3 Motive pentru care ar trebui să includă magneziu în dieta dumneavoastră
Prin capacitatea sa de a adera la hormoni, magneziu poate ajuta la ameliorarea diferitelor probleme legate de dezechilibru vă simțiți zile înainte de a perioadei.
poate că doar atunci când începe să citiți acest articol, tu nu nu știți prea mult despre magneziu și impactul asupra dietă zilnică.
Nu vă faceți griji. Mai jos vă vom arăta cât de important este.
La cumpărături, ați putea să nu vă gândiți niciodată la conținutul de nutrienți al alimentelor și la magneziu
Impactul acestui nutrient este mai important decât crezi
Nu vorbim prea mult despre magneziu , să nu mai vorbim de importanța includerii în nutriția noastră.
cu toate acestea, ar trebui să ia în considerare mai multe aspecte ca domeniul de aplicare al acestui mineral este incredibil, deși mulți nu o fac.
Spre deosebire de alte elemente, cum ar fi fier sau calciu, oamenii recunosc cu ușurință.
de fapt, studii susțin că aproximativ 48% din populația din statele Unite ar avea un deficit de magneziu.
Dar de ce este important să se includă în dieta dumneavoastră sunt ingrijoratoare deoarece magneziul este în multe forme compuse sau izolate în infinit Cu toate acestea, vă vom da cele 3 bune argumente, astfel încât să vă gândiți serios să le folosiți în favoarea dvs. și pentru bunăstarea dvs.
De la asimilare vitamina D ameliorarea terapeutică a mai multor tipuri de probleme:
Fibromialgia
- fibrilație atrială
- Diabetul zaharat de tip 2
- Sindromul premenstrual
- probleme cardiovasculare
- Migrenele
- Aging
- Da, ai citit acest drept.
Toate aceste patologii pot fi atenuate, prevenite sau îmbunătățite doar prin creșterea și reglarea magneziului din dieta. de mai jos iti da mai multe motive important pentru ca ai stiut mai multe despre acest mineral și beneficiile sale.
Aici sunt cele 3 motive principale includ magneziu la dieta ta
O dieta ar trebui să includă toate tipurile de produse alimentare, așa cum trebuie să știți care sunt cea mai bună calitate rs minerale pentru a mânca alimente sănătoase.
Magneziul este cheia pentru toate mineralele. Acesta conține cele mai mari beneficii pentru organism decât alte minerale, cum ar fi fosfor, calciu, fier, . zinc, siliciu și potasiu
- o parte din scheletul nostru nu ar putea exista fără el, și zâmbind puteți vedea modul în care impactul este important pe dinti
- citi :. 8 semne de deficiență Magneziu
Ideal pentru oase și dinți sănătoși
Este adevărat că calciul este important pentru oasele și dinții sănătoși, dar magneziu este cheia acestui lucru deoarece funcționează ca un element Fixer.
Aceasta înseamnă că, dacă aveți un deficit de magneziu, puteți obține cu ușurință Calciums necesare niveluri.
Printre altele,
osteoporoza si a cariilor dentare poate să fie consecințele acestei deficiențe Adăugați mai multe alimente bogată în acest mineral, cum ar fi produsele lactate și fructe bogate in vitamina D:
caisele
- Mere
- Goyaves
- 2. Sindromul premenstrual
Noi știm tou-te-s cum PMS este deranjant pentru femei.
Magneziul este un mineral care se atașează la hormoni și care reglează în mod eficient impactul recentei pentru a ușura durerea și sensibilitatea.
În ceea ce privește durerea menstruală, dacă ați consumat alimente care conțin acest mineral în timpul lunii care precedă menstruația, veți observa cât de mult reduce durerea.
3. Împotriva insomniei
Lipsa somnului este o problemă pentru o mare parte a populației
Există multe cauze care pot afecta semnificativ somnul
. Dar sa dovedit că deficitul de magneziu influențează direct apariția insomniei. Melatonina este un hormon care influențează reglarea somnului. Când lipsa de magneziu, insomnie apare
În plus, ar exista, de asemenea, o legătură între acest mineral și a făcut să dormi bine
Vă recomandăm să citiți .. Lupta insomnie in mod natural cu aceste cinci delicioase piureuri
considerații finale
Noi recomandăm întotdeauna cele mai bune moduri de a avea grijă de bunăstarea.
beneficiile de magneziu din organism sunt notabile și recunoscute.
nu ezitați să includă alimentele care contin in dieta ta, în scopul de a facilita asimilarea acesteia, cunoscând ce ingera,
avantajele și motivele pentru care le consumi. simptomele de deficit de magneziu
De unde știi dacă ai deficiență de magneziu? Descoperiți posibilele simptome care trebuie să vă alerteze! Citește mai mult "
3 Greșeli de asociere a alimentelor care le reduc la jumătate
Uneori se amesteca anumite alimente nu este o idee bună, iar aceste asociații demonstrează. De fapt, microelemente și vitamine sănătoase nu funcționează întotdeauna bine împreună. De fapt, ele pot bloca uneori absorbția uneia sau alteia. Pentru a minimiza aceste asociații, mai bine pregăti mese sănătoase, care nu se amestecă mai mult de 5 elemente.
7 Modificări trebuie să configurați astăzi în dieta ta
Orice modificări pe care le implementați în dieta dumneavoastră trebuie să fie solidă și în conformitate cu nevoile specifice. Dacă doar îți dai seama că trebuie să mănânci mai bine, te-ai pierde in greutate, mai bine sau că este timpul să vă scădea nivelul colesterolului sau al trigliceridelor, suntem aici pentru a vă ajuta.
