Legăturile dintre digestie săraci și probleme emoționale
Când avem probleme de digestie, cum ar fi aciditate, arsuri, reflux, gaz, umflare sau constipație, primul lucru să faci este să observe cu atenție dieta noastră.
puterea este direct legată de multe probleme de sănătate, în special cu tulburări digestive.
Dar, de asemenea, trebuie să ținem cont de importanța emoțiile ne simțim că de foarte multe ori provoca dezechilibre in corpul nostru.
în acest articol vom explica relația dintre digestiv si problemele emotionale.
Apoi, vom merge de Tager cu voi câteva sfaturi simple care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea dumneavoastră digestiv, și calitatea vieții.
Sarpele musca coada
Creierul nostru este conectat cu sistemul nostru digestiv. Ei comunică ei, și bunăstarea fiecărui depinde pe de altă parte.
în cazul în care sistemul digestiv primeste un stimul negativ nervos, digestia poate fi perturbat. . În mod similar, în cazul în care ne-am digera alimente bine, mintea noastră va fi în îmbunătățită
Dacă diagrama poate părea un pic complicat, soluția este simplă: o stare de spirit pozitivă va îmbunătăți digestia si buna digestie contribuie la sanatatea noastra.
stres si digestie
Cine nu a simțit că stomacul lui a fost înnodată după un moment de stres? agenția își păstrează instinctele de bază supraviețuirea și se confruntă cu o situație dificilă, este evident că sistemul digestiv nu este o prioritate.
noi nu sunt diferite de restul animalelor, deoarece, înainte de o situație de urgență, ne pregătim să fugă, și, astfel, noi nu favorizează funcțiile care nu sunt legate de această acțiune, deoarece sistemul digestiv, de exemplu.
în explicarea acestui fapt, se poate da seama foarte ușor că problemele digestive vor persista pe tot parcursul stresului (care este echivalent moder nu o situație de urgență), dacă nu punem capăt.
Care sunt emoțiile care ne afectează?
În plus față de stresul, emoțiile care afectează sistemul nostru digestiv foarte ușor sunt următoarele
- anxietate
- tristețe
- excitare
- furie
Toți oamenii care se simt aceste emotii nu sunt afectate de probleme digestive, dar unele da
Ei. trebuie să ia în considerare acest lucru pentru a trata acest dezechilibru, mai ales dacă au fost luate măsuri dietetice, fără a da rezultate convingătoare.
cele mai frecvente tulburări
cele mai frecvente probleme digestive psihosomatice sunt originale următor:
- dispepsie sau indigestie
- sindromul de colon iritabil sau colita
- gastritei
- hernia hiatala
- ulcer gastric
remedii naturale
Odată ce îți dai seama că problemele tale digestive au unele ORL mai multe surse, trebuie să aibă grijă de partea emoțională.
Vă recomandăm consultarea unui terapeut holistic, care poate lua în considerare diferitele aspecte ale bolii (dieta, stil de viață, psihologie, etc.).
Dar vă vom oferi câteva sfaturi pentru a vă exonera aceste tulburări
- Consumați plante medicinale cu relaxare, , care vă va ajuta să reglementeze sistemul nervos. Cele mai cunoscute sunt balsam de lamaie, lemongrass, floarea pasiunii, valeriana și var.
- Ingera alimente si suplimente naturale care echilibrează sistemul nervos. Orez și ovăz complet, drojdie de bere, nuci, legume verzi, date, năut sau banane
- evite alimentele care stimulează, care irita sau afectează sistemul nervos sau digestiv: cafea prăjită, băuturi cola, guarana, alcool, zahăr alb și aditivi alimentari (conservanți, coloranți și agenți de aromatizare)
- exerciții fizice de cel puțin trei ori pe săptămână. Acest lucru poate fi practicarea sportului intensiv, sau mai relaxant, în funcție de nevoile dumneavoastră.
- Căutați contactul cu natura, cel puțin o dată pe săptămână.
Mănâncă calm
Ca acum trebuie observat, avem o tendință ridicată de a somatize problemele noastre emotionale prin intermediul sistemului nostru digestiv.
trebuie să adoptăm câteva sfaturi, în plus față de căile de atac menționate mai sus, pentru a facilita digestia .
Este esențial ca atunci când mâncați să țineți cont de următoarele sfaturi:
- Mănâncă singur sau într-o companie bună
- Nu aveți discuții despre subiecte serioase sau neplăcute.
- Evitați să mâncați în locuri cum ar fi locul de muncă sau în alte locuri unde nu vă relaxați
- Nu vă forțați să mâncați dacă nu sunteți liniștiți. Cel mai bine este să așteptați un pic
Nu mâncați prea repede, nu vă ridicați în picioare sau nu faceți alte activități
Aveți nevoie de un psiholog? 4 motive care vă vor răspunde la întrebarea dvs.
ÎN primul rând, este esențial să respectăm gândul celorlalți. Astfel, să pregătim, să vorbim și chiar să ne gândim la o posibilă vizită la un psiholog, este necesar să ne deschidem mințile puțin . Să sfătui pe alții sau pe sine și să primească recomandări din partea unor persoane apropiate nu este niciodată prea mult.
Exercitii pentru umeri tendinita
Dulcea și practica de obicei întindere este esențială pentru a diminua disconfortul cauzat de tendinita și de a lua pentru a potoli setea în timp ce câștigă flexibilitate și rezistență. Când suferim de inflamație a unui tendon noi numim aceasta „tendinita“ . chiar și oamenii care nu fac sport la nivel profesional poate dezvolta această problemă foarte dureroasă și reduce mișcările extremităților.
