Lupta astm in mod natural prin consumul acestor alimente 7

L astmul este o boală respiratorie care apare datorită îngustării sau inflamare a canalelor , prin care aerul ajunge la plamani.

este o tulburare gravă care, în congesting piept provoacă dificultăți de respirație, respirație șuierătoare, tuse si alte simptome care reduc calitatea vieții.

este frecvent la fumători , deoarece toxinele din tigari irita sistemul permanent.

Totuși, poate apărea și din cauza antecedentelor familiale, a sistemului imunitar slab și a expunerii la medii contaminate.

Ceea ce unii oameni nu știu este că, pe lângă tratamentele convenționale, există soluții de origine naturală care promovează relief.

Printre acestea vom găsi aceste alimente uimitoare 7 , ceea ce reduce consumul de iritarea membranei mucoase respiratorii în timp ce consolidarea sistemului de apărare.

le include în dieta ta!

1. banane

consum regulat de banane este una dintre soluțiile naturale pentru combaterea dificultăților respiratorii cauzate de episoade de astm.

• Acest fruct delicios conține cantități semnificative de piridoxina, mai bine cunoscut sub numele de vitamina B6 care permite se pot relaxa mușchiul bronșic, pentru a reduce iritarea sistemului.
• vitamine și minerale sale spori functiei imune la activarea mai multor mecanisme de apărare pentru a face față infecțiilor virale și bacteriene.
• l este ideal pentru reducerea congestiei toracice și durerii în gât.

Citiți de asemenea: Mâncărime la nivelul gâtului: Remedii interne

2. Spanacul

Spanacul are multe beneficii pentru sănătate. Este nevoie de alții să menționăm că sunt aliați buni pentru sănătatea noastră pulmonare.

• Ele aduc cantitati semnificative de vitamine A, B și C, care ajuta la mentinerea mucoasa bronșică sanatoasa evitând în același timp congestie.
• antioxidanții săi curăța tractul respirator si eliminarea toxinelor, care au tendința de a adera la tesuturi.
• Acestea acționează ca medicamente anti-inflamatorii naturale care scad cailor respiratorii îngustare astm .

3. Merele

Dacă merele au devenit populare pentru pierderea în greutate și de a îmbunătăți digestia, este bine să știți că acestea sunt, de asemenea, ideale pentru a proteja organismul face cu atacuri de astm.

• Acest fruct este bogat în bioflavonoide, substanțe care protejează mucoasa bronșică pentru a preveni iritarea și îngustare.
• efecte antihistamine sunt atribuite , care ar putea controla reacțiile alergice.
• vitamine și minerale sale îmbunătăți sănătatea sănătății și permite reducerea riscului de apariție a afecțiunilor respiratorii.

4. Citrus

lamaie, portocale, grapefruit si toate fructele citrice sunt suplimente bune pentru a mentine o buna sanatate respiratorie.

• Aceste alimente sunt o sursă importantă de vitamine A și C, necesară pentru a menține apărare puternice și active, .
• antioxidanții săi promova eliminarea toxinelor retinute in tractul respirator in timp ce congestia liniștitor.
• Ei actioneaza ca antibiotice naturale prin oprirea creșterii virusurilor și bacteriilor patogene.
• Ajută la ameliorarea inflamației bronhice și pentru reducerea producției excesive de mucus

5. Cireșe

Cireșe fac parte din catalogul de remedii alternative pentru astm și bronșită, deoarece nutrienții lor ajută la curățarea căilor respiratorii aglomerate.

• Ele sunt benefice prin aportul lor de quercetina, o substanță antioxidantă care protejează tractul respirator împotriva acțiunii toxinelor.
• Acestea acționează ca antitusive și expectorante care facilitează ameliorarea tusei și flegma .
• vitamine și minerale lor amplifica raspunsul imun și de a reduce stresul celular

accesați acest articol. 5 remedii naturale impotriva tusei uscate

6. Avocat

Consumul de un avocat de zi nu este numai bun pentru greutate și sănătatea cardiovasculară, dar s-ar putea reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta astm.

• Acest produs alimentar este o sursă importantă de vitamina E, un nutrient care protejează căile aeriene la impactul radicalilor liberi.
• Acesta furnizează acizi grași omega 3, substanțele care acționează ca anti-inflamator ușurare facilitând decongestionata piept și tuse.
• aduce glutation, un element care actioneaza ca un detoxifiant și eliminarea particulelor nocive care afecteaza sanatatea pulmonare.

7. Ginger

Compusul activ de ghimbir, cunoscut pentru gingerolul, are expectorant, antiinflamator și antihistaminic , care poate ajuta la controlul simptomelor de astm si infectii respiratorii.

• Mâncarea relaxează sistemul respirator facilitând în același timp oxigenarea plămânilor.
• i ajută la controlul producției excesive sputei și reduce iritația mucoasei bronsice.
• creşte apărarea și ajutorul pentru a inhiba atacul de viruși și bacterii.

Amintiți-vă că, în plus față de aceste alimente, este important de a avea o dieta sanatoasa fără grăsimi saturate sau ingrediente iritante.

Creșterea aportul de apă și încearcă să evite contactul cu substanțe chimice puternice sau locuri poluate.

6 Rapidă și ușoară preparare salata

Dacă doriți să dezvolte obiceiurile alimentare bune, includ prima salate cu mese cel puțin o dată pe zi Există mii de rețete de salate pe care le puteți face cu ingrediente nutritive și sănătoase. În acest articol, vă vom da o parte din faptul că, în plus față de furnizarea de multe beneficii pentru corpul tau, se pregătește un timp scurt .

(Chitanțe)

4 Mic pentru a purifica corpul tau

Pentru a ne purifica corpul este ceva ce ar trebui sa facem in fiecare zi, pentru a elimina toate toxinele acumulate din cauza poluarii mediului si prin mancarea noastra. Sentimentul de a fi grele, au umflat burta este în mod clar un simptom care ne spune că avem nevoie să ne purifice. Ce zici dacă începem să facem micul dejun dreapta?

(Chitanțe)