Beneficiile mersului zilnic
Un studiu publicat recent spune că pentru a menține stare bună de sănătate este necesară să între una și zece mile pe zi .
Mai mult ... care sunt beneficiile mersului pe jos? Nu numai că această activitate ajută să piardă în greutate, activeaza circulatia si reduce varice, dar, de asemenea, ajută la tonifia mușchii picioarelor. De asemenea, mersul pe jos reduce riscul de hipertensiune arterială, previne diabetul și ajută la combaterea colesterolului . În plus față de toate acestea, plimbare relaxeaza si importantul mintea
Evitați mersul pe jos îndoit (e) și uita-te la sol. cu aspectul de mers pe jos și să încerce să-l îmbunătățească, pentru că modul în care am mers este primul lucru pe care alții îl văd în depărtare și chiar putem recunoaște pe cineva prin modul în care merge.
Sunt adidașii cei mai buni pentru această activitate? Răspunsul la această întrebare este da . De preferat cu tălpi de cauciuc pentru a preveni alunecarea.
Dacă nu aveți timp să mergeți în timpul zilei sau să vă plimbați, puteți încerca întotdeauna să lucreze la picior fără a apăsa, a lua pe scări în loc de lift.
Bea multă apă, pentru a evita retenția de lichide în organism , folosiți o cremă hidratantă în fiecare zi, dacă te plimbi în soare și amintiți-vă că zilele de ceață în timpul verii soarele este la fel de periculos și ar trebui să utilizați, de asemenea, o crema.
simt emoțional mai bine , iar viata ta va fi mult mai placuta. < Astfel, chiar și o mică plimbare vă va întări inima, reducând astfel probabilitatea de a suferi de probleme cardiovasculare. S-a arătat că asistentele medicale (care merg pe jos enorm) au fost cu 35% mai putin probabil de a suferi complicații cardiace, comparativ cu orice altă femeie sedentar de aceeași vârstă.
De asemenea, sa constatat că ajutorul de mers pe jos creierul, deoarece funcția cognitivă se îmbunătățește atunci când această activitate este efectuată zilnic Persoanele în vârstă reduc riscul de complicații ale creierului prin mersul pe jos
mers pe zi (30 minute) permite în mare măsură la prevenirea diabetului de tip 2. în termeni practici, riscul este redus cu 58%. in plus,
anduranta cardiorespiratorie îmbunătățește deoarece rezistența pulmonară este crescută, ceea ce înseamnă că plămânii sunt mult mai puternice și mai sănătoase, și astfel mai rezistente la posibile infecții virale care pot să apară.
simptomele depresiei poate egala În cele din urmă, mersul pe jos reduce riscul de a dezvolta cancer de colon și cancer de sân . Plimbările facilitează digestia, evitând astfel acumularea de alimente semi-digerate și materii fecale.
Alimente pe care nu trebuie să le amestecați niciodată cu sucuri
Sunteți cu siguranță familiarizat cu sucuri acidulate (în special cele care conțin cola) și știți foarte bine că acestea nu sunt bune pentru sănătate. cu toate acestea, mulți dintre noi . apreciază și consumă, în ciuda avertismentelor din partea autorităților în acest articol vă vom da un motiv bun să nu consume băuturi răcoritoare: ele pot fi foarte periculoase dacă acestea sunt asociate cu anumite alimente .
Caderea excesiva a parului este o problemă foarte frecvente, care pot afecta atât bărbați și femei de toate vârstele. Acest lucru se întâmplă atunci când scalpului si a parului foliculii suferă manipulare, , fie din cauza unei boli sau reacție la factorii de mediu. În cazul în care este obișnuit să se piardă între 90 și 100 de fire în fiecare zi, unii oameni își pierd atât de mult volum părul lor redus în mod semnificativ.
