Pregătiți o bucată delicioasă pentru ameliorarea durerii articulare și a genunchilor
Genunchii sunt unele dintre cele mai complexe articulații și joacă un rol fundamental în forța fizică și mișcarea.
Din păcate, este una dintre zonele cele mai vulnerabile la deteriorare din cauza vulnerabilității sale și a lipsei de amortizare.
Mulți oameni asociază dureri de genunchi cu uzură. vârstă sau probleme genetice
Cu toate acestea, ele pot apărea, de asemenea, din cauza traumelor, a bolilor și a eforturilor prea mari în timpul activității fizice.
În majoritatea cazurilor, durerea dispare cu folosirea analgezicelor, a odihnei și a exercițiilor de intensitate redusă.
Cu toate acestea, cel mai recomandabil este să solicitați asistență medicală pentru a vă asigura un tratament în timp util înainte ca starea lor să se înrăutățească și să nu genereze o deplasare
În plus, poate fi urmat care vă ajută să vă consolidați articulația pentru a accelera recuperarea
Aici sugerăm să încorporați o alimentație delicioasă de ovăz, ananas și smântână portocalie în dieta dvs. nutrientii sunt extrem de benefice
Smoothie de ananas pentru dureri de genunchi si articulatii
Smoothie-ul natural de ananas este o bautura cu energie si calitati digestive care sustin tratamentul durerea articulară.
Se prepară prin combinarea alimentelor bogate în vitamine, minerale, fibre și alți nutrienți esențiali care reduc inflamația pentru a calma astfel de dureri.
Ingredientul principal este ananasul fructe tropicale dulci care oferă cantități semnificative de vitamine C, B1 și B6, acid folic și minerale cum ar fi potasiul
Este, de asemenea, bogat în apă și poate fi integrat în orice tip de dietă, deoarece este foarte scăzut în calorii.
în acest caz, principală calitate se datorează unei enzime cunoscute sub numele bromelaina care este implicată în digestia proteinelor și distrugerea paraziților intestinali.
În mai multe studii sa demonstrat că această substanță are o puternică acțiune antiinflamatoare care ajută la reducerea bolilor complexe, cum ar fi artrita, osteoartrita și alte tipuri de boli articulare
Este recomandabil pentru cazurile de cicatrizare vătămări minore ale mușchilor, cum ar fi tulpini sau entorse
Vezi și: Cum să preparați apă pentru ananas și de ce este benefică
Cum să preparați acest lichid de ananas
Așa cum am menționat, în plus față de ananas, acest smoothie conține ovaz, portocală și alte ingrediente sănătoase care întăresc aceste proprietăți.
Veți primi apoi o băutură cu conținut scăzut de calorii ideal pentru controlul senzației de durere și inflamație.
este o alegere bună pentru oamenii care încearcă să piardă în greutate, deoarece ajuta la eliminarea toxinelor din organism si creste senzatia de satietate.
Noi ar trebui să citească: cele mai bune ceaiuri pentru a regla nervii si anxietate
Ingrediente
- 1 cană fulgi de ovăz (150 g)
- 1 cana de apa (250 ml)
- 1 ananas
- 4 linguri de miere brută (100 g)
- 4 linguri de migdale zdrobite (50 g)
- 1 lingură de scorțișoară pudră (5 g)
- 1 cană de suc de portocale proaspăt (250 ml)
Preparat
- Încălziți fulgi de ovăz ca de obicei, fierbindu-l timp de câteva minute.
- Apoi se adaugă suc proaspăt de portocale și se amestecă bine.
- Adăugați migdale zdrobite, miere de albine și miere.
- Se curata si se taie in bucati de ananas și să le adăugați la amestec.
- Au toate ingredientele amestecate cu fulgi de ovăz, a pus totul în blender și se amestecă la viteza maximă.
- Când totul este bine amestecat, se adaugă câteva cuburi de gheață pentru a face această băutură răcoritoare.
- utilizare - imediat și consumă pentru a ușura durerea
Mod de consum
- În cazurile de durere cronică în genunchi sau în orice articulație, se recomandă administrarea o dată sau de două ori pe zi, pentru cel puțin două săptămâni consecutive
- Dacă este pentru prevenire, preparați-l de trei sau patru ori pe săptămână
Bine de știut
Consumul regulat al acestei băuturi sănătoase poate servi drept suport pentru reducerea durerii și a răspunsului inflamator.
Este esențial să se acorde o importanță recurenței durerii ca acest lucru poate fi începutul a ceva mai alarmante.
Dacă aveți următoarele simptome, este cel mai bun pentru a vizita un specialist înainte de calitatea vieții se deteriorează
- Dacă vă simțiți că nu poate suporta greutatea pe genunchi
- Dacă aveți dureri severe care crește
- Dacă scârțâie genunchiului sau nu .. nu răspunsuri.
- în cazul în care inflamația este vizibil pe genunchi și, de fapt, este însoțită de înroșirea zonei afectate.
- Dacă este dureros, amorțit și cu o senzație de furnicături constantă.
- Dacă durerea continuă mai mult de trei zile în ciuda tratamentului în casă.
Migrenă ... Doar să-i auziți numele să alerge! Într-adevăr, această durere de cap foarte special este adesea asociat cu o durere pulsatila teribil situat de obicei spre o zonă a capului. Migrena poate provoca, de asemenea, greață și chiar lumina ne deranjeaza! Când suferă de migrenă, căutăm tăcerea și întunericul, durerea ne poate împiedica să ne desfășurăm activitățile zilnice timp de 6 până la 48 de ore, iar uneori niște avertismente (aura) ne avertizează de o migrena sa vina.
6 Strategii pentru a reduce nivelurile de glucoză rapid
Este dificil de a trăi cu sindrom metabolic sau diabet. , deoarece trebuie să se asigure în mod continuu că nivelurile de glucoză nu sunt prea mari, și obținerea de controale regulate. cu toate acestea uneori putem simți că pierdem controlul atunci când nivelele de zahăr din sânge nu scad. Dacă te afli în această situație, nu-ți face griji.
