Sfaturi pentru a elimina distensie abdominală
Multi oameni experimenteaza frecvent o senzație de greutate după consumul de orice produs alimentar. este o problemă care poate provoca disconfort semnificativ la cei care suferă, deoarece poate interfera foarte mult cu calitatea vieții lor.
problema de umflare, sau distensia abdominale, poate fi cauzată de mai mulți factori. trebuie să fie atenți la cauzele care declanșează acest sentiment mai des.
în acest articol vă vom învăța câteva moduri simple de a preveni și de a îmbunătăți această condiție. Nu ratați!
Găsiți o alergie la anumite alimente
Primul lucru pe care trebuie să se știe cu certitudine este prezența unei posibile alergii la anumite alimente.
Este ceva ce poti Verificați-o destul de ușor, pentru că va trebui să fiți atent doar la reacțiile corpului după consumarea unui anumit produs alimentar. Dacă vă simțiți greu de fiecare dată când consumați o anumită hrană, nu ezitați să mergeți la medic, deoarece numai el vă va spune dacă corpul dumneavoastră nu tolerează acest produs, precum și alții care conțin componente similare .
mânca încet
nu mănâncă încet, de mestecat musca de musca, are efecte incredibile asupra organismului, deoarece face mult mai ușor digestia. în acest fel corpul nostru nu funcționează în exces pentru a digera alimente.
Cand mananci repede, înghiți muscaturi mari, iar corpul tau va lupta pentru a digera. apoi transforma-le în gaz , și veți suferi de diverse probleme digestive
Creșteți consumul de fibre
Nu mănâncați suficientă fibră poate fi o altă cauză a gazelor și a flatulenței Lipsa fibrelor poate provoca constipatie pe, și toate complicațiile pe care le poate genera . Prin urmare, se recomandă consumarea mai multor alimente care furnizează fibre organismului.
O altă modalitate de a obține cantitatea potrivită de fibre este să luați suplimente, chiar dacă cel mai bun mod de a avea un organism sănătos consumă produse naturale, cum ar fi fructele și legumele bogate în fibre Evitați băuturile răcoritoare
Pentru mulți oameni, aceasta este una dintre principalele cauze ale distensiei abdominal,
așa cum au folosit pentru a însoți cel puțin două mese principale lor cu băuturi răcoritoare. Când consumul este recurentă și conținutul de gaz excesiv în aceste produse pot provoca o anumită greutate și flatulență. Se recomandă înlocuirea acestei clase de băuturi cu apă sau sucuri naturale.
Reducerea consumului de sare
Excesul de sodiu în alimente este unul dintre principalii factori care determină distensia abdominală .
alimente care sunt bogate în sare de bunuri sunt conserve, alimente congelate și carne, printre altele. este recomandat să renunțe, de asemenea, tendința de a adăuga o mulțime de sare în fiecare fel de mâncare, deoarece marea majoritate a acestora le conține deja.
Faceți o scurtă plimbare
O altă recomandare bună pe care o putem face este aceea că
face o mică plimbare, după ce a mâncat , pentru a facilita digestie și evitarea problemelor digestive.
Cele 10 beneficii de sănătate surprinzătoare de ulei de măsline extra virgin
Uleiul de măsline extra virgin este un produs utilizat pe scară largă în gastronomie, datorită gustului său excepțional și a numeroaselor proprietăți pe care le are pentru sănătate Acest produs a fost investigat cu câțiva ani în urmă, și multe dintre beneficiile sale, atât pentru sănătate cât și pentru frumusețe, au fost descoperite.
Cum să scadă tensiunea arterială cu roșii
Tomate este un aliat excelent atunci când se decide să s' hrăniți într-un mod sănătos. Are proprietăți multiple, dintre care subliniem puterea sa antioxidantă și detoxifiantă și capacitatea sa de a ne proteja împotriva diferitelor boli, inclusiv a anumitor tipuri de cancer. În plus, conține vitamine esențiale cum ar fi vitamina C și vitamina A.
