Mâncarea noaptea ne face să fie grăsime?

Cina este un moment foarte important. Acesta joacă un rol decisiv în dieta noastră și, prin urmare, determină ponderea noastră. Mananca prea mult sau mananca prost noaptea poate avea consecinte. Într-adevăr, acest moment al zilei este direct legat de producția de grăsimi. Acesta este un moment în care corpul nostru nu va consuma multă energie. Asta înseamnă că calorii pe care le mâncăm nu vor fi arse! Un lucru este sigur: majoritatea calorii trebuie consumate în prima jumătate a zilei.

Prin urmare, este important să știm ce alimente să includă sau să evităm. Acest lucru ne va permite să urmăm o dietă echilibrată în timpul meselor. Beneficiile nu va aștepta, și putem păstra on-line noastre sau chiar pierde în greutate! De fapt, controla aportul de calorii este secretul pierdere în greutate natural. Ca spune celebrul spune: „trebuie să mănânci ca un rege în dimineața, ca un prinț la prânz și seara, ca o proastă“ Acest lucru va permite, de asemenea, ne pentru a îmbunătăți calitatea vieții noastre .. Ia act de

Este adevărat că mâncarea noaptea te face grasă?

Deloc Ceea ce-ți face grăsime este să mănânci prost seara . Din nefericire, o facem aproape în fiecare zi, pentru că, în general:

• Dimineața, urmăm o dietă echilibrată, lăsând puțină mâncare. Dar când ajungeți acasă și vă amintiți adesea, ne aruncăm în mâncare în timp ce înțepăm totul în dulapuri. Ailleus, mâncând sau mâncând ceea ce găsim deseori ne conduce la același lucru. În cele mai multe cazuri, acest lucru este Produse alimentare calorii ridicat și conținut ridicat de grăsimi pe care o consumăm.
• Uneori, din cauza muncii sau a obligațiilor noastre, avem masa de prânz rapid în dimineața . Nici macar nu o facem. La prânz, mâncăm apoi ceva simplu și rapid. În sfârșit, când ajungem acasă seara, suntem foarte flămânzi și o dorință ne face să consumăm totul . Acest obicei rău poate crea tulburări grave. Mănâncă foarte târziu. Uneori ajungem întârzii acasă. La început, ne ocupăm de mai multe sarcini. Și, în final, aici mâncăm aproape în același timp când mergem la culcare. Desigur, nu putem face asta în fiecare zi. În mod ideal,
• cina două ore înainte de a merge la culcare pentru corpul nostru se termină digestia. Alimente pentru a evita seara

Unele mese sunt pentru a evita orele târziu. Într-adevăr, ele sunt prea calorice și indigestibile. Nu numai ca aceste alimente determina o creștere a greutății noastre, dar, de asemenea, ne împiedică să dormi bine.

Desigur, ar trebui să evite mesele grele de alimente prăjite și bogate în grăsimi. Acesta va fi, de asemenea, fără băuturi Băuturi răcoritoare și băuturi cu cofeină Următoarele produse alimentare ar trebui de asemenea evitate: Sandvișuri

Probabil că ați făcut acest lucru de mai multe ori. Este o statiune usoara pentru ca noi credem ca este o masa usoara. Desigur, totul depinde de ceea ce ai pus în ea. Dar ar trebui să știi că nu se recomandă să mănânci multă pâine la masă, mai ales dacă ești sensibil la carbohidrați. Într-adevăr, ei au probleme să fie asimilați în mod corespunzător. Se acumulează în țesutul adipos sub formă de colesterol

Salată Acest lucru vă poate surprinde! Dar salata este o mâncare destul de indigestibilă. Într-adevăr, această salată are un conținut ridicat de fibre insolubile, care provoacă gaz și balonare pe timp de noapte. Este foarte comun să faci o salată pe timp de noapte, dar e mai bine să eviți salata. De exemplu, faceți o salată de roșii și adăugați un aliment bogat în proteine, care vă va face să vă simțiți plini. Usturoi și ceapă

Nu le mâncați niciodată brute noaptea!

Aceste alimente sunt indigestibile în astfel de ore târzii. Stomacul tău ar putea fi deteriorat

Paste, orez și pizza

Nu exagerați și mâncați mereu în cantități mici. Carbohidrații de plante și legume vor fi întotdeauna mai buni decât cei din paste și orez

. Încă mai puteți mânca din când în când o cantitate mică.

Ce alimente pot mânca noaptea? Cina este ultima masă a zilei. Ar trebui să ne ajute să echilibreze alimentația zilnică Acesta este motivul pentru care este întotdeauna bine să includă o bună parte din legume:

- la gratar sau legume sote, supa sau Gazpacho .. Însoțim totul cu o bucată de somon sau curcan, de exemplu. Luăm un iaurt fara grasimi, iar pâinea este înlocuită cu pâine prăjită la grătar.

Exemple de mese ușoare ciuperci sotate cu omletă brânză fără grăsime. Apoi, o mică parte din pepene galben sau pepene verde.

tomate salata cu mozzarella și creveți, unele somon și pâine prăjită la grătar.

supa dovlecei cu merluciu, un mar si un iaurt cu miere.

• Ce se întâmplă dacă scot cina din dieta mea?
• Să nu mai fii o masă eficientă
• Am devenit mai anxios, ceea ce ne face să mâncăm cantități mari la următoarea masă . Suprimarea cina înseamnă scăderea nivelului de zahăr din sânge:

suferim de hipoglicemie și scăderea aportului caloric

. Sănătatea noastră pierde în cele din urmă. Nu este deloc recomandat. Care este recomandat de servire pentru cină? Fructe proaspete sau compot (mai ușor de digerat) și scăzut de grăsimi iaurt. Ce timp ar trebui să mănânc seara?

Două ore înainte de a merge la culcare

---

6 Motive bune pentru a pierde in greutate

Astăzi, pierderea în greutate coboară adesea la o chestiune de estetică, în timp ce este cel mai puțin important obiectiv al tuturor. Există multe motive pe care nu ne gândim neapărat sau nu le acordăm valoarea pe care o merită. Acesta este motivul pentru care în restul acestui articol vă vom da 6 motive bune pentru a pierde o greutate 1.

(Obiceiuri bune)

7 Alimente sanatoase pe care le puteți mânca înainte de a face sport

Majoritatea oamenilor preferă să nu mănânce nimic înainte de a juca sport, pentru că o fac pentru a arde toate caloriile pe care le-au acumulat. Acest lucru pare contraproductiv pentru aceștia. Totuși, contrar a ceea ce mulți oameni cred că consumând anumite alimente înainte de a-și exercita pot fi pozitivi și pot îmbunătăți performanța organismului Apropo, vă permite să obțineți și mai multe beneficii de la practicarea unui sport.

(Obiceiuri bune)