Pot anghinare de apă ne ajuta să piardă în greutate?
Cynara are o multitudine de beneficii ascunse în sale frunze mici verzi. Aceasta leguma este atât de delicios și bun pentru sănătatea noastră și putem pierde în greutate cu ușurință, datorita diuretic și din cauza capacității sale de a arde grăsime. O soluție preparată cu apă sau infuzie
Când începeți o dietă, este important să luați în considerare anumite detalii. Într-adevăr, dietele restrictive și conținut scăzut de proteine sunt cu siguranță cele mai periculoase. Este necesar să se mențină un echilibru și să se asigure noi să profite pe deplin de proprietățile lor. Prin urmare, acest lucru face ca anghinarea o soluție excelentă datorită compoziției sale de vitamina B, fier, magneziu, aminoacizi, flavonoide, fosfor și potasiu.
Ce rol pentru anghinare într-o dietă de slăbire?
- proprietățile de slăbire ale anghinare sunt cunoscute tuturor, este într-adevăr, o leguma care face parte din alimentele care ne pot ajuta să piardă în greutate, dar fii atent! Nu trebuie să-l considere ca un aliment minune care ar face să ne piardă în greutate, peste noapte, fără nici un efort pe obiceiurile de nutriție și alimentație.
- Anghinarea este o leguma foarte veche cu proprietăți foarte speciale și utilizări multiple este în special compusă din inulină, un carbohidrat care metabolizeaza lent în organism, foarte recomandat pentru diabet zaharat.
- anghinare este bogat în fibre, care ajută la reducerea ratei de glucoză din sânge și control al nivelului de colesterol, în plus față de a lupta impotriva constipatiei.
- anghinarea conține cynarin, substanță excelentă, care stimulează secreția biliară, încurajatoare și digestia grăsimilor și dând un efect diuretic, care ar preveni retenția de lichide.
- este important de remarcat, de asemenea, că anghinarea conține mai puțin de 1% grăsime , prevede rata de calorii foarte scăzută (22 calorii per r fiecare 100 de grame)
- Se poate argumenta că efectul său de slăbire se realizează prin 3 factori. nivelul scăzut de calorii, efectul său diuretic, și capacitatea sa de a procesa grăsimile, în scopul de a le elimina mai ușor .
beneficiile aduse de anghinare?
- Aceasta este o plantă medicament care promovează și încurajează funcțiile hepatice noastre.
- promovează și digestia eliminarea grăsimii.
- Acesta este un bun detoxifiant, curăță intestinele noastre, rinichii si ficatul.
- Acesta scade nivelul de colesterol în sânge.
- are proprietati diuretice si detoxifiante, actioneaza ca un aliat perfect pentru rinichi noastre.
- anghinare ne ajută să ne apărăm împotriva boli coronariene ca ateroscleroza.
- este deosebit recomandat pentru ficatul nostru , deoarece curăță, regenerează și îi permite să acumuleze vitamine.
Pierderea in greutate prin artichau apei t
Cum este posibil?
- anghinarea regim se bazează pe un consum de apă de anghinare cu de 3 ori pe zi. Noi trebuie să păstreze timp de 10 zile, timp de cel puțin 3 luni. Nu numai că ne permite să piardă în greutate, dar, de asemenea, detoxifia nostru organism. În aceste 10 zile, va fi necesar să urmați o dietă bazată pe sucuri naturale, fructe, legume și fără grăsimi sau mese industriale. De asemenea, este recomandat ca cel puțin o jumătate de oră de exerciții pe zi
Cum să se pregătească
- foarte simplu reteta.? Ia două anghinare proaspete, coapte, și de dimensiuni medii spălați-le și tăiați-le la împușcat apoi în două.
- Luați o tigaie, turnați puțin și jumătate de apă Se fierb ambele anghinane până devin moi
- Odată fiert, preparați anghinarea cu puțin ulei, sare si otet Puteti folosi apa din anghinare pentru o mai buna ingrijire a dietei dvs. Veti primi un litru si o jumatate de apa, pe care o puteti consuma toata ziua.
- Începeți după micul dejun: de exemplu un pahar de ovăz, un măr și apoi un pahar de apă de anghinare Puteți să-l luați și după mese zilnice, deoarece promovează digestia noastră, că este diuretic și că ne permite să tratăm grăsimi. De aceea este recomandabil să luați-o după mese.
- Lita și jumătate obținute ne vor servi toată ziua, astfel încât să puteți pune în frigider. Puteți, de asemenea, să îl însoțiți cu suc de lămâie și câteva frunze de menta pentru a obține o aromă mai bună și pentru a beneficia mai bine de beneficiile sale. Încercați să urmați o dietă echilibrată bogată în salată, adăugând în același timp exerciții fizice, cum ar fi mersul pe jos.
5 Retete cu spanac pe care trebuie să includă în dieta dumneavoastră
Spanac pot fi consumate crude și să fie ingredientul perfect pentru salate, dar, de asemenea, oferă cheia lipsă caserole dumneavoastră. spanac este o legumă cultivată pentru frunzele sale, nutritive și excelent. Ele constau din apă, grăsimi și carbohidrați. Spanacul are proprietăți antioxidante este bogat in vitaminele A si C si fibre, in special in tulpina , .
5 Băuturi care ajuta la curatarea ficatului in mod natural
Ficatul unul dintre cele mai importante organe ale corpului nostru, pentru că îndeplinește funcții vitale pentru sănătatea noastră. Acest organ este responsabil pentru detoxifiere, reglarea metabolismului, purificarea sângelui, sinteza proteinelor plasmatice, absorbția și stocarea vitaminelor etc. Mulți factori și obiceiuri proaste pun în pericol sănătatea acestui organ vital, care afectează sănătatea noastră generală.
