Rularea îți permite să lupți împotriva emoțiilor negative
Întotdeauna sa spus că efectuarea exercițiilor are multe beneficii pentru sănătatea noastră fizică, dar ați știut că este, de asemenea, minunat pentru sănătatea psihologică? ?
Run vă permite să lupte împotriva tuturor negativitatea care ar putea fi în voi.
rutina, vremurile rele, circumstanțele externe ... toate acestea pot să ne facă trist, întuneric și negativitate plin.
Vă recomandăm să citiți: cele 8 cele mai bune exerciții pentru tren și creșterea puterii creierului dvs.
Vrem să fim pozitivi, dar chiar și atunci când încercăm, nu putem . Poate că nu facem lucrurile corect.
Ce ai ieși în stradă și a alerga un pic?
Rularea deblocări
Dacă aveți o lucrare de creație, fi blocat nu este o situație care vă ajută să . În mod similar, probabil în proiectul pe care îl faci, trebuie să-ți folosești imaginația și ideile și nu poți să o faci.
Toate acestea pot provoca emoții furie, anxietate, stres. Și chiar depresie. De asemenea, această problemă de sănătate face parte din această serie de emoții negative. În loc să se ascundă, să se îndepărteze de la toată lumea și să pretindă un zâmbet fals, care spune "sunt bine", este necesar să punem . mâinile murdare pentru a rezolva această situație ne face plictisitoare și paralizat
pentru a face acest lucru, executați: de câte ori ați simțit rău sau blocat
a fost sfătuit să meargă la plimbare un moment pentru a Pentru a "clarifica" mintea? Este adevărat că atunci când părăsim locul unde ne simțim răi, începem să ne simțim mult mai bine.
Descoperă: Pentru a reprima emoțiile noastre, fugim, ne stimuleaza intregul corp. Exercitiile permit sangelui nostru sa curga mai bine si sa ne oxigenizeze organismul.
Aceasta ne elibereaza de stresul si anxietatea cu care suntem complet supusi.
alergând obosit, fizic și psihic epuizat astfel încât aceste emoții negative să dispară și să ducă la noi, mult mai pașnice și pozitive. Deci, de ce să nu fugim puțin în fiecare zi? Reglează emoțiile
Suntem în permanență cufundați în lucrări pasive care ne enervează și ne epuizează psihic. În plus, în jurul nostru, noi trebuie să se ocupe cu mulți oameni toxici cu emotiile negative sunt contagioase.
Este necesar să se facă ceva pentru ea, și de funcționare ajută la reglarea emoțiilor noastre.
Oamenii care decid pentru a alerga înainte de a merge la muncă sunt numeroase. O scurtă jogging înainte de micul dejun vă va alimenta apetitul, va începe ziua cu energie și umor bun și vă va permite să fiți mai bine pregătiți pentru tot ce se poate întâmpla în timpul zilei
Citiți: Sentimente de vinovăție și stare de rău constantă (depresie ascunsă)
În mod similar, există și aceia care decid să alerge după muncă, aproape noaptea, când ajung acasă. În acest fel,
eliberează tot stresul cauzat de muncă și apoi se bucură de un somn odihnitor.
Indiferent de ce perioadă a alerga, important este să o faci. Corpul tau si spiritul tau va multumesc pentru asta. Exercitii si fericire
Te-ai intrebat vreodata de ce oamenii care fac mai multe exercitii sau cei care lucreaza in gimnastica sunt mereu fericiti? Ele zâmbesc adesea în general și arată întotdeauna fericit.
Este pentru că nu le dă mințile și trupurile timpul să le contamineze cu emoții negative. Expulzându-i cu exerciții fizice.
Ca și tine, au probleme în viața de zi cu zi. De asemenea, ei vor spune că sunt victime ale unor circumstanțe gratuite care le pot distruge. Dar exercițiile îi fac să vadă lucrurile într-un mod diferit.
Mintea ta va fi mult mai liberă să gândească în mod clar și să nu anticipeze evenimentele.
Când ni se întâmplă ceva negativ, ne gândim la toate acestea. timp și avem tendința să credem că consecințele vor fi teribile. Dar ești sigur?
Nu pierdeți: am învățat să fiu fericit în felul meu, nu cum alții îmi spun să fiu fericit
A alerga nu numai că te va ajuta să fii bine fericit, să ai o dispoziție mai bună, dar vei servi și
pentru a-ți regla cu ușurință emoțiile. În plus, veți avea un spirit mai clar și mai creativ.
Emoțiile tale îți vor mulțumi, dar și munca ta, familia și prietenii tăi. Veți fi mult mai pozitivi și mai toleranți față de toate acele emoții care provoacă tristețe, anxietate, stres sau dezolare. Acum că știți cum să le combateți eficient, rulați!
25 Chei pentru a pierde in greutate fara suferinta
25 Chei foarte simple pentru a pierde greutatea cu ușurință și fără nici o durere. Cunoașteți cu siguranță unele dintre ele, dar altele vă vor surprinde cu adevărat: mâncați anumite alimente, schimbați modul în care mâncați sau evitați anumite amestecuri etc. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să scăpați în greutate sănătoși și permanenți Veți evita problemele de sănătate și, de asemenea, veți evita regurgitarea într-un timp scurt!
9 Moduri de a vă relaxa în 5 minute
Stresul, nervozitate si anxietate sunt rele pentru noastre de sănătate. De aceea este esențial să învățați modalități de relaxare în 5 minute. Nu avem întotdeauna timp pentru o sesiune de masaj, pentru meditație sau yoga. O soluție „exprimă“ pentru o problemă legată mai mult de actualitate. Cum să se relaxeze în câteva minute?
