Sfaturi naturale pentru a îmbunătăți fluxul de sânge
Există mulți oameni din lume care suferă de tulburări circulatorii. Cu toate acestea, aceasta boala este mai raspandita in randul femeilor , care afectează în special femeile gravide cu modificari hormonale perturba traficul.
Un deficit poate fi, de asemenea, un simptom al problemelor cu tensiunea arterială și la boli de inima . Dacă credeți că suferiți de aceste tulburări, este important să consultați un medic. Dar unele metode naturale pot ajuta, de asemenea, vă fluidiza fluxul sanguin, și, astfel, să-l îmbunătățească.
Slaba circulație are adesea simptome foarte clare, de la apariția sa, cum ar fi durere sau crampe la capetele și în picioare și viței, mâini și picioare reci, oboseală, amețeli, care apar de obicei seara.
probleme circulatorii apar din diverse motive, dar cel mai important este pierderea de elasticitate a vaselor de sânge care nu se pot adapta corespunzător nivelurilor de presiune emise de inimă. Excesul de sare, lipsa de hidratare, niveluri ridicate de colesterol din sânge și o dietă săracă în fibre sunt principalii vinovați. Odată cu pierderea acestei flexibilități, trecerea sângelui în vene și în artere este întreruptă, care are multe consecințe asupra sănătății . Din acest motiv, se recomandă să consumați alimente bogate în vitamina E, ideală pentru tratarea acestor probleme de circulație. Usturoiul, de exemplu, are avantaje multiple pentru menținerea sănătății, deoarece facilitează această circulație. Se utilizează în medicină pentru a elimina impuritățile din fluxul sanguin (poate fi, de asemenea, un bun decongestionant al căilor respiratorii). Se luptă eficient împotriva infecțiilor și ne protejează inima
Modificați-vă stilul de viață
Este important să vă evaluați stilul de viață pentru a elimina răul pentru a găsi o circulație bună a sângelui. Un obicei tipic rău este tutunul, care scade cantitatea de oxigen care intră în corpul nostru și agravează circulația necorespunzătoare. Este esențial să evitați aceste comportamente să rămână sănătoase. Dacă doriți să vă îmbunătățiți circulația, trebuie să vă concentrați pe o activitate fizică bună și o dietă bogată în alimente sănătoase . Amintiți-vă că cel mai bun remediu pentru a evita boala este de a schimba obiceiurile proaste.
Reduce stresul
Stresul joaca un rol fundamental în apariția unor probleme circulatorii, trebuie, prin urmare, monitorizate. o modalitate buna de a face acest lucru este de a juca sport sau de a efectua activități care implică mișcări active ale corpului. stresul este un fenomen care reduce capacitatea de expansiune vas de sange, care provoaca boli
Luați suplimente
Simțiți-vă liber să consumați suplimente special concepute pentru a vă ajuta să vă recâștigați o bună circulație. De exemplu, luând vitamine, cum ar fi C, îmbunătățește și previne contracția venelor și a arterelor. Vitamina cunoscut sub numele de Coenzima Q10 are de asemenea proprietăți antioxidante bune care optimizează utilizarea oxigenului în organism, care are ca efect subțierea sângelui.
Mananca alimente care îmbunătățesc circulația
- Chillii Substanța picantă eliberată de semințele sale impulsionează circulația și fortifică vasele de sânge și arterele
- Turmeric Acesta conține factori anti-inflamatorii, antimicrobiene și antioxidanți care îmbunătățesc fluxul sanguin.
- pepene verde Este un fruct bogat in licopen, care un antioxidant natural foarte benefic pentru face circulația sângelui, prevenind în special formarea de cheaguri de sânge în vene.
- citrice vitamina C continute in fructe citrice intareste peretii capilarelor si evita trombocite excesul hemoglobinei.
- roșii de asemenea, bogate in licopen, rosiile sunt un excelent antioxidant, care stimuleaza circulatia si previne probleme cardiace.
- apă să nu fie hidratat suficient de a nu provoca o îngroșare a sângelui, care poate duce formarea cheagurilor. Apa este aliatul sânge.
- nuci Nucile sunt surse de tiamina, care îmbunătățește circulația.
- ghimbir Acest produs alimentar aparține familiei de leguminoase și ne permite să absorbim mai bine nutrienții și oxigenul în stomac, ceea ce duce la obținerea sângelui de cantități de minerale necesare bunei circulații.
Bea un pahar de vin pe zi este echivalent cu o oră de exercițiu
Numeroase studii ne spun că consumul de vin în mod regulat ne poate aduce aceleași efecte ca cele oferite de o activitate sportivă . Incredibil, nu? Nu este vorba de oprirea jocurilor sportive, ci doar de a beneficia de toate beneficiile strugurilor. Vrei să știi de ce un pahar de vinul pe zi este egal cu o oră de exercițiu fizic Citiți restul acestui articol pentru a afla Studiul care susține această teorie Universitatea din Alberta din Canada a fost responsabil pentru realizarea acestui studiu.
Curățați arterele și fortifica dumneavoastră natural de apărare cu o reteta naturala simplu
Obiceiuri proaste de viata, inclusiv cele legate de produsele alimentare, creșterea riscului de a suferi de boli cardiovasculare , sau defectarea sistemului circulator, deoarece creșterea nivelului de colesterol și acumularea de toxine dăunătoare. oxidarea lipidelor in peretii arterelor, coagularea sângelui și prezența unor substanțe toxice sunt trei cauze potențiale probleme serioase de sănătate cum ar fi arterioscleroza, atacurile de inima si accidentele vasculare cerebrale.
