Inteligenta emotionala pentru a depasi momentele dificile
Inteligenta emotionala este cea mai buna strategie pentru imbunatatirea calitatii vietii
Noi trecem tocmai prin vremuri dificile, dar putem schimba totul devenind stăpâni ai emoțiilor noastre
Emoțiile pot fi cele mai mari forțe ale noastre, dar și cele mai profunde slăbiciuni ale noastre
Totul depinde de modul în care le folosim în relațiile noastre cu alții
Trebuie să fim conștienți de faptul că Dimensiunile psihologice, cum ar fi tristețea, teama și furia, nu sunt la fel de negative pe cât ne putem gândi.
Acestea sunt semnale care ne avertizează că ceva nu este în neregulă cu viața noastră.
Acestea sunt alarme mici care ne obligă să reacționăm, să ne gestionăm mai bine și să ne transformăm emoțiile astfel încât să nu ne domine complet.
În restul acestui articol, vom împărtăși cu dvs. strategii pentru poti pune pe armura de aur inteligenta emotionala pentru a face fata celor mai intunecate momente din viata ta
Inteligenta emotionala: cheia pentru a-ti debloca fericirea
Daca tu doresc să aprofundeze teoriile cele mai relevante inteligenței emoționale, vă recomandăm să citiți „ Cultivand inteligenta relațională “ sau „ inteligență emoțională “, două lucrări de Daniel Goleman , precum și " Puterea Intenție" de Wayne W. Dyer
Aceste cărți vă vor oferi cunoștințele de bază de care aveți nevoie pentru a iniția schimbări în viața voastră, astfel încât să vă pot fi mai fericiți și mai productivi da În toate domeniile vieții tale, fie că este vorba de viața ta emoțională, profesională sau personală.
De asemenea, recomandăm: Plecarea nu mărturisește înfrângerea, ci acceptarea celor care nu pot fi
din partea noastră, vă vom trimite niște reguli ale vieții de zi cu zi, care vă va permite să depășească momentele când vă simțiți forța vitală slab și să iasă mai puternică.
Ia act de toate aceste sfaturi.
autocunoaștere
prima strategie poate părea evidentă și mult prea simplist.
Cu toate acestea, dacă efectuați exercițiile vom vorbi despre tine, va fi capabil să înțeleagă că ceea ce credem noi pentru a fi nu corespunde neapărat modului în care acționăm zilnic.
Gândiți-vă pentru un moment despre aceste dimensiuni
Utilizați șase cuvinte pentru a vă defini, apoi găsiți exemple care arată că sunteți cu adevărat persoana La ce vă gândiți?
Iată câteva exemple pentru a înțelege mai bine cum să procedați:
- Sunt curajos = Pot să dovedesc asta? Nu, pentru că până acum nu am reușit să ignor ceea ce alții cred sau să spună despre mine
- Sunt o persoană pozitivă = Pot să o demonstrez? Nu, pentru că, deși nu trebuie să fiu milă și totul este bine, nu pot să văd partea bună a vieții
- Sunt afectuos = Pot să demonstrez asta? Nu într-adevăr, pentru că mă simt rău despre mine și nu sunt la fel de afectiv ca și cum aș fi fost înainte.
Acum că ați încercat să vă definiți, scrieți ce ați dori să simțiți atunci când realizați Exercițiu:
- Aș dori să mă simt mai liniștit, mai liniștit
- Aș vrea să mă simt bine despre mine, să mă simt mândru
- Am o mare nevoie să fiu singură.
Încercați să evidențiați diferențele dintre modul în care ați încercat să vă definiți și ceea ce doriți, între ceea ce vă simțiți acum și ceea ce doriți să fiți în viitorul apropiat
Ești responsabil pentru fericirea ta, nu dai vina pe alții
Este posibil ca această teză să te facă să reacționezi în mod special. Cum pot da vina pe cineva mea nenorocire dacă eu sunt singurul care să mă dezamăgești și cauza lacrimile mele
Citește și: 4 lecții pe care budismul ne dă despre dragoste
- Inteligența emoțională ne învață importanța responsabilității pentru noi înșine, cunoașterea nevoilor noastre, a temerilor noastre și a virtuților noastre.
- Trebuie să fim toți responsabili de fericirea noastră, toți avem abilitatea de a lua decizii . Dacă alții vă rănesc, apărați-vă cu asertivitate și stabiliți limitele în mod clar.
- Exprimați-vă cu sinceritate emoțiile și sentimentele. Dacă ceilalți nu acționează așa cum doriți, trebuie să luați o decizie cu respect și tandrețe.
Nu face pe alții să se simtă vinovați, să nu fiți resentiți, supărați și supărați. Toate acestea sunt prea mult să le suporte pentru inima noastră.
Inteligența emoțională ne învață că, pentru a fi fericit, trebuie să ne elibereze de aceste emoții care ne poate face rău, fie că ne place sau nu.
Tu decizi ce merită, nu ai ce să dovedești altora
În acest moment al muncii tale pe tine, trebuie să fii pe deplin conștient de emoțiile tale și de nevoile tale.
Știi de asemenea cum să fiți mai aserți, cum să puneți limite pe ceea ce permiteți de la ceilalți
Dar care este etapa următoare a dezvoltării personale față de inteligența emoțională?
- Aflați care sunt virtuțile și punctele voastre Stabiliți ceea ce merită și ce aveți nevoie pentru a găsi calmul interior. Nu mai aveți nici o îndoială, nu mai aveți temeri.
- Nu aveți nimic de dovedit nimănui. Toată lumea are propria lume personală și modul lor de înțelegere a lumii. Chiar dacă trebuie să-i tratăm pe alții cu respect, toți avem dreptul să fim și să lăsăm să fim.
De asemenea, recomandăm: Nu tratați pe cei care vă tratează prost ca o prioritate
Porniți motorul . Ați suferit deja mult și ați avut probleme în viața voastră. Cum de a învăța să fii fericit "în felul tău?"
Îndrăzniți să o faceți. Începeți astăzi.
6 Obiceiuri care reduc riscul de dementa
Demența este o boală progresivă care din păcate, provoacă o deteriorare semnificativă a funcției cerebrale. aspectul său interferează foarte mult cu capacitatea memoriei noastre , gândurile noastre și toate facultățile noastre, care sunt reglementate prin acțiunea creierului nostru. În multe cazuri, factorii genetici și modificările legate de vârstă sunt responsabile de declanșarea acesteia, chiar dacă aceasta poate apărea ca rezultat al anumitor boli.
Este rău să mănânce mese la cina?
Cina n nu este o masă ca nici o alta. Când mâncăm ceva timp de noapte, ne vom trimite imediat la culcare mai târziu, iar corpul nostru nu are nici o modalitate de a elimina alimentele pe care le doar ingera. De aceea ar putea fi periculos să mănânci făină seara. In restul acestui articol, vom spune tot adevărul despre acest caz, pentru a putea avea grijă de sănătatea ta.
