Cum de a pierde în greutate într-o lună cu lamaie, ghimbir și semințe de chia?
Pierderea in greutate nu ar trebui să fie obiectul de sacrificiu, ceva trist sau frustrant. Ar trebui să ne oprim niciodată bucura de alimente, nu ar trebui să meargă foame sau contorizați toate caloriile ingerate.
trebuie să învețe să mănânce un mod echilibrat și de a adăuga, atunci când este necesar, unele diuretice alimentare și proprietăți de slăbire, contribui la atingerea obiectivului.
în acest articol vom împărtăși cu tine trei ingrediente naturale care ajuta la eliminarea tesutului adipos din organism, pentru a dezumfla și de a crește metabolismul.
prin intermediul lor veți cheltui mai multă energie și veți pierde mai multă greutate cu ușurință. Aceasta este de lamaie, ghimbir și semințe de chia.
Pierderea in greutate healthily
Avem tendința de a se asocia dieta cu perioade de epuizare, vinovăție, frustrare, iritabilitate etc
Acest lucru se întâmplă pentru că cele mai multe diete ne cere sa reduci numarul de calorii si de foame, și să renunțe la orice fel de alimente apetisante.
cu toate acestea, pentru un sistem care să aibă succes pe termen scurt și lung, avem schimba modul de a înțelege și ao transforma în obiceiuri bune.
le puteți adăuga la obiceiurile de zi cu zi, pentru a bucura permanent un regim alimentar echilibrat și plăcută, precum și capricii mici sporadice.
pentru a pierde in greutate cu succes, cel mai bun este pentru a adăuga la dieta noastră cu anumite alimente slăbire proprietăți. L obiectivul va fi realizat mai ușor, cu mai puțin efort și fără oprire
Nu uitați să citiți: 5 rețete de băutură care vă ajută să slăbiți
Alimente să piardă în greutate
Există alimente pentru a pierde în greutate? Nu toate conțin calorii
Da, există ei, si da, ele contin calorii, dar corpul nostru isi petrece mai multa energie pentru a digera decât cele care sunt făcute.
De la Mai mult, au proprietăți medicinale care ajută la scăderea în greutate mai ușor și în mai puțin timp.
Lămâie
Lămâia este una dintre acele alimente de slăbire prin excelență. De fapt, este un fruct cu proprietăți incredibile de purificare, alcalinizare și antioxidantă. El trebuie să pierdeți nici un plan. Când doriți să piardă în greutate, lămâie ne ajută să digere și mai bine să elimine,
lupta împotriva grăsime de retenție de lichide și ne dă un sentiment de satietate care evită croirea sau prăjirea între mese Puteți folosi orice, de la lămâie la celuloză și piele. Prin urmare, este recomandabil să cumpărați lămâi din agricultura ecologică. Acest lucru va asigura calitatea lor. Fără pesticide, ceară sau alte substanțe chimice
Ginger Acest condiment exotic, gust picant uimitoare și răcoritoare, este sub
pentru a accelera metabolismul, este esențială pentru arderea mai multor calorii. Mulți oameni devin mai grași deoarece au un metabolism lent. In timp ce acest lucru poate imbunatati cu exercitarea si obiceiuri bune, anumite alimente, cum ar fi ghimbir ajuta, de asemenea, să-l accelereze.
Ginger, din nou,
reglementeaza nivelul de glucoză în sânge și noi controlează în mod natural apetitul nostru semințe Chia
Semințele Chia sunt un supliment ideal pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și pentru a regla funcția intestinului, dacă avem constipație sau dorim să păstrăm un colon curat.
Aceste semințe mici
ne ajută să reducem umflarea abdomenului prin stimularea tranzitului intestinal. în plus, ele au multe alte proprietăți benefice, datorită antioxidant si proteine si fibre lor. pentru aceste efecte apar în organizația noastră,
vom scufunda mereu le în apă timp de câteva ore înainte de a mânca. Remedii pentru a pierde in greutate
Ingrediente pentru o zi
1 lamaie organic se spală foarte bine
- 1 lingura semințe de chia (14 g)
- 1 bucată de ghimbir proaspăt sau linguriță pudră de ghimbir (2,5g)
- 2 pahare cu apa (400ml)
- un pic stevia pentru a îndulci (opțional)
- Preparare
Pentru a prepara această băutură, urmați pașii urmatoarele:
Noaptea inainte, puneti semintele de chia sa se inmoaie in cele doua pahare de apa
- A doua zi dimineata, amestecati semintele si apa cu suc de lamaie si ghimbir
- Pentru multiplica efectele benefice, puteți răzui unele coaja de lamaie, care este mai bogat în nutrienți decât pulpa.
- puteți adăuga stevia pentru a îndulci băutura obținută.
- vrei să afli mai multe? Citiți: Curățarea scorțișoară și stevia pentru a regla zahărul
Cum să o consumați
Odată ce ați primit un amestec mai mult sau mai puțin omogen, este gata!
Nu filtrează.
se împarte consumul, după cum urmează:
- O băutură în condiții de repaus alimentar dimineața
- O băutură la mijlocul dimineții
- Un pahar în mijlocul după-amiază
puteţi consuma timp de 15 zile și se repetă la fiecare trei luni.
4 Tehnici de dimineata pentru a pierde in greutate
ȘTim cu toții că este greu de pierdut. greutate mult mai mult decat sacrificii, pierzand cateva kilograme in primul rand necesita o schimbare a obiceiurilor care nu numai imbunatateste figura, ci si calitatea vietii noastre Astazi, va invitam sa descoperiti patru tehnici care fac posibilă, puțin câte puțin și zi după zi.
Cele 13 cele mai bune exerciții pentru a practica o minge de gimnastică
Ele sunt cunoscute ca "mingi" și au un mare succes în sălile de sport Deși la început au fost folosite numai pentru reabilitarea pacienților operați sau cu probleme comune, au început să facă parte din gimnastică, pilates și formare funcțională. În plus, mulți oameni au unul. acasă. În acest articol, vă detaliem care sunt cele mai bune exerciții care se pot face cu o minge de gimnastică astfel încât să puteți practica unde doriți.
