Sfaturi pentru imbunatatirea memoriei
Memoria este una dintre cele mai complexe si importante functii ale creierului nostru. De aceea trebuie să învățăm despre asta! Într-adevăr, unele lucruri nu sunt foarte clare cu privire la aceasta. Astfel, pentru mulți oameni, ea poate începe să scadă de-a lungul anilor. Acest lucru se poate datora, de exemplu, la probleme ereditare, dar poate fi, de asemenea, o boală. Memoria imperiu astfel încât de fiecare dată când un pic mai mult ...
În acest articol vă vom oferi câteva recomandări care pot fi utile pentru a preveni sau a problemelor de memorie corecte. De fapt, ele provin dintr-o ar putea fi destul de marcat
Mananca ciocolata pentru memorie!
Potrivit diferitelor studii, ciocolata poate imbunatati foarte eficient functiile cognitive daca este consumata pur. Într-adevăr, cacao conține o cantitate mare de flavonoide. Ei au multe beneficii pentru sănătate și pot ajuta la îmbunătățirea memoriei De asemenea, reduc tensiunea arterială și pot ajuta la prevenirea diabetului
Ascultați câteva sunete atunci când dormiți
Conform unor studii în Germania, pentru a asculta anumite sunete pot face bine pentru creierul nostru atunci când dormim. Acestea trebuie să fie sincronizat cu ritmul undelor cerebrale lente. este astfel capabil de a consolida aceste valuri care ne îmbunătățește memoria
Controlează volumul căștilor
Într-adevăr, excesul de zgomot dăunează audierii prin producerea surzilor, dar asta nu este tot ! De asemenea, aceasta afectează memoria. Bazându-se pe mai multe experimente la șobolani, sa dovedit a afecta exagerat celule cerebrale care sunt legate de aceste două funcții cognitive. Pentru prejudiciul are loc la nivel celular, ai doar doar două ore de expunere la zgomot puternic. Aceasta se numește 95 până la 97 decibeli de intensitate.
Eliminarea grasime abdominala
Fiind subțire este foarte important pentru sanatatea inimii noastre si a sistemului circulator, , dar pentru memoria noastră! diferite studii au fost efectuate și au putut să demonstreze că proteina responsabilă pentru metabolizarea grăsimii abdominale este de asemenea responsabil pentru efectuați anumite funcții asupra controlului memoriei și capacității de învățare
Ficatul și creierul au o moleculă care funcționează în comun. Această moleculă este denumită PPAR. Când este nevoie de a metaboliza grasimea de pe abdomen, se va elimina in cele din urma de proteine creierului, acea noapte, evident, memoria noastră! Acesta este motivul pentru care este important pentru a controla grăsimea acestei părți a corpului. Creierul PPAR va fi apoi responsabil doar pentru acest domeniu, și, astfel, pentru a evita problemele din această parte a creierului.
Petrece timp descifrarea ghicitori
Istoric vorbind, este recomandat pentru a efectua acest tip de activitate pentru a îmbunătăți memoria sau, cel puțin, pentru a întârzia pierderea acesteia . Este foarte important să vă păstrați mintea ocupată și, de asemenea, trebuie să vă distrage atenția de la unele probleme care ne pot afecta sănătatea. Când ne lucrăm creierul, îi ajutăm să devină mai puternică și asta ne permite să ne menținem funcțiile. Există o modalitate foarte simplă de a ajunge acolo: trebuie să rezervați câteva ore în fiecare zi pentru a face crucifixe, ghicitori, sudoku etc. Nu ezitați să faceți orice o activitate care face ca memoria să funcționeze!
10 Alimente pe care nu ar trebui să mănânce înainte de a merge la culcare
Uneori simțim o ușoară senzație de foame înainte de a merge la culcare. Deși am avut o cină ușoară în orele anterioare, este normal să aibă mai multe pofte înainte de a merge la culcare. Problema este că noi nu știm cum să facă alegeri bune și vom ajunge să se pregătească în cazul prea grele pentru această perioadă a zilei.
Cele 5 cele mai frecvente cauze de transpirații nocturne
Dacă te trezești frecvent cu transpirație , știi cât de enervant este. Dar, nu știu dacă acest lucru este o problemă pentru sănătatea ta? De multe ori apariția transpirații nocturne este un efect secundar al unei temperaturi prea ridicate, somn cu o pijama groase sau pături, folosind prea cald În alte cazuri , acest lucru poate fi un semn al unei probleme majore .
