Cum se curata colonul in mod natural
Colonul, numit și intestinul gros, este situat la capătul sistemului digestiv . Ea are funcția de tranzit intestinal, dar are, de asemenea, o legătură cu sistemul nostru imunitar.
Pentru a preveni bolile de colon (cancer colorectal, polipi, colita, diverticulita, colon iritabil ...) si multe altele pot derivă, vom prezenta cele mai sanatoase alimente pentru a curăța de colon.
alimente bogate in fibre
Dacă vi se cere să numească alimente sănătoase pentru intestine noastre, primul lucru care vine în minte sunt fibrele . Nu numai că este important să evitați alimentele rafinate, dar trebuie să alegeți și alimentele care conțin în mod natural și nu după adăugarea industrială. Astăzi, de exemplu, pâinea integrală este, de obicei, nu se face cu faina integrala, dar cu o faina alba, care se adaugă apoi sunetul. Acesta este motivul pentru care cel mai bine este de a alege întotdeauna . alimente care conțin fibre și mai puțin prelucrate posibil
Noi găsim fibre în produsele alimentare vegetale
- fructe proaspete
- Nuci Legume
- Leguminoase Cereale integrale: pâine, cereale (orez, mei , quinoa, grau), paste și
apă
Când crește aportul de fibre în dieta noastră, este important să crească, de asemenea, consumul de apă între mese, deoarece constipația vă poate aștepta din cauza lipsei de lichid
Beți 6 până la 10 pahare pe zi. Cantitatea de apă de care aveți nevoie depinde de vârsta, de activitatea fizică și de temperatura exterioară. Unele boli de rinichi și insuficiență cardiacă congestivă ar trebui, de asemenea, luate în considerare. În acest caz, se recomandă să se consulte medicul dumneavoastră.
Calciul
Studiile au arătat că calciu reduce riscul de cancer de colon si rectal. Din aceleași motive menționate mai sus, concentrați-vă mai degrabă pe alimentele care o conțin în mod natural, pentru o asimilare mai bună și pentru a evita toate cele fortificate cu calciu . Îl puteți găsi în următoarele produse alimentare:
- susan (în semințe, tahini, ulei, gomashio)
- legume verzi (spanac, sfecla, broccoli ...)
- somon
- sardine
- migdale (conic, în lapte)
Vitamina D
Ori de câte ori vorbim despre calciu, ne referim și la vitamina D, deoarece este esențială pentru o bună asimilare. În plus, se poate preveni, de asemenea, cancerul de colon și rect.
Organismul produce vitamina D atunci când pielea este expusă la lumina directă a soarelui. Deci, este adesea numit D Vitamina Vitamina .. soarele putem face o baie de soare scurt, la începutul și la sfârșitul zilei
Există, de asemenea, alimente care contin in mod natural vitamina
- somon
- macrou
- sardine
- ou
Dacă locuiți într-o zonă puțin însorită pe tot parcursul anului, puteți lua supliment alimentar pentru o anumită perioadă de timp.
acid folic
acid folic , sau vitamina B9 , ajută corpul să creeze celule noi și, în plus față de multe alte proprietăți și să fie indispensabil în timpul sarcinii, reduce riscul de a suferi de cancer de colon. Putem găsi în
- legume verzi (Chard, broccoli, spanac)
- the
- mazăre sparanghel
- lentile
- năut
- căpșuni
- l orange
- papaya
magneziu
Acest mineral este utilizat pentru tratarea problemelor digestive legate de intestinului, cum ar fi sindromul de intestin iritabil, si de asemenea, ajuta la reducerea riscului de cancer. Idealul este să consumați alimente bogate în Magneziu zilnic
- Cacao seminte de dovleac și dovleac
- flaxseed de floarea-soarelui
- migdale caju
- nuci de Brazilia
- fasole
- mazăre verzi
de asemenea, puteți suplimente care conțin clorură de magneziu sau citrat de magneziu timp de două sau trei luni .
Feriți-vă de carne roșie procesată
ar trebui să știi că anumite alimente nu sunt favorabile intestinale bunăstarea noastră: într-adevăr, ele generează putrefacția care se stabilească în intestin și care pot fi toxice în timp. Acesta este cazul carnea roșie prelucrată Prin urmare, este mai bine să vă îndreptați spre carnea ecologică de pasăre, pește, ouă, legume, etc. Aceste alimente furnizează proteine și energie pentru corpul nostru.
lactate Avertisment
Dacă suferiți de IBS, ar trebui să evite, în plus față de carne rosie, lapte și derivații săi . Puteți încerca o lună și apoi reintroduceți-le în dieta dvs. Dacă nu le tolerează bine, corpul tau va reacționa imediat.
, puteți bea, de asemenea, băuturi legume în această perioadă.
The kuzu, regulator intestinal
The kuzu sau Kudzu vine de la 'o rădăcină cu proprietăți regenerabile și reglabile pentru colonul nostru. Cum să o consumăm? Se diluează o lingură de kuzu la sol într-un pahar cu apă rece, evitând utilizarea unei linguri de metal (folosind o lingura de lemn sau porțelan). Apoi, turnați lichidul într-o cratiță și fierbeți în permanență. După câteva minute, la căldură scăzută, veți vedea că textura și culoarea lichidului se schimbă, acesta din urmă devenind transparent și gros. Deci, puteți opri căldura și puteți răci. Puteți bea această băutură între mese o dată sau de două ori pe zi, până când observați o îmbunătățire a digestiei de credit Image :. rula catelului și steffenz
.
8 Simptome cheie pentru detectarea cancerului de col uterin
Cancerul de col uterin este cel de-al doilea tip cel mai frecvent de cancer la populația feminină. numerele sale sunt terifiante, este una dintre cele care pot fi prevenite și tratate cu succes când sunt depistate devreme. Deseori începe în celulele suprafeței cervicale și deoarece dezvoltarea sa este destul de lentă, poate fi diagnosticată în timp printr-o citologie vaginală.
Este normal să transpirați atunci când dormiți?
Transpirația este un mecanism natural de reglare a căldurii corporale care activează de obicei, atunci când este fierbinte sau atunci când facem activitate fizică. Totuși, dacă ne așteptăm să transpirăm după ce mergem prin ușile sală de gimnastică, nu ne așteptăm să transpirăm noaptea, ceea ce poate fi tulburător și deranjant.
