Este bine să mănânce fructe după cină?
sunt de voturi pentru și alții contra. Unii spun că nu este recomandabil să mănânce fructe pentru desert, în timp ce alții susțin mai bine să mănânce un fruct ca intrare.
Există și cei care aprobă să mănânce un măr, o pară sau o banană după masă.
În acest articol, vă vom dezvălui adevărul. Nu puteți să ratați!
A mânca fructe înainte de cină
Am fost învățați să mâncăm mai întâi săratul și apoi dulcelele. Cu toate acestea, există oameni care cred că pentru a evita problemele digestive, fructele trebuie consumate înainte de cină.
De ce? Pentru că vă va aduce mai multă sațietate. Este foarte bine dacă te duci pe o dieta, dar dacă nu vrei să mergi la culcare cu 2 kilograme în plus.
Uneori mancam foarte mult la cina, iar acest lucru nu este bun pentru sănătatea noastră.
în schimb, dacă mănânci fructe după cină, vă additionnerez câteva calorii din aceste alimente si nu vei pierde in greutate sau de ședere în formă.
la nivel nutrițional, mânca fructelor; seara nu-și păstrează linia în comparație cu ceea ce mănânci în timpul zilei.
Acest lucru se datorează faptului că fructele au proprietăți energetice care accelerează metabolismul și acest lucru este bun atunci când suntem în afaceri.
Acum, dacă slouching pe canapea sau în pat, metabolismul funcționează mai lent
fructe ne aduc.
- calciu
- fosfor
- din fier
- antioxidanții
- zaharuri
- unsori (în cantități mici)
- carbohidrați vitamine
, în general, să mănânce fructe după cină, pentru că noi o vedem ca un desert. Cu toate acestea, acest lucru este cel mai rau timp pentru a consuma.
nutrienți numiți mai sus sunt pierdute în digestie, din cauza fermentarea zaharurilor pe care le conțin. Acesta este motivul pentru care mulți oameni nu se simt bine dupa ce mananca un fruct la sfârșitul mesei
De asemenea, nu este indicat să se mănânce în orice moment al zilei deoarece acestea conțin o substanță numită f ructoza, care se transformă în corpul nostru în glucoză și energie.
Dacă nu o petrecem într-un fel, se acumulează în organism ca grăsime.
De asemenea, se va citi: Top 5 fructe sănătoase vă puteți mânca
Avantajele și dezavantajele de fructe seara
Avantajele serii off:
- Acestea pot fi un aperitiv bun și sănătos în cazul în care acestea nu sunt consumate în exces.
- acestea sunt pline de vitamine, nutrienti si minerale corpul tau are nevoie.
- acestea reduc riscul de a suferi de boli grave.
- acestea contribuie la menținerea o greutate ideală.
- Acestea sunt o bună alternativă la un desert plin de zahăr, tort, etc
- Ele pot satură și se lasă să nu mânca prea mult timp de noapte.
dezavantaje fructe seara sunt:
- din moment ce majoritatea fructelor contin zahar, se produce o creștere în sânge, care nu este recomandat pentru persoanele cu diabet zaharat
- poate blur obiectivele de a pierde. greutate dacă înlocuiți un aliment cu fructe.
Nu uitați să citiți acest articol: Sucuri pentru a reduce diabet zaharat de tip 2 într-o săptămână
Când este cel mai bun timp pentru a mânca fructe
îndoială rămâne, chiar și după ce a citit ce a fost spus mai devreme: Când putem mânca fructe? Noi știm că acest lucru este un aliment bun pentru sănătatea noastră, dar faptul de a nu putea să consuma desert a lăsat un gust amar ...
Iată răspunsul: dimineața. Desigur, vă vom da motivele pentru acest sfat.
Mananca fructe la micul dejun este bun pentru începe ziua cu o doză sănătoasă de energie naturală.
Metabolismul funcționează mai rapid până la prânz, deoarece acestea sunt cu siguranță acele ore din zi pe care noi suntem cei mai activi.
Daca mananci un mar, o portocala, unele căpșuni sau pere micul dejun (adăugat la alte ingrediente, desigur) puteți arde mai multe calorii decat daca ai consuma doar cafea.
Nu uitați că fructele au un aport scăzut de grăsimi și nu se recomandă ca acestea sunt singurele alimente în dimineața. Trebuie să adăugați carbohidrați și fibre mai ales.
Dar, în plus față de consumul de fructe în dimineața, poate fi selectat pentru o gustare în dimineața. Dacă aveți încă multe lucruri de făcut și vă simțiți "slabi", mâncați un fruct! Mai ales dacă apoi du-te la sala de sport, universitatea sau familia ta te așteaptă.
Fructele pot fi niciodată lipsit în dieta noastră, atâta timp cât le folosim în mod corespunzător. De asemenea, depinde de corpul fiecărei persoane și de cantitățile pe care le consumăm.
Dacă după cină doriți să mâncați 2 sau 3 struguri, nu există nici o problemă. Dar nu mâncați banane, de exemplu, pentru că va cântări pe stomac. Întotdeauna la îndemâna
produse naturale și sănătoase să mănânce atunci când doriți și atunci când sunt la punctele tale forte. Amintiți-vă aceste principii: Mănâncă fructe înainte de cină
- Mananca fructe pentru micul dejun
- Ingest fructe după-amiază
- Și ultima: ...
- Mananca-i singuri, fara alte alimente. În acest fel,
vă veți bucura de toate substanțele nutritive ale acestor daruri ale naturii. Și să evitați următoarele: Indigestie
- greoi în stomac
- creștere în greutate
- aciditate
- Gastrita
- Lipsa de nutrienți
- Iată ultimul sfat:
Nu amestecați tipuri de fructe, adică nu mâncați fructe acide cu fructe dulci. Prefer un tip de fructe la un moment dat. Și mereu mâncați fructe proaspete, nu conservă, fructe prelucrate, congelate, în cutii sau sucuri industriale. Și, pe cât posibil, alegeți fructele ecologice.
3 Creme naturale pentru a elimina bataturi
Picioarele sunt o parte fundamentală a corpului nostru , care merită o atenție deosebită pentru a rămâne sănătoși și de a evita expunerea la boli. Avem tendința să le ignore, dar, evident, de asemenea, ei suferă efectele expunerii constante la bacterii și alți factori de mediu care afectează în mod direct calitatea pielii.
3 Soluții rapide și naturale pentru a lupta impotriva inflamatiei
Este o condiție foarte frecventă și uneori punctuală, de obicei cauzată de o vânătăție, o infecție sau o mișcare falsă. La paroxism o inflamație, pielea devine roșie și durerea este foarte intensă În acest articol, oferim remedii naturale simple, care vă vor permite să reduceți inflamația pe care o suferiți.
