De ce este bine să consume seminte de in mod regulat?

de pe acest site, vom vorbi în mod regulat beneficiile acestui super-alimente cunoscute dacă ceea ce ovăz.

Dar s a avut ca semințele de in sunt, de asemenea, una dintre cele mai sanatoase si mai sanatoase optiuni pe care le avem astazi?

Acestea sunt la modă, ele pot fi găsite în supermarketuri și în magazine naturale, și mai sunt cunoscute ca semințelor de in.

Ele sunt atât de bogate în fibre dietetice pe care o reprezintă cea mai ușoară sursă naturală de omega-3.

În acest articol, explicăm tot ce pot face semințele de in pentru dumneavoastră și cum să le luați. Suntem siguri că vă interesează!

1. Importanța introducerii semințelor în dieta dvs.

Ce fel de semințe consumați de obicei pe parcursul zilei?

Dacă este evident că mulți oameni nu sunt nu este folosit, este important să le introduceți în dieta dumneavoastră. Știi de ce?

Ei ne aduc energie.

• Acestea sunt compuse din glucide complexe, care
• pentru a elibera lent în organism. Astfel, ei evită să ne câștige în greutate și ne satisfac pe deplin. Ei elimină toxinele și reziduurile.
• Ei ne oferă proteine ​​vegetale.
• Acestea sunt
• sursa excelenta de fibre naturale . Ele reglează constipație.
• Ei sunt antioxidant.
• Îmbunătățește sănătatea pielii
  Îmbunătățește funcția creierului.
• Ce fel de semințe sunt mai sănătoși să ia în mod regulat?

• seminte de in Amaranth semintelor
• semințe de chia
• Seminte de floarea soarelui
• The semințe de susan
• semințele de dovleac
• semințe de cânepă
• semințe de rodie
• semințe de chimen
• semințe de struguri
• Descoperiți virtuțile necunoscute de semințe de struguri

Beneficiile semințelor de flax

1. Ei au proprietăți nutriționale

Acestea sunt bogate în

• acizi grași polinesaturați omega-3 (75%) și omega 6 (25%). Ei au enzime digestive.

• acestea conțin de

• vitamina E și vitamina B. mineralele lor cele mai importante sunt iod, fier, zinc, magneziu, calciu, fosfor, potasiu, mangan, siliciu și cupru

• 2. Acestea îmbunătățesc digestia și ne ajută la reglarea greutății noastre

Prin enzimele lor digestive, vom reuși în

• mai bine digera alimente și de a îmbunătăți digestia. flaxseed

• , de asemenea, exercitarea acțiune de curățare. Acest lucru ne va ajuta să avem intestine mai curate si de a absorbi nutrienti mai eficient. cu conținut ridicat de fibre solubile,

• vom simti mai multumiti si vom evita de retenție a apei și constipație Toate acestea fac ca semințele de in.
• să fie un supliment pentru o dietă de slăbire 3. Seminte foarte interesante pentru femei Health

Flaxseed

• conține o cantitate mare de fibre dietetice si sunt, de asemenea, cea mai bogată sursă vegetală, cunoscut sub numele de acizi grași omega-3 . în plus, aceste semințe

• contin fragila, si estrogen adecvat pentru menstruație prelungită în timpul ciclului de viață. seminte de in

• sunt, de asemenea, bogate într-un tip de fitochimicale numit lignani, care acționează ca puternic anti-cancer, în special împotriva tumorilor de san, de colon sau de plămâni Citiți :. de asemenea, beneficiile pentru sănătate de ghimbir pentru femei

4. Semintele de in sunt excelente pentru sanatatea intestinelor noastre și pentru a preveni constipatia

Compoziția de semințe de in are un conținut ridicat de

• fibre dietetice, ideale pentru a preveni constipație și pentru a curăța intestin depozitate substanțe nocive, care modifică flora bacteriană. Un aspect important de luat în considerare este că, dacă

• diverticuli, mai bine în valoare de a nu consuma seminte de in. într-adevăr, aceste semințe mici

se pot depune în pungi mici intestinului inflamat, care provoacă disconfort mare. 5. Ei grija de pielea noastra si parul nostru

Dacă suferiți de

• probleme dermatologice, cum ar fi psoriazis sau eczeme, utilizarea ulei de in sau de seminte de in. este suficient să se aplice în fiecare noapte
  și se lasă peste noapte. Ai tendinta de a avea

• filme? Nu-ți face griji. În acest caz, uleiul de seminte de in poate ajuta să le elimine.
  Nu aplicați câteva picături și masaj dvs.
  cap. Cum să luați semințe de in sau de seminte de in

zdrobit

• : Doar pune seminte de in intr-o rasnita de cafea, astfel încât acestea sunt bine pisată și sub formă de praf fin Cel mai bine este să ia. o lingura (25 g) și puneți-l pe pâine în sandwich-uri, salate, sucuri tale naturale, iaurt, supe etc.
  este recomandat pentru a zdrobi
  • , deoarece în acest fel noi . să rupe stratul exterior și vom beneficia mai mult de enzimele sale naturale a se vedea, de asemenea: Linette de apă pentru a fortifica parul

puteţi consuma, de asemenea, semințe de in fierte într-un pahar cu apă

• . pentru a face acest lucru, pur și simplu pentru a fierbe o lingură de semințe de in într-o cană de apă.
  când vedeți că apa a devenit un puțin mai gros, băutura este gata.

Este recomandat să bea în dimineața, deoarece acest lucru va ajuta să evitați constipație.

---

Un smoothie delicios cu banane și curcuma pentru a curăța ficatul

Ficatul este cel mai mare organ intern al corpului nostru și, în timp ce îndeplinește mai multe funcții vitale, este, de asemenea, una dintre cele mai importante pentru sănătatea noastră. se estimează că umple mai mult 500 de locuri de muncă în corpul nostru, dintre care unele includ purificarea sângelui, sinteza enzimelor și proteinelor, managementul metabolismului și secreția de hormoni.

(Remedii naturale)

Lamaie si ghimbir: aliati impotriva migrenelor

Migrena este o problema foarte frecvente de sanatate, in special in randul femeilor, care suferă ca de obicei. oameni care suferă de migrene de multe ori opta să se refugieze în locuri întunecate, liniștite, pentru că este singura modalitate de a ușura durerea lor. această condiție reduce calitatea vieții lor, care afectează munca lor și relațiile de familie, și influența efectului extrem de negativ asupra mentalitatea lor.

(Remedii naturale)