Sfaturi pentru a elimina distensie abdominală
Multi oameni experimenteaza frecvent o senzație de greutate după consumul de orice produs alimentar. este o problemă care poate provoca disconfort semnificativ la cei care suferă, deoarece poate interfera foarte mult cu calitatea vieții lor.
problema de umflare, sau distensia abdominale, poate fi cauzată de mai mulți factori. trebuie să fie atenți la cauzele care declanșează acest sentiment mai des.
în acest articol vă vom învăța câteva moduri simple de a preveni și de a îmbunătăți această condiție. Nu ratați!
Găsiți o alergie la anumite alimente
Primul lucru pe care trebuie să se știe cu certitudine este prezența unei posibile alergii la anumite alimente.
Este ceva ce poti Verificați-o destul de ușor, pentru că va trebui să fiți atent doar la reacțiile corpului după consumarea unui anumit produs alimentar. Dacă vă simțiți greu de fiecare dată când consumați o anumită hrană, nu ezitați să mergeți la medic, deoarece numai el vă va spune dacă corpul dumneavoastră nu tolerează acest produs, precum și alții care conțin componente similare .
mânca încet
nu mănâncă încet, de mestecat musca de musca, are efecte incredibile asupra organismului, deoarece face mult mai ușor digestia. în acest fel corpul nostru nu funcționează în exces pentru a digera alimente.
Cand mananci repede, înghiți muscaturi mari, iar corpul tau va lupta pentru a digera. apoi transforma-le în gaz , și veți suferi de diverse probleme digestive
Creșteți consumul de fibre
Nu mănâncați suficientă fibră poate fi o altă cauză a gazelor și a flatulenței Lipsa fibrelor poate provoca constipatie pe, și toate complicațiile pe care le poate genera . Prin urmare, se recomandă consumarea mai multor alimente care furnizează fibre organismului.
O altă modalitate de a obține cantitatea potrivită de fibre este să luați suplimente, chiar dacă cel mai bun mod de a avea un organism sănătos consumă produse naturale, cum ar fi fructele și legumele bogate în fibre Evitați băuturile răcoritoare
Pentru mulți oameni, aceasta este una dintre principalele cauze ale distensiei abdominal,
așa cum au folosit pentru a însoți cel puțin două mese principale lor cu băuturi răcoritoare. Când consumul este recurentă și conținutul de gaz excesiv în aceste produse pot provoca o anumită greutate și flatulență. Se recomandă înlocuirea acestei clase de băuturi cu apă sau sucuri naturale.
Reducerea consumului de sare
Excesul de sodiu în alimente este unul dintre principalii factori care determină distensia abdominală .
alimente care sunt bogate în sare de bunuri sunt conserve, alimente congelate și carne, printre altele. este recomandat să renunțe, de asemenea, tendința de a adăuga o mulțime de sare în fiecare fel de mâncare, deoarece marea majoritate a acestora le conține deja.
Faceți o scurtă plimbare
O altă recomandare bună pe care o putem face este aceea că
face o mică plimbare, după ce a mâncat , pentru a facilita digestie și evitarea problemelor digestive.
11 Beneficii de ovăz și o reteta de mic dejun
Ovăzul cereale bogate în proteine, grăsimi nesaturate si vitamina B. este cereala care conține cea mai mare concentrație de vitamine și minerale . proprietatile sale benefice pentru piele sunt foarte faimos în același mod ca și puterile sale de urgență pentru a reglementa mișcările intestinului. Cerealele are multe beneficii de sănătate, și pot fi consumate de oricine .
10 Alimente miraculoase pentru a hidrata pielea din interior
ÎNgrijirea pielii cu creme și îngrijirea nu este suficientă dacă doriți să obțineți rezultate de durată Pentru a obține pielea hrănită, fermă și alegeți alimente bogate în apă și nutrienți și adăugați-le în dieta dvs. obișnuită Descoperiți în acest articol cele 10 cele mai surprinzătoare alimente pentru hidratarea pielii din interior Alimentele hidratante pentru piele Există multe alimente naturale și sănătoase bogate în substanțe nutritive prietenoase cu pielea Vitamine, minerale și acizi grași poate hrăni și hidrateze pielea din interior astfel încât rezultatele să fie mai profunde și să dureze mai mult.
