4 Lucruri pe care genunchii ți le spun despre sănătatea ta
Indiferent de vârsta dvs., dacă aveți dureri de genunchi, trebuie să vă faceți griji .
Poate nu este vorba de oase sau de mușchi, ci de articulații care sunt conectate la oasele patellei.
În orice caz, corpul vostru vă trimite un mesaj. Ceva vă afectează sănătatea și se reflectă în acea zonă particulară.
Luarea medicamentelor pentru durerile de cap, fără a face exerciții și pentru a evita scările cu orice preț sunt cele mai rele lucruri de făcut.
Deși aceste strategii pot reduce durerea, ele lucrează doar temporar.
Odată ce încercați să vă întoarceți la normalitate, durerea din genunchi se va manifesta din nou. genunchii vorbesc cu tine, îți spun ceva de genul ăsta:
1. "Nu te ridica pe scari!"
Cand genunchii cer acest lucru, esti foarte, foarte rau. Dacă te rănesc când urci scările, poate că sunt purtate
Alte cauze ale durerii:
Defecte congenitale
- Accidentări
- Tulburări metabolice
- dureri de genunchi atunci când urcarea scărilor poate fi
semnal timpuriu al unei boli numita osteoartrita genunchiului, care afecteaza in primul rand de cartilaj. osteoartrita este o boală cronică comună. Aceasta înseamnă că durerea poate dura o lungă perioadă de timp în articulații
De asemenea, se manifestă prin umflarea, căldura și limitarea mișcărilor.
Pentru a împiedica această boală să progreseze, este important să nu faceți . excesive sau repetitive
motivele pentru care această durere ar putea dezvolta sunt:
vârstă
- osteoartrita apare adesea in varsta de mijloc si poate afecta oamenii Ereditate: caracteristicile ereditare includ picioarele arcuite și articulațiile genunchiului
- Greutatea: obezitatea va provoca mai multă greutate articulațiilor genunchilor
- leziuni: un prejudiciu de sport, de exemplu, este un factor potențial care cauzează osteoartritei
- utilizarea excesivă a genunchilor ingenuncheze sau ghemuit, ridicarea unor obiecte grele și deplasarea pe distanțe lungi, ca parte a acesteia. lucrați
- Citiți și: Smoot fulgi de ovăz, ananas și scorțișoară pentru întărirea ligamentelor și tendoanelor genunchiului
2. "Ați simțit asta?"
Când patella face un pic "
crack", este poate pentru că există un micisc rupt Acesta este un accident de sport comun în sporturile de contact, cum ar fi rugby sau fotbalul american.
Când atletul suferă de această dislocare, genunchiul nu mai funcționează corect și persoana trebuie să se supună o operație pentru a rezolva această problemă.
menise sunt cartilaginoase discuri care au o formă de C. Ele sunt situate între femur (osul coapsei), tibia (osul vițel) și rotulă (Os rotund pentru genunchi central)
Menisci ajută la menținerea stabilității genunchiului. Acestea diminuează impactul pe care îl primesc oasele.
Dacă aveți o ruptură de menisc, trebuie să imobilizați genunchiul
. Puneți un bandaj în zona afectată pentru ao stabiliza. Astfel, veți evita mișcările inutile și veți evita deteriorarea mai multor țesuturi și mușchi.
Adresați-vă medicului dumneavoastră ce metode sunt. cea mai recomandată imobilizare pentru cazul dvs.
3. Genunchiul amorțit
Sciatica produce amorțeală sau furnicături în partea din spate a genunchilor
Chiar dacă nu este o boală ca atare, este o leziune a nervului sciatic care începe în regiunea lombară și coboară în partea posterioară a fiecărui picior. durerea este atât de puternică încât face imposibilă mutarea persoanei.
Dacă vă vedeți medicul, vă recomandăm să aplicați căldură sau gheață în zona durerii, pentru a reduce inflamația
Este important să puneți gheața în primele 48 până la 72 de ore și apoi să vă încălziți.
Dar nu vă fie teamă! În general, sciatica încetează atunci când cineva primește îngrijire fizică. Cu toate acestea, această problemă de sănătate se poate întoarce, deci trebuie să fiți atentă.
Vezi și acest articol: Tratamente și sfaturi pentru ameliorarea durerii nervului sciatic
4. Genunchiul este "cald"
La fel ca în cazul sciaticii,
cheagurile de sânge produc durere în spatele genunchiului
Aceste cheaguri se pot produce din următoarele motive: Obezitate. Dacă aveți câteva kilograme în plus și genunchii vă doare, este important să încercați să faceți o activitate simplă, cum ar fi mersul pe jos
Menopauza
- Fractură osoasă
- Un accident
- O sarcină
- Un mijloc de contracepție
- Imobilitate. Dacă aveți un loc de muncă care vă cere să stați câteva ore la rând, este important să vă ridicați și să mergeți puțin regulat. De asemenea, puteți face exerciții de întindere.
- Dacă aveți de gând să călătoriți câteva ore cu avionul sau cu mașina, încercați să vă mențineți picioarele și mușchii mușchiului în mișcare. direct la partea din spate a genunchiului este un avertisment: probabil se formează un cheag.
- Clățele pot fi letale. Când persoana este în pericol, este necesar să se ia anticoagulante.
Cu toate acestea,
medicamentele trebuie să fie luate întotdeauna sub supraveghere medicală. Nu faceți auto-medicație.
Acum, când cunoașteți unele dintre bolile care produc dureri la genunchi, va fi mai ușor să găsiți un tratament.
Dacă genunchii vor vorbi cu tine, este pentru că doresc să să-ți spun ceva. Aveți o boală sau o problemă de sănătate și doriți să o serviți.
6 Factori care vă afectează sănătatea vaginală
Majoritatea femeilor sunt preocupate de sănătatea vaginală bună; unii preferă să nu vorbească prea mult despre acest subiect Este esențial să se mențină anumite obiceiuri, pentru a preveni dezvoltarea anumitor boli Această zonă este protejată de flora bacteriană În plus, sănătatea vaginală este de asemenea determinată de activitatea de estrogen , un grup de hormoni care asigurați caracteristica de lubrifiere și elasticitate a zonei intime.
Conexiunea dintre coloanei vertebrale și a altor organe
Spineul este sprijinul nostru, ne permite sa ne plimbam si sa ne pastram. Este mai important decat ne gandim pentru ca este legat de toate organe Conform medicinei ancestrale, există o legătură între coloana vertebrală și bolile care pot fi suferite zilnic. Vrei să afli mai multe? Deci, citiți acest articol.
