Descoperiți cele mai bogate infuzii de magneziu
Ceaiul alb este o sursă de magneziu și, deși mult mai puțin cunoscut, conține mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde
Aveți un deficit de magneziu
Probabil că nu știți, dar un deficit de magneziu, care este una dintre cele mai importante minerale din corpul uman, nu apare pe testele de sânge convenționale.
Desigur, testele ar trebui modificate deoarece magneziu este o parte vitală a corpului uman care reglează stabilitatea electrică a celulelor sale.
Ce puteți face dacă suferiți de dureri de cap frecvente, dureri articulare și de oboseală inexplicabilă, care durează câteva săptămâni?
Dacă medicul dumneavoastră nu v-ar putea da În ceea ce privește motivele acestei afecțiuni, trebuie să aveți cu siguranță pentru a mări consumul de magneziu.
Consultați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră înainte de a începe să consumați suplimente de magneziu, vândute în farmacii.
Vă recomandăm să îmbunătățiți mai întâi dieta consumând mai multe alimente și plantele naturale bogate în magneziu.
În acest articol, vom dezvălui primele două perfuzii pentru a crește conținutul de magneziu al organizației dumneavoastră.
De unde știu că suferă de un deficit de magneziu?
Înainte de a include în dieta ta produse alimentare de zi cu zi, atât infuzii vom vorbi despre tine, este important să se știe, în primul rând, dacă aveți un deficit de magneziu.
așa cum am menționat mai devreme, această deficiență n nu apare pe testele de sânge convenționale și trebuie să puteți identifica simptomele prezenței sale, să știți dacă este necesar să creșteți consumul de acest mineral prețios. următoarele simptome:
Oboseală fizică și psihică care durează mai mult de o lună. Nu este ceva punctual, este o epuizare zilnică
- O lipsă de concentrare
- Dureri de cap, care apar cel puțin 15 zile pe lună
- Durere și tensiune în umeri, gât și partea superioară a spatelui
- Retenție de apă
- Ticuri persistente sub ochi
- Iritabilitate puternică și anxietate pentru nici un motiv aparent
- Dificultate de dormit. Poate fi insomnie sau somnolență
- Descoperiți acum cele două cele mai bogate infuzii de magneziu care vă vor ajuta să luptați împotriva acestor probleme!
1. ceai rooibos
De asemenea, numit ceai magie, ceai rooibos este un
pentru băuturi naturale bogate în magneziu, care nu conține cofeină. Prin urmare, este ideal pentru adulți și copii au hipertensiune. Acest ceai are o aromă excepțională și poate fi beat în orice moment al zilei.
Vreți să cunoașteți toate virtuțile ceaiului rooibos?
Este cea mai bogată plantă din magneziu. În plus, are un conținut ridicat de zinc, fier, cupru, potasiu, mangan, fluor, vitamina E, vitamina C și flavonoide.
- Acest ceai se numește, de asemenea, pentru că are o capacitate puternică de a restabili mineralele pierdute în timpul exercițiilor
Pur și simplu minunat!
Acest ceai ajută la fortificarea oaselor și dinților. - De asemenea, promovează digestia.
- Acționează ca un excelent antihistaminic, o virtute utilă dacă suferiți de alergii
- Îndepărtează inflamația în gât și inflamația orală
- Este un diuretic excelent, ideal pentru purificarea organismului
- Cum sa pregatiti un ceai rooibos
Ingrediente
Un pahar de apa (200 ml)
- 1 lingura o ceasca de ceai de rooibos (3 g)
- O lingura de miere (2 g)
- Pregatire
Incepeti prin incalzirea paharului de apa. Rețineți că este ideal să faceți perfuzii într-un ceainic care nu este făcut din aluminiu. Cei din ceramică sau din lut respectă mai bine compoziția plantelor naturale.
- Odată ce apa este fierbinte, adăugați ceai rooibos și gătiți timp de 15 minute. Odată ce acest timp a trecut, opriți căldura și lăsați-o timp de 5 minute.
- Se toarnă berea, apoi se adaugă o lingură de miere. Puteți bea între două și trei cești pe zi.
- 2. Ul
Ceaiul alb Ceaiul alb este o incantare pentru simturi, atât pentru cerul gurii decât pe sănătate.
Este destul de ciudat că ceaiul alb nu este foarte popular, deci are beneficii mari, si contine mai multi antioxidanti decat ceaiul verde celebru, băutura la modă, la alegere.
ceai alb conține o mulțime de minerale, cum ar fi magneziu, de exemplu.
, dar
n care nu este singura virtutea acestei băuturi minunate, pe care doriți să le includeți în dieta de zi cu zi după ce a citit următoarele informațiiceai alb protejează și reglează producția de grăsime, ceea ce face un aliment ideal pentru orice regim de slăbire
- Reglează colesterolul și previne creșterea nivelului de colesterol LDL rău
- Protejează dentiția evitând formarea de carii
- Îmbunătățește stările oboseală și epuizare, deoarece acționează ca un agent energetic excelent
- Ceaiul alb are de două ori mai puțin decât ceaiul verde. Efectele sale adverse sunt, de asemenea, mult mai mici.
- Este unul dintre cei mai puternici antioxidanți din natură, deoarece conține de patru ori mai mulți polifenoli și catechine decât ceaiul verde. Este ideal pentru a lupta împotriva îmbătrânirii premature.
- Cum să pregătească un ceai alb?
Ingrediente
Un pahar cu apă (200 ml)
- 1 linguriță de ceai alb (3g )
- O lingura de miere (2 g)
- Pregatire
Incepeti, ca de obicei, cu apa pentru a incalzi. Când începe să fiarbă, se adaugă ceai alb și se lasă de gătit pentru a continua timp de 15 minute.
- După acest timp, se lasa sa stea cateva minute, apoi servi ceaiul, adăugând un pic de miere.
Puteți bea două cești pe zi.
6 Tratamente naturale pentru a lupta împotriva colitei
Colita este o afectiune care apare atunci cand intestinul gros, de asemenea, cunoscut sub numele de numele colonului, se aprinde. Acest lucru se poate datora unei infecții virale sau paraziți, sau chiar infecții produse alimentare, boli inflamatorii ale sistemului gastrointestinal și reacția la anumite medicamente.
Un ghid practic simplu pentru a detoxifia corpul și mintea într-o zi
Viata poate fi foarte complicat. Avem programe dificile, obiective pentru a finaliza de zi cu zi, stres constant, persoanelor de contact și de a vedea un zâmbet pentru a păstra în orice situație și nici un moment să se relaxeze și să se bucure doar pe noi înșine. Ce efect poate avea acest lucru asupra sănătății noastre, dacă vom păstra aceste obiceiuri proaste de săptămâni sau luni?
