Fructe Fasting: Bună pentru sănătate
Potrivit unor convingeri, consumul de fructe de repaus este bun pentru păstrarea corpului nostru și pentru starea sănătății noastre în general. dimpotrivă, cred că consumul de fructe atunci când aveți un stomac gol nu este bun pentru sănătatea dumneavoastră. Puteți citi mai multe în acest articol! Ce rol de fructe în dieta noastră?
Fructele sunt, fără îndoială, un aliment esențial pentru a începe ziua, mai ales cu cantitatea mare de energie care ele ne pot aduce și bunul pe care îl aduc sistemului nostru digestiv, în plus, fructele sunt considerate singurele alimente capabile să facă creierul să funcționeze mai rapid, oferind un echilibru cu restul sistemului digestiv.
Pe de altă parte, se consideră că proprietățile fructelor sunt cele mai importante pentru buna funcționare a organismului nostru.
În ceea ce privește fructele, conținutul lor cel mai bun ar fi fructoza, constă în aproximativ 95% apă. Asta inseamna ca ele aduc o cantitate de nutrienti in corpul nostru, precum si o curatare permanenta a organismului nostru. Cum sa consumam fructele? Problema care apare in timpul consumului de fructe este ca majoritatea oamenii nu știu cum să facă acest lucru
Vă recomandăm să le consumați atunci când sunteți pe post sau când aveți un stomac gol
De ce să mâncați fructe pe stomacul gol? Ar trebui să știți că Fructele nu sunt întotdeauna digerate de stomac, dar și de intestinul subțire. Faptul care apare cu fructele este că acestea trec repede prin stomac, apoi ajung la intestin unde vor proceda la eliberarea de carbohidrați.
Pe de altă parte, dacă vom însoți consumul de fructe prin amidon, cartofi sau carne, acest lucru le va împiedica să realizeze procesul menționat mai sus și să-i forțeze să fermenteze.
Pot avea un impact proast?
Dacă aveți un gust neplăcut în gură sau dacă aveți senzație de greutate în stomac după ce ați mâncat fructe, atunci când știți că nu ați mâncat corespunzător
și că stomacul nu a fost gol.
Alte contexte ... Dacă sunteți obișnuiți să consumați sucuri îmbuteliate înainte de micul dejun, , atunci vă sfătuim să nu mai faceți asta,
deoarece a fost probabil încălzit în timpul procesului de producție, astfel încât structura inițială a sucului să fie acidă.
Beneficiile lor Mâncarea fructelor de dimineață nu contribuie numai la dieta dvs. de slăbire, dar aduce și o mulțime de efecte benefice corpului dumneavoastră datorită proprietăților lor naturale: protecția împotriva bolilor de inimă
Fortifică vasele capilare, în special cele slabe, care adesea provoacă atacuri de cord sau sângerări interne
datorită conținutului lor în flavonoide
- au grija de artere
- Cum sa urmezi o dieta eficienta din fructe?
- Daca esti printre cei care mananca foarte mult imediat ce se trezesc dimineata, atunci stii ca e cel mai rau mod de a mânca. începeți ziua, în timp ce vă forțați stomacul să alimenteze alimentele care vor dura o zi întreagă! Acesta este motivul pentru care este mai bine să optați pentru alimente care sunt ușor absorbite și care vă pot curăța corpul.
Dacă este posibil, încercați să consumați numai fructe proaspete și sucuri între dimineața și mijlocul zilei. ziua. Acest lucru vă va permite o digestie mai lentă și, astfel, veți da corpului posibilitatea de a se curăța mai repede.
Alte recomandări Asigurați-vă că fructele și sucurile nu sunt prea reci atunci când le mâncați, mai ales pentru că ele pot să se solidifice și să întârzie digestia. Pe de altă parte, puteți pregăti un ceai fierbinte (sau apă fierbinte, dacă preferați) după masă, deoarece acest lucru va ajuta la topirea mai rapidă a grăsimilor și la facilitarea digestiei.
*
Notă:
nu uitați să mâncați fructe proaspete!
Stați hidratat este fundamental pentru buna funcționare a întregului corp. Așa cum recomandăm adesea, este necesar să beți cel puțin două litri de apă pe zi. Cu toate acestea, dacă ignorăm acest obicei de zi cu zi bună, suntem expuși la probleme grave de sănătate. Numeroase studii și cercetări au arătat că dacă nu consumă cantitatea de apă recomandată sau necesară pentru organismul nostru, riscul de apariție a numeroaselor probleme de sănătate crește considerabil, în special în cazul persoanelor care practică o mulțime de activități fizice.
Posturile de yoga scuti colicile menstruale
Chiar dacă să nu concepte de yoga aceste posturi sunt simple și va ameliora durerea treptat menstruale în timp ce câștigă flexibilitate. sunt zile în timpul ciclului unei femei, atunci când durerea este de nesuportat . Dacă nu doriți să luați analgezice sau să rămână în suferință pat, vă recomandăm unele poziții de yoga.
