Fructe Fasting: Bună pentru sănătate

Fructe Fasting: Bună pentru sănătate

Potrivit unor convingeri, consumul de fructe de repaus este bun pentru păstrarea corpului nostru și pentru starea sănătății noastre în general. dimpotrivă, cred că consumul de fructe atunci când aveți un stomac gol nu este bun pentru sănătatea dumneavoastră. Puteți citi mai multe în acest articol! Ce rol de fructe în dieta noastră?

Fructele sunt, fără îndoială, un aliment esențial pentru a începe ziua, mai ales cu cantitatea mare de energie care ele ne pot aduce și bunul pe care îl aduc sistemului nostru digestiv, în plus, fructele sunt considerate singurele alimente capabile să facă creierul să funcționeze mai rapid, oferind un echilibru cu restul sistemului digestiv.

Pe de altă parte, se consideră că proprietățile fructelor sunt cele mai importante pentru buna funcționare a organismului nostru.

În ceea ce privește fructele, conținutul lor cel mai bun ar fi fructoza, constă în aproximativ 95% apă. Asta inseamna ca ele aduc o cantitate de nutrienti in corpul nostru, precum si o curatare permanenta a organismului nostru. Cum sa consumam fructele? Problema care apare in timpul consumului de fructe este ca majoritatea oamenii nu știu cum să facă acest lucru

Vă recomandăm să le consumați atunci când sunteți pe post sau când aveți un stomac gol

De ce să mâncați fructe pe stomacul gol? Ar trebui să știți că Fructele nu sunt întotdeauna digerate de stomac, dar și de intestinul subțire. Faptul care apare cu fructele este că acestea trec repede prin stomac, apoi ajung la intestin unde vor proceda la eliberarea de carbohidrați.

Pe de altă parte, dacă vom însoți consumul de fructe prin amidon, cartofi sau carne, acest lucru le va împiedica să realizeze procesul menționat mai sus și să-i forțeze să fermenteze.

Pot avea un impact proast?

Dacă aveți un gust neplăcut în gură sau dacă aveți senzație de greutate în stomac după ce ați mâncat fructe, atunci când știți că nu ați mâncat corespunzător

și că stomacul nu a fost gol.

Alte contexte ... Dacă sunteți obișnuiți să consumați sucuri îmbuteliate înainte de micul dejun, , atunci vă sfătuim să nu mai faceți asta,

deoarece a fost probabil încălzit în timpul procesului de producție, astfel încât structura inițială a sucului să fie acidă.

Beneficiile lor Mâncarea fructelor de dimineață nu contribuie numai la dieta dvs. de slăbire, dar aduce și o mulțime de efecte benefice corpului dumneavoastră datorită proprietăților lor naturale: protecția împotriva bolilor de inimă

Fortifică vasele capilare, în special cele slabe, care adesea provoacă atacuri de cord sau sângerări interne

datorită conținutului lor în flavonoide

  • au grija de artere
  • Cum sa urmezi o dieta eficienta din fructe?
  • Daca esti printre cei care mananca foarte mult imediat ce se trezesc dimineata, atunci stii ca e cel mai rau mod de a mânca. începeți ziua, în timp ce vă forțați stomacul să alimenteze alimentele care vor dura o zi întreagă! Acesta este motivul pentru care este mai bine să optați pentru alimente care sunt ușor absorbite și care vă pot curăța corpul.

Dacă este posibil, încercați să consumați numai fructe proaspete și sucuri între dimineața și mijlocul zilei. ziua. Acest lucru vă va permite o digestie mai lentă și, astfel, veți da corpului posibilitatea de a se curăța mai repede.

Alte recomandări Asigurați-vă că fructele și sucurile nu sunt prea reci atunci când le mâncați, mai ales pentru că ele pot să se solidifice și să întârzie digestia. Pe de altă parte, puteți pregăti un ceai fierbinte (sau apă fierbinte, dacă preferați) după masă, deoarece acest lucru va ajuta la topirea mai rapidă a grăsimilor și la facilitarea digestiei.

*

Notă:

nu uitați să mâncați fructe proaspete!


3 Semne care arată lipsa de proteine ​​in dieta

3 Semne care arată lipsa de proteine ​​in dieta

ȘTiați că această oboseală cronică pe care o suferiți și căderea părului poate fi cauzată de lipsa de nutrienți? Dacă acesta este cazul, consultați un nutriționist pentru a exclude deficiențe importante. Dieta este unul dintre cei mai importanți factori în dezvoltarea omului. Importanța sa este de așa natură că, în conformitate cu ceea ce includem in dieta noastra, va urma rolul energetic în viața de zi cu zi.

(Obiceiuri bune)

21 Moduri de a pierde 500 de calorii pe zi

21 Moduri de a pierde 500 de calorii pe zi

Dacă totuși nu ați întâlnit dieta potrivită, este pentru că obiceiurile dvs. nu s-au schimbat încă suficient. în acest articol vom explica ce sunt cele 21 de moduri de a pierde pana la 500 de calorii pe zi. nu este imposibil, și este în valoare de o încercare! Cum de a pierde 500 de calorii pe zi? Fii activ Nu stați toată ziua în fața calculatorului sau în fața televizorului.

(Obiceiuri bune)