Cele mai bune piureuri pentru realimentare de energie
Smoothies sunt minunate pentru a ne umple de energie. După ce au jucat sport, ne-au pus corpul înapoi pe picioare. Acestea sunt suplimente perfecte pentru toți sportivii care doresc să-și îmbunătățească performanța, iar acest lucru este valabil și pentru orice persoană în general. Într-adevăr, datorită piureuri, mai multe substanțe nutritive pot aduce la dieta noastră, și un mod simplu și delicios! Deci Descopera care sunt cele mai bune piureuri pentru energie rapida!
cu afine periuță kiwi
Ingrediente
- 150 ml de iaurt natural lumina
- 3 linguri de in sol supa
- 2 kiwis
- 100 g bilberries uscate
preparare
1. Pielea de kiwi este îndepărtată și amestecată cu restul ingredientelor.
2. Apoi putem servi bucătăria și, dacă doriți, puteți adăuga miere. Vă recomandăm să luați în dimineața, deoarece acest amestec conține o cantitate mare de vitamine.
Proprietăți
Kiwi are o contribuție interesantă, dacă în vitamine sau minerale. Ea ne ajută să avem un funcționare a sistemului nervos și circulator.
periuță ispită dulce
Ingrediente
- 1 bar mediu de ciocolata neagra
- 2 cupe de inghetata de vanilie sau căpșuni
- 1 pahar de lapte semidegresat
Preparat
1. Se topește bara de ciocolată într-un bain-marie
2. Odată ce ciocolata este lichid, se amesteca cu lapte și gheață, și se amestecă într-o textură cremoasă.
Proprietăți
Chocolate Wellness Produs atunci când noi o consumăm. Într-adevăr, conține proprietăți stimulative (theobromine) și euforice. În plus, conține și antioxidanți care ajută la prevenirea problemelor cardiace. Există, de asemenea, vitamine care dau energie pentru corpul tau.
periuță sănătoasă cu banane, una dintre cele mai bune piureuri
Ingrediente
- 1 banana
- 1 pahar de lapte semidegresat
- 3 linguri de ovaz
- Scortisoara
Preparat
Banana, ovăzul și laptele trebuie amestecate timp de două minute. Apoi am folosit smoothie într-un pahar și se adaugă un pic de scorțișoară pentru a spori aroma
Proprietăți
Banana are o combinatie excelenta de minerale si vitamine. De aceea a fost numit este o mâncare indispensabilă în orice regim alimentar. Este chiar important în dieta celor cu diabet zaharat sau cei care doresc să piardă în greutate. Acesta este completarea perfectă pentru sportivi.
smoothie cu banane cu nuci
Ingrediente
- 1 pahar de lapte semidegresat
- 1 banana
- 3 nuci
- cookie-uri de ciocolată
preparare
1. Puneți banana cu laptele și nucile în blender și amestecați până când nucile sunt complet tăiate. 2. Pâinele este servit cu biscuiți din ciocolată
Proprietăți
Piulița este un produs natural "aproape perfect" datorită cantității mari de antioxidanți și proteine. În plus față de beneficiile sale nutriționale,
are, de asemenea un nivel ridicat de polifenoli. Este de fapt produse chimice antioxidante care ajuta organismul împotriva efectelor atacului moleculelor care cauzează oxidarea și deteriorarea celulelor. periuță orange-banana-capsuni
Ingrediente
O coajă de portocală
- 1 banana
- 1 pahar de lapte de soia
- 125 g căpșuni
- preparare
1. Laptele de soia, căpșunile spălate și banana
2 sunt așezate în blender. Se amestecă timp de un minut, apoi se servește într-un pahar. Adăugați un pic de portocaliu:
veți avea un gust mai pronunțat și cu adevărat delicios! Proprietăți
O ceașcă de căpșuni conține mai mult de 13% din cantitatea zilnică recomandată de fibre dietetice. În plus, există doar 43 de calorii.
căpșuni fibre dietetice ajută la menținerea digestiei normale. In plus, de asemenea, ajută la scăderea tensiunii arteriale și a reduce supraalimentare. În general, acest lichid este foarte util pentru a ne ajuta să revenim după o sesiune de exerciții intensă și extenuantă. Proprietățile fiecărui fruct sunt excelente pentru asta!
De ce ar trebui să mănânci quinoa?
Quinoa este o sămânță, de asemenea, cunoscut sub numele de „semințe de mama“. Este o plantă din familia de sfecla si spanac . Acesta conține diferite substanțe nutritive, semințe de la frunze. Printre nutrienți, există aminoacizi, acizi grași nesaturați, vitamine, minerale și un conținut ridicat de fibre.
ÎNcercați această salata delicioasa pentru a dezumfle stomac și să piardă în greutate
Dacă includem această salată în rutina noastră și o însoțim cu alte mâncăruri sănătoase și exerciții fizice, vom pierde greutatea și greutatea, dar mai important, vom dezumfla stomacul. burta este una dintre zonele corpului, care are tendința de a aprinde , nu numai din cauza dificultăților care pot prezenta sistemul digestiv, dar și din cauza acumulării de lichide și Deși mulți oameni încearcă să-l mențină plini prin exerciții fizice zilnice, este important să suplimenteze acest obicei cu o dietă echilibrată.
