Unele sfaturi pentru a avea o memorie prodigioasă
Tehnologia ne ajută foarte mult, dar le-a făcut, de asemenea, creierul nostru leneș .. Nu încercăm să ne amintim de un fapt: îl căutăm pe Internet. Dacă adăugăm la acest exces de informații a tuturor mass-media și calendare plin de numiri, este ușor de înțeles de ce ne uităm lucruri.
de memorie prodigioasă dorit
ca creierul „uită "o mulțime de lucruri, el își poate aminti foarte repede. Acest lucru înseamnă că veți avea o mai mare capacitate mentală atunci când se lucrează cu anumite tehnici sau trucuri pentru o memorie prodigioasă.
In realitate, toti avem capacitatea de a aminti, dar problema este că mintea este obișnuit la cel mai mic efort. Nu acorde atenție, citit superficial, gândiți altceva, nu cred că ... sunt dușmani de memorie.
În plus, trebuie să adăugăm că când vrem să ne amintim ceva și noi nu ajung, creierul generează stres. acesta este motivul pentru care este atât de dificil de a găsi acest cuvânt, această celebritate sau de această dată am stocat în cea mai adâncă parte a minții noastre.
pe de altă parte, trebuie să recunoaștem că nu permitem creierului să se gândească, motiv sau amintesc el însuși. Nu-i lăsăm să se odihnească în mod corespunzător. -i timp pentru a înregistra informații importante Lasam.
Vrei să afli mai multe? Consolidarea memoriei prin practicarea exercițiilor simple de 7
Cum de a avea o memorie prodigioasă
Panourile luminoase, anunțuri de televiziune, rețele sociale, browsere web - toate puterile de atac ale creierului. Prin urmare, dacă doriți să aveți o memorie extraordinară, trebuie să exersați următoarele tehnici:
1. Reconstruirea faptele
Desigur, sa întâmplat cu tine mai mult decât o dată să nu vă amintiți unde ați lăsat cheile. Putem petrece ore să căutăm obiecte fără rezultate. O modalitate bună de a vă aminti de unde le părăsiți este, evident, să alegeți un loc pentru a le scăpa de fiecare dată. Dar se poate folosi, de asemenea, tehnica de reconstrucție a faptelor.
Aceasta înseamnă că ar trebui să ia un moment să-și amintească ce ai făcut de când întoarcerea acasă (ceea ce a avut în mâinile tale, în cazul în care ați pus alte obiecte, de exemplu, geantă de cumpărături, telefon mobil sau umbrelă, ceea ce ai făcut ultima dată când ați văzut cheile). Deodată, veți vedea unde sunt.
2. Utilizați reguli mnemonic
Poate atunci când au fost în școală, profesorii te-a învățat să-și amintească formule, fapte sau date folosind regulile așa-numitele mnemonice. Acest ne permite să se leagă de informații cu fraze sau șiruri de cuvinte scurte. În acest fel, o mulțime de date sunt stocate și ușor accesibile.
De fapt, aceste norme servesc la păstrați aceste date fără a le repeta, cum ar fi un papagal, până când veți avea destule. Și, cel mai important, aceste concepte nu vor fi ușor uitate nici după ani. Unul dintre cele mai cunoscute exemple este „Mes Old Turtles umbla exact pe un ninja“. Prima literă a fiecărui cuvânt evocă o planetă din sistemul solar și ordinea la soare. Mercur, Venus, Pământ, Marte, Jupiter, Saturn, Uranus, Neptun
Desigur, puteți utiliza regulile mnemotehnice după cum doriți, cu cuvinte sau fraze personale. Inițialele copiilor noștri, zilele de naștere, un personaj pe care l-am iubit în copilărie etc.
3. Citiți cu voce tare
Adesea, când explicăm ceva altcuiva, conceptele devin mai precise. În plus față de a pune în cuvinte ceva care a fost studiat pentru a promova înțelegerea, faptul că creierul ascultă datele ajută la menținerea lor.
De aceea este de asemenea important să citești vocea atunci când studiem sau când vrem să ținem cont de ceva. În plus, ar fi bine să citiți cărți sau ziare "ca și mai înainte". Deoarece ecranele inhibă înțelegerea și lumina pe care o produc etice cauzează dureri de cap.
Nu știai? Citirea și scrierea unui ziar cotidian: strategii "magice" pentru o vârstă bătrânețe mai bună cognitivă
4. Odihniți-vă și relaxați-vă
Această tehnică pentru o memorie prodigioasă se bazează pe faptul că mintea salvează concepte atunci când nu acordă atenție altora. Dacă, după ce ne petrecem o dimineață, ne ducem la filme, ne uităm la știri sau ne uităm la Facebook, probabil că nu ne amintim conceptele sau datele pe care le-am învățat deja.
Din acest motiv, se recomandă să ia un pui de somn bun după un "bombardament de informații". Dacă nu vrem să fie uitați, bineînțeles. De asemenea, puteți să vă plimbați în jurul unui parc, să faceți exerciții fizice, să luați un duș fierbinte sau să ascultați muzica clasică. În acest fel, mintea nu va avea nimic de distras.
5. Schimbarea obiceiurilor
Creierul are nevoie de noi obiceiuri și aventuri. Monotonia îl face și mai leneș și apatic. Dacă doriți să vă amintiți ceva și să aveți o amintire minunată, ar trebui să vă schimbați unele activități zilnice. Sau cel puțin face-le în ordine inversă. Noile elemente măresc eficiența mentală, deoarece mintea trebuie să acorde atenție unui lucru pe care nu-l cunoștea sau la care nu a fost folosit.
Nu trebuie să uităm că mintea noastră este foarte curioasă și îi place provocări. Depinde de noi să îi oferim elementele de care are nevoie pentru a fi mai eficace și pentru a evita uitarea.
Sfaturi pentru a îmbunătăți memoria
Stafide: pentru ce sunt? Cum să le consumați?
Stafidele se obțin după deshidratarea strugurilor proaspeți. Acestea fac parte din grupul fructelor uscate și sunt foarte populare pentru gătit sau pentru a fi mâncate singur. Sunt foarte iubiți de copii, pentru că iubesc mâncarea dulce și acru și cei care îi plac dulciurile. Ele au o textura foarte moale și carne.
Ce alimente ar trebui să consume oameni nervos?
Oameni nervoase pot introduce anumite alimente la dieta lor, în scopul de a consolida sistemul nervos și a preveni tulburări, cum ar fi anxietate, iritabilitate, stres sau depresie. Descopera avantajele unei alimentații legume verzi, nuci, semințe de floarea soarelui, drojdie sau busuioc de bere, printre altele.
