Obiceiurile care distrug rinichii
Lipsa activității fizice, obiceiurile proaste precum tutunul sau alcoolul și lipsa de odihnă adecvată pot afecta rinichii noștri și pot afecta sănătatea noastră generală.
Aceste organe, uneori uitate și neîngrijite, sunt foarte important pentru organizația noastră. Ei sunt responsabili pentru curățarea sângelui de toxine și pentru reglarea echilibrului de sare și apă în organism
În plus, ele produc eritrocite, echilibrează tensiunea arterială și evită infecții.
în acest articol vom explica obiceiurile care afecta rinichii noastre și de a preveni-le de la a face treaba corect.
Ce obiceiuri afecta rinichii?
rinichii efectua multe funcții importante și Dacă sunt bolnavi, afectează sănătatea noastră generală
Adeseori nu ne dăm seama că anumite obiceiuri le pot face rău. Pentru aceasta, vă spunem acțiuni de zi cu zi, care sunt negative la aceste organe:
De asemenea: 5 sfaturi pentru rinichi sănătoși
fumat
țigară conține o cantitate mare de substanțe nocive pentru corp. Dacă ne putem gândi că sunt "numai" în plămâni, greșim.
Toxinele se deplasează în întregul corp prin sânge . Atunci când ajung la rinichi, aceștia trebuie să lucreze ore suplimentare pentru a elimina ceea ce am noapte
Evident, ei nu reușesc în totalitate. Există încă particule care îi sunt prezentate și că va slăbi <.
2. Consumul de alcool
Este la fel ca în cazul țigărilor, dar în acest caz alcoolul afectează ficatul și rinichii în proporții similare.
Funcția de rinichi se degradează atunci când corpul primește prea mult sau substanțe nocive continuu
3. Dormit puțin
La noapte, muschi, celule și organe, pentru a revitaliza și de a recupera toate lucrările care le-au făcut în timpul zilei.
- Dacă nu dormi suficient (7 la 8 ore continuu ), procesul de recuperare nu se termină
- Vezi cum te simți când te duci la lucru după ce nu ai dormit ... Același lucru este valabil și pentru rinichii tăi.
4. Amanarea timp pentru a goli vezica urinară
Prea se abțină de la a merge la toaletă este foarte rău pentru , nu numai în rinichi ca vezica și tractul urinar.
Acest lucru poate deriva incontinență sau insuficiență renală. Nu așteptați o putere și urinați atunci când aveți nevoie de ea.
5. Bea o mulțime de cafea
Este băutura cea mai consumată de moment și, în cazul în care acesta poate fi bun atunci când consumul său este moderat, problema este în exces de cofeina din organism.
Amintiți-vă cafeaua se deshidratează și face rinichii să lucreze în exces . Această încărcare suplimentară poate fi mai mult decât dăunătoare.
De asemenea, rețineți că sucurile (în special cele de tipul cola) conțin o cantitate mare de cafeină și au aceleași efecte ca și cafeaua. Sedentarismul
Având în viață prea pasivă alterează funcționarea tuturor organelor.
ore Comutare stând la calculator la birou sau uitam la televizor la domiciliu
impiedica aportul de sange care curge în mod normal, și determină o acumulare fluidele din extremitățile inferioare Acestea sunt doar două dintre zonele cu care rinichii tind să se ocupe și nu se pot descurca din cauza stilului nostru de viață sedentar. Mananca prea mult sare
Excesul de sodiu nu este bun pentru rinichi. Aceste organe reglează metabolizarea sării în apă și, dacă există prea multă sare, ele nu își pot îndeplini funcțiile așa cum ar trebui.
Pentru un adult
consumul zilnic de sare nu trebuie să depășească 5 grame (jumătate de lingură)
- Este fundamental să se acorde atenție, deoarece majoritatea preparatelor gătite conțin prea mult sare Pe de altă parte, recomandăm să nu consumați alimente care conțin prea mult potasiu, deoarece această substanță nu poate fi eliminată complet în rinichi și se acumulează în sânge.
8. Nu consumați vitamina B6
Acest nutrient este esențial pentru funcționarea rinichilor. În fiecare zi trebuie să mâncăm alimente care asigură vitamina B6. Acesta este cazul:
Cartofi
Pești
- Pui
- Fructe (cu excepția fructelor citrice)
- 9. Consumul de proteine prea mult
- Spre deosebire de grăsimi, proteinele nu se pot acumula în organism. Prin urmare, cei care sunt prea mult trebuie eliminați prin urină sau scaun.
În primul caz, rinichii sunt responsabili pentru aceasta în timpul lucrărilor de curățare.
Când este prea mult din proteinele din organism, suntem mai favorabili pentru formarea de pietre la rinichi.
- Vă recomandăm să citiți: 4 piureuri bogate în proteine pentru micul dejun
- 10. Nu beți apă
Cei doi litri de apă pe zi nu sunt o capriciu, o invenție sau o campanie publicitară.
Este cantitatea potrivită de lichide pe care organismul are nevoie în fiecare zi cu ceea ce pierde prin transpirație, urină sau prin diverse procese metabolice.
În plus,
când bem apă, îi ajutăm pe rinichi să-și facă lucrările de curățare
; eliminăm toxinele și impuritățile 11. Avand un dezechilibrat Putere In zilele noastre putem găsi mai multe tipuri de diete pentru a pierde in greutate sau miraculoase diete care promit rezultate in cel mai scurt timp.
Cu toate acestea ele pot
potențial periculoasă pentru sănătate în general și pentru rinichi mai ales
Când aceste organe nu primesc suficientă grăsime (care este necesară chiar dacă cineva crede altfel), sângele este filtrat cu un echilibru afectat și organismul nu fără a obține substanțele nutritive necesare
5 Probleme legate de lipsa de somn
Lipsa de somn este o problemă comună în rândul Adulții care sunt cauzați de diferiți factori Efectele pot fi dăunătoare sănătății, iar în cele mai extreme cazuri, lipsa de somn poate chiar provoca moartea. În restul acestui articol, vă vom spune prezintă cinci simptome de somn sărac 1. Adesea contractați bolile Unul dintre cele mai evidente simptome de deprivare a somnului este slăbirea sistemului imunitar.
4 Normele dietetice care vă ajută să renunțați la fumat
Oprirea fumatului este un proces complex, care toată lumea trebuie să facă față în felul său. Unii preferă să meargă treptat, atunci când alții opri brusc la fumat, fără a mai exista Este departe de a fi ușor. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să fiți conștienți de toate beneficiile pe care le poate avea pentru dvs.
