Efectele incredibile ale dietei de anghinare în organismul dvs.

Dieta cu anghinare are ca scop pierderea in greutate, dar nu numai. anghinare în dieta lor în fiecare zi, iar apa de gătit poate aduce beneficii mari și neașteptate. în al doilea rând, trebuie să știm că

aceasta dieta se întoarce nu numai pentru a consuma aceasta leguma pentru un anumit timp

Secretul constă în menținerea unei diete variate și echilibrate, cât mai natural posibil, fără grăsimi saturate, făină rafinată și în care sunt prezente zilnic anghinute, gătite în diferite moduri. , vom explica cum să faceți și schimbările mari pe care le veți observa după doar câteva zile. Suntem siguri că aceste informații vor fi utile.

Cum să urmați dieta la >

Opțiuni pentru micul dejun

Ceai alb, felii de avocado și tomate, jumătate de papaya

Cafea, castron de papaya, iaurt simplu și

Suc de grapefruit, ouă amestecate cu spanac, nuci

• Opțiuni de prânz
• Anghinare cu orez întreg. Un măr
• O supă de anghinare cu piept de curcan. Un mango

O salată de spanac, arugula și căpșuni. O anghinare cu otet si lamaie

• Anghinarea înăbușit o salata escarole, salata verde, grenade, mici de grăsime brânză, stafide și un strop de lamaie
• A se vedea, de asemenea: .. Cele 5 Beneficiile țelină pe care nu o cunoșteați
• Opțiuni pentru cină
• În oricare dintre alternativele pe care le alegeți, ar trebui să includeți, mai presus de orice, un pahar de apă de gătit de anghinare cu puțin suc de lamaie

Apoi puteți alege:

Somon și sparanghel sălbatic. Măr roșcat

Pătrunjel de pătrunjel. Pear confit Supa de squash, salata de telina cu mere verde si nuci

Piept de pui si cateva varza de Bruxelles

• Ce veti observa la o săptămână mai târziu
• Un sistem imunitar mai puternic
• Anghinarele sunt considerate superfoods
• Acestea conțin mai multe fito-nutrienți și antioxidanți la fel de puternici ca și cei din ciocolată negru, afine sau vin roșu.

antociani precum și quercetină prezente în această legumă, oferă o consolidare imunitar minunat de a organizației noastre.

o mai bună digestie

după două zile, veți vedea că digestia ta va fi mai usoara Anghinarea actioneaza ca un remediu usor pentru indigestie si dureri de stomac

In plus, stim ca unul dintre cele mai apreciate componente, cynarinul, crește producția de bilă.

Astfel, ajută la accelerarea mișcării ali și reziduuri prin intestine pentru a reduce senzația de umflare. Este fabulos.

Mai mult,

• contribuția sa în inulină, un tip de fibre care acționează ca un prebiotic, este ideal pentru creșterea numărului de bacterii „bune“ in intestin.
• Descoperiți 7 sfaturi pentru a bate oboseala dimineata in mod natural
  Un ficat sanatos
• anghinare sunt foarte eficiente în reducerea nivelului de grăsimi ca colesterol rau sau LDL Dacă adăugăm la acest mare sa. numărul de antioxidanți, acțiunea sa purificatoare și antiinflamatoare, înțelegem că această legume este foarte sănătoasă pentru ficat

Printre cele mai puternice fitonutrienti anghinare, sunt cynarin și silimarina.

Aceste două elemente rămân în anghinarea de apă de gătit și de aceea este important să se bea la aceasta dieta sanatoasa.

Tu régulerez tensiunea arterială

alimente bogate in potasiu, cum ar fi bananele, telina si anghinare, ajuta la mentinerea echilibrului electrolitic adecvat în corpul nostru.

• în mod similar, anghinarea sunt bogate în magneziu, un mineral esential pentru a reduce impactul negativ al excesului de sodiu, necesare pentru reglarea tensiunii arteriale.
• , veți pierde toate de sănătate păstrarea

în greutate ar trebui să știi că nu există alimente magice care reduc singuri greutate.

Există totuși alimente care favorizează anumite mecanisme care ajuta la acest proces.

anghinare sunt utile ca

îmbunătățesc digestia, deoarece ne permite să descompune grăsimea cea mai rezistentă . Ante

În plus, au grijă de ficat, acestea sunt diuretice, nutritive, nesățios și reglează nivelul de zahăr în sânge

• Descoperiți. Accelera metabolismul cu aceste 6 remedii naturale
• ai grija de creierul anghinare sunt bogate in vitamina K, o componenta esentiala pentru sanatatea cardiovasculara si cognitive.
• cu vitamina K, vă puteți proteja împotriva leziunilor neuronale si degenerare, < .

și pentru a minimiza posibila dezvoltare a bolilor, cum ar fi demența, boala Parkinson sau Alzheimer

în concluzie, după cum puteți vedea, toate aceste beneficii sunt, de asemenea, minunat și interesant

Dar, amintiți-vă :.

anghinare dieta trebuie să fie însoțită de un regim alimentar echilibrat, în care exclude grăsimile saturate, faina rafinata etc. sunteţi motivat-e pentru a începe azi?

5 Pași de bază pentru a reduce talie într-o lună

Pentru a reduce talia, trebuie să luăm în considerare faptul că excesul de grasime nu este întotdeauna în aceleași locuri, atunci când greutatea corpului câștigurile . depinde de factori, cum ar fi constituția genetică, și, de asemenea, dieta, obiceiurile de exercitii fizice sau modificari hormonale.

(Slăbi)

5 Moduri de a vă controla pofta de mâncare și de a vă pierde o greutate

Una dintre cele mai eficiente sfaturi pentru a pierde în greutate este să mâncați mai puțin, dar să nu vă simțiți foame sau anxietate. este unul dintre primii pasi spre eșecul dietei și încurajează consumul excesiv de calorii. Indiferent de eforturile depuse pentru a pierde în greutate, este foarte important să învățăm pentru a controla sale poftei de mâncare și de a depăși acest sentiment fals de foame atunci când ispitele trec calea noastră.

(Slăbi)