Exerciții faciale pentru tonul feței și reduce ridurile
În același mod în care ne menținem corpul, făcând exerciții fizice pentru a-l menține tonifiat și sănătos, trebuie să ne ocupăm de fața noastră. Este foarte important de a învăța și de a practica exerciții de zi cu zi, care pot ajuta la întârzie semnele de imbatranire , mai ales ridurile care pot apărea pe diferite părți ale feței.
Fața este locul unde apar ravagiile timpului și se văd cel mai mult. Prin urmare, este esențial să fii consecvent în ceea ce privește îngrijirea de care are nevoie această parte a corpului. Cel mai important lucru este să aveți o dietă sănătoasă, în care nu lipsesc fructe, legume și apă în cantități mari. În mod similar, trebuie să adoptăm obiceiuri bune și sănătoase, adică a face exercitii fizice moderate, dormi bine, evita alcoolul și stresul.
Este în comercializeaza multe tratamente care pot incheia ridurile. Acestea sunt, fără îndoială, foarte eficiente, dar sunt adesea foarte scumpe. De aceea vom recomanda câteva mici exerciții zilnice, care sunt eficiente și împotriva ridurilor și care, mai presus de toate, sunt lipsite de valoare. Durează doar câteva minute pe zi. Este ușor!
Exerciții faciale pentru tonul feței
Atenuare riduri
Pune-te confruntă cu o oglindă după ce showered și să încerce să se mute toti muschii faciali timp de cel puțin 10 minute. Dacă este posibil, de asemenea, face chiar înainte de culcare.
Ton si consolida pleoapele
În acest exercițiu, trebuie să ridicăm privirea cât mai mare posibil, apoi la dreapta și la stânga. Efectuam patru seturi de douăzeci de repetari fiecare, în repaus de 2 minute între fiecare set
Menținerea obraji si pometi pentru a menține fermele
Acest exercițiu este relativ simplu. Inchide gura si respira puternic, astfel încât să se umple aer gura si se umfla. Faceți și exerciții cu limbajul de la dreapta la stânga. Faceți trei seturi de 15 sau 20 de repetări
Țineți buzele sănătoase și frumoase
Deschideți gura cât mai larg posibil și acoperiți-vă dinții cu buzele. Permiteți 10 secunde în această poziție, apoi închideți încet gura. Acest lucru vă ajută să vă relaxați mușchii. Repetați acest exercițiu de 5 ori
Picioarele cioarului corect
Cu vârful degetelor, apăsați și masați aceste riduri cu mișcări de sus în jos
Nu uitați ...
Masajele faciale au aceleași rezultate ca și aceste exerciții deoarece acționează asupra țesuturilor și astfel ajută la corectarea leziunilor produse pe piele. Este posibil să se efectueze aceste masaje prin întinderea ariilor cele mai afectate de riduri.
Masajele faciale se pot face dimineața și seara, timp de 10 minute de fiecare dată. Puteți face mai ușoară utilizarea unor picături de ulei de migdale dulci, care va ajuta și la hidratarea și hidratarea pielii.
Înainte de a efectua oricare dintre aceste exerciții faciale, este foarte important să aplicați o cremă pe toată fața pentru a stimula și a pregăti pielea În acest fel, exercițiile pe care le faceți vor fi mult mai eficiente
Cum de a elimina celulita prin dieta sanatoasa
The celulita este un coșmar pentru femei, indiferent de vârstă, greutatea sau mărimea corpului. Deși credem că oamenii care sunt afectate de „coaja de portocala“ sunt cei care suferă de excesul de greutate, fapt este această problemă afectează, de asemenea, femeile subțiri . în următorul articol, vom explica de ce este important să se urmeze o dieta sanatoasa pentru a elimina sau a reduce celulita.
Nu îți poți controla buclele? Aici sunt 5 remedii care vă pot ajuta
Buclele sunt printre problemele cea mai estetică, la orice vârstă. Acestea sunt cauzate de evenimentul static, oferind un efect spongioasă și rebel. Deși nu este o problemă îngrijorătoare, este evident că este destul de incomod atunci când periaj, și atunci când este vorba de a da forma parului ei. Unele companii au creat diverse produse pentru a reduce încreți și de a spori aspectul general al oricărei părul.
