Cum se curata colonul in mod natural

Colonul, numit și intestinul gros, este situat la capătul sistemului digestiv . Ea are funcția de tranzit intestinal, dar are, de asemenea, o legătură cu sistemul nostru imunitar.

Pentru a preveni bolile de colon (cancer colorectal, polipi, colita, diverticulita, colon iritabil ...) si multe altele pot derivă, vom prezenta cele mai sanatoase alimente pentru a curăța de colon.

alimente bogate in fibre

Dacă vi se cere să numească alimente sănătoase pentru intestine noastre, primul lucru care vine în minte sunt fibrele . Nu numai că este important să evitați alimentele rafinate, dar trebuie să alegeți și alimentele care conțin în mod natural și nu după adăugarea industrială. Astăzi, de exemplu, pâinea integrală este, de obicei, nu se face cu faina integrala, dar cu o faina alba, care se adaugă apoi sunetul. Acesta este motivul pentru care cel mai bine este de a alege întotdeauna . alimente care conțin fibre și mai puțin prelucrate posibil

Noi găsim fibre în produsele alimentare vegetale

• fructe proaspete
• Nuci Legume
• Leguminoase Cereale integrale: pâine, cereale (orez, mei , quinoa, grau), paste și

apă

Când crește aportul de fibre în dieta noastră, este important să crească, de asemenea, consumul de apă între mese, deoarece constipația vă poate aștepta din cauza lipsei de lichid
Beți 6 până la 10 pahare pe zi. Cantitatea de apă de care aveți nevoie depinde de vârsta, de activitatea fizică și de temperatura exterioară. Unele boli de rinichi și insuficiență cardiacă congestivă ar trebui, de asemenea, luate în considerare. În acest caz, se recomandă să se consulte medicul dumneavoastră.

Calciul

Studiile au arătat că calciu reduce riscul de cancer de colon si rectal. Din aceleași motive menționate mai sus, concentrați-vă mai degrabă pe alimentele care o conțin în mod natural, pentru o asimilare mai bună și pentru a evita toate cele fortificate cu calciu . Îl puteți găsi în următoarele produse alimentare:

• susan (în semințe, tahini, ulei, gomashio)
• legume verzi (spanac, sfecla, broccoli ...)
• somon
• sardine
• migdale (conic, în lapte)

Vitamina D

Ori de câte ori vorbim despre calciu, ne referim și la vitamina D, deoarece este esențială pentru o bună asimilare. În plus, se poate preveni, de asemenea, cancerul de colon și rect.

Organismul produce vitamina D atunci când pielea este expusă la lumina directă a soarelui. Deci, este adesea numit D Vitamina Vitamina .. soarele putem face o baie de soare scurt, la începutul și la sfârșitul zilei
Există, de asemenea, alimente care contin in mod natural vitamina

• somon
• macrou
• sardine
• ou

Dacă locuiți într-o zonă puțin însorită pe tot parcursul anului, puteți lua supliment alimentar pentru o anumită perioadă de timp.

acid folic

acid folic , sau vitamina B9 , ajută corpul să creeze celule noi și, în plus față de multe alte proprietăți și să fie indispensabil în timpul sarcinii, reduce riscul de a suferi de cancer de colon. Putem găsi în

• legume verzi (Chard, broccoli, spanac)
• the
• mazăre sparanghel
• lentile
• năut
• căpșuni
• l orange
• papaya

magneziu

Acest mineral este utilizat pentru tratarea problemelor digestive legate de intestinului, cum ar fi sindromul de intestin iritabil, si de asemenea, ajuta la reducerea riscului de cancer. Idealul este să consumați alimente bogate în Magneziu zilnic

• Cacao seminte de dovleac și dovleac
• flaxseed de floarea-soarelui
• migdale caju
• nuci de Brazilia
• fasole
• mazăre verzi

de asemenea, puteți suplimente care conțin clorură de magneziu sau citrat de magneziu timp de două sau trei luni .

Feriți-vă de carne roșie procesată

ar trebui să știi că anumite alimente nu sunt favorabile intestinale bunăstarea noastră: într-adevăr, ele generează putrefacția care se stabilească în intestin și care pot fi toxice în timp. Acesta este cazul carnea roșie prelucrată Prin urmare, este mai bine să vă îndreptați spre carnea ecologică de pasăre, pește, ouă, legume, etc. Aceste alimente furnizează proteine ​​și energie pentru corpul nostru.

lactate Avertisment

Dacă suferiți de IBS, ar trebui să evite, în plus față de carne rosie, lapte și derivații săi . Puteți încerca o lună și apoi reintroduceți-le în dieta dvs. Dacă nu le tolerează bine, corpul tau va reacționa imediat.
, puteți bea, de asemenea, băuturi legume în această perioadă.

The kuzu, regulator intestinal

The kuzu sau Kudzu vine de la 'o rădăcină cu proprietăți regenerabile și reglabile pentru colonul nostru. Cum să o consumăm? Se diluează o lingură de kuzu la sol într-un pahar cu apă rece, evitând utilizarea unei linguri de metal (folosind o lingura de lemn sau porțelan). Apoi, turnați lichidul într-o cratiță și fierbeți în permanență. După câteva minute, la căldură scăzută, veți vedea că textura și culoarea lichidului se schimbă, acesta din urmă devenind transparent și gros. Deci, puteți opri căldura și puteți răci. Puteți bea această băutură între mese o dată sau de două ori pe zi, până când observați o îmbunătățire a digestiei de credit Image :. rula catelului și steffenz

.

5 Tratamente de frumusețe pentru zahăr pentru probleme frecvente ale pielii

Zaharul poate fi un ingredient ideal pentru diferite tratamente de înfrumusețare. Datorită texturii sale servește ca un exfoliant pentru a elimina celulele moarte ale pielii si porii curat. consumul de zahăr pentru a îndulci alimente și băuturi nu este recomandat pentru câțiva ani, din moment ce conduce sale în exces pentru a dezvolta diferite În ciuda acestui fapt, continuă să fie un produs bun pentru dezvoltarea cosmeticelor naturale, deoarece componentele sale revitalizează și protejează pielea.

(Îngrijire)

Cum de a trata viermi intestinali?

Sunt cunoscute ca amiba, Teniile, paraziți sau Teniile. Vrei să știi cum să trateze viermi intestinali? Citiți acest articol pentru a afla mai multe despre el. paraziți care populează intestinele noastre sunt grupate în colonii și trăiesc pe cheltuiala noastră. Noi concurăm pentru substanțe nutritive și consumul de alimente și poate genera în noi multe probleme.

(Îngrijire)