10 Beneficii pentru a opri fumatul
Știm cu toții că este mai bine să renunțăm la fumat pentru sănătatea noastră și starea generală. În acest articol veți găsi 10 beneficii care vor rezulta din decizia dvs. de renunțare la fumat în cazul în care nu ați făcut-o încă!
Simțiți mai puțină anxietate
Deși fumători pot crede că luarea un puf mare de țigară poate ajuta la calmarea nervilor, un studiu britanic publicat la începutul acestui an sugerează că oprirea fumatului poate reduce anxietatea pe termen lung. Oamenii care reușesc să renunțe la fumat o scădere clară a anxietății, în timp ce persoanele care continuă să înregistreze o ușoară creștere a anxietății pe termen lung. În mod similar, un studiu publicat în revista Addiction din 2010 a arătat că stresul scade pentru cei care nu au fumat timp de un an dupa ce au fost spitalizati pentru boli de inima Gura va va multumi
Renuntarea la fumat poate reduce semnificativ riscul au probleme dentare cum ar fi cariile și bolile care afectează gingiile sau situații mai periculoase, cum ar fi cancerul de gură
, potrivit unui studiu al Centrului pentru Control și Prevenire a Bolilor. fumătorii, fumătorii au un risc de 1,5 ori mai mare de a avea probleme orale. Viața sexuală se va îmbunătăți Studiile legate de fumat și scăderea dorinței sexuale în rândul bărbaților la femei
Veți îmbunătăți starea pielii
Dacă doriți ca pielea dvs. să arate mai bine, atunci este mai bine să renunțați la fumat. Tonul pielii este afectat de țigară, deoarece promovează relaxarea pielii și, desigur, mărește ridurile din jurul gurii. Cu toate acestea,
pielea începe să fie în stare mai bună o lună și jumătate după ce a renunțat.
Veți avea mai mult păr Dacă vă place părul, poate că este timpul să puneți țigara
Mai multe studii au arătat că există o relație între fumat și un risc mai mare de a avea chelie de tip masculin
Veți avea o dispoziție mai bună Iată un beneficiu foarte pozitiv: stop fumatul poate face din tine o persoana mai fericita
Cercetatorii de la Universitatea Brown au descoperit ca fumatorii au fost mai fericiti atunci cand au renuntat la fumat, desi mai tarziu au inceput sa fumeze din nou
Veți avea mai multe zile de naștere Prin oprirea fumatului, femeile pot trăi cu până la 10 ani mai mult, potrivit unui studiu din revista The Lancet.
Cercetătorii au mai constatat că mai multe femei fumul, cu atât riscul de deces prematur este mai mare
, iar acest lucru este valabil și pentru persoanele care fumează între una și nouă țigări pe zi: riscul de deces este de două ori mai mare decât în rândul celor care nu fumează. Veți crește șansele de a rămâne gravidă Dacă încercați să vă concepeți, una dintre cele mai bune decizii pe care le puteți lua este să vă opriți de fumat.
NBC News a raportat că femeile care fumează au o probabilitate de 60% mai mare de a fi infertile, comparativ cu cu femei care nu fumează. Fumatul este, de asemenea, legat de avorturi involuntare.
Vă veți bucura de mai multe mese Dacă nu vă place hrana fără gust, atunci nu fumați, așa spun cercetătorii
a efectuat un mic studiu în 2009 în rândul soldaților greci, ceea ce arată că există o relație între fumat și faptul că gusturile devin din ce în ce mai insensibile.
Răceala nu va fi atât de rău Simptomele de răceli ușoare pot lua o mai severă în rândul fumătorilor, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Yale.
Rezultatele, publicate în 2008
Journal of Clinical Investigation arata o reactie exagerata a sistemului imunitar la șoarecii expuși la fumul de țigară, atunci când acestea sunt apoi puse în contact cu un virus similar cu gripa.
10 Semne că plămânii nu au puterea
Avem nevoie pentru a monitoriza starea de sănătate a plămânilor noștri dacă observăm că aerul se scurge atunci când vom efectua activități de zi cu zi, în cazul în care auzim șuierătoare în timpul respirației sau dacă obosim prea repede. calitatea vieții noastre va depinde întotdeauna de grija să luăm în corpul nostru, deoarece organele interne sunt foarte importante.
3 Strategii curios care va apela la creier pentru insomnie
Noi știm tou-te-uri care creierul nostru regleaza ciclurile lor de somn-veghe în armonizarea orarelor întuneric și lumină. la prima vedere, pare simplu, dar această legătură nu este respectat întotdeauna, iar acest lucru este în cazul în care apare problema. Dacă totul a lucrat, ar fi de ajuns să se aștepte noapte pentru a merge la culcare, închide ochii într-o cameră întunecată și senină, și se încadrează într-un somn profund, timp de 8 ore.
