Probleme în găsirea somnului? Încercați acest lucru
S-a dovedit a avea o bună calitate a vieții este necesar să dormiți cel puțin 7 sau 8 ore pe zi, fără întreruperi.
Somn, chiar dacă am ignora, joacă un rol foarte important în funcționarea organismului nostru și, prin urmare, este necesar să aibă o stare bună de sănătate fizică și mentală.
Acesta a fost în acest timp că activează funcțiile necesare pentru a curăța creierul și renovarea de energie, motiv pentru care acesta trebuie să fie respectate.
problema este că stilul de viață modern, a redus orele de somn și au convertit într-un factor care crește riscul de contractare a multor boli.
Aproape instantaneu, locul de concentrare, sentimente de probleme oboseala, fragilitate și piele.
Acesta este motivul pentru care este esențial să se acordă suficientă atenție și de a trata orice dificultăți în timp util pentru a dormi orele corespunzătoare.
nu este recomandabil să se consume prea multe medicamente pentru insomnie, deoarece în lung , acestea pot provoca dependență și alte efecte secundare.
vestea bună este că există 100% metode naturale care ajuta pentru a găsi un somn odihnitor, fara a provoca efecte adverse.
în acest articol dorim să vă împărtășim o cale de atac Interesant, proprietățile relaxați-vă corpul în timp ce alinarea tulburari de somn.
gata-e pentru a încerca?
bautura naturala pentru a calma probleme de somn
Deși somn depinde mulți factori, consumul unei băuturi naturale Relle pot completa pentru a rezolva aceste probleme.
Vă oferim un ceai delicios cu banane si scortisoara, care, atunci când sunt ingerate înainte de a merge la culcare, reduce stresul, anxietate si alte tensiuni care afectează insomnie.
este un remediu care a devenit popular recent, pentru că este o alternativă naturală 100% și foarte util pentru persoanele care fac în imposibilitatea de a dormi bine.
combinație de ingrediente nutritive oferă un tratament ideal pentru a controla nivelul de cortizol, un hormon care creste stresul si previne restul.
Beneficiile de banane pentru a găsi somn
banana este un fruct dulce, care se distinge prin conținutul său ridicat de potasiu și magneziu, doua minerale care îmbunătățesc starea de sănătate a sistemului nervos și cardiovascular
nu uitați să citiți. 6 moduri țineți sistemul nervos sănătos
Înghițiți-l ion în cantități moderate previne hipertensiunea, lupta impotriva retentiei de lichide și reduce riscul de tulburări inflamatorii.
De asemenea, acționează ca un relaxant muscular și varicos, care promovează repaus în timpul perioadei de somn.
Acesta conține un aminoacid esential numit triptofan, efectele in organism creste secretia de serotonina, un neurotransmițător legat de calitatea somnului.
Proprietăți de scorțișoară pentru a avea un somn reparator
scorțișoară, între timp, conține o substanță activă numită eugenol, care sunt atribuite anti-inflamator, de relaxare, antispastice și antioxidant.
Consumul moderat completează controlul nivelul zahărului din sânge, deoarece acționează eficient asupra metabolismului glucozei.
Este un supliment bun pentru ameliorarea anxietății și a nervozității, două tulburări emoționale care, de asemenea, cauzează tulburări de somn.
Cum să se pregătească pentru acest remediu natural pentru a dormi?
După achiziționarea e-ingrediente de pe piață, din agricultura ecologică, dacă este posibil, puteți trece la pregătirea acestui remediu simplu continuare se prezintă
Veți primi o băutură sedativă pentru tratarea insomniei și a oricăror tulburări de somn.
Vrei să afli mai multe? Citește: Cum să se pregătească pepene să piardă în greutate și de a dormi mai bine
Ingrediente
- 1 banane coapte
- 1/4 linguriță de scorțișoară (1,2 g)
- 1 litru? apă
Cum să se pregătească?
- Pune-un litru de apă la fiert, și în timp ce este vorba de fierbere, taie în bucăți de banane, fără a scoate pielea.
- Când apa fierbe, se adaugă bucățile de banane și lăsați-le la foc mic timp de 5 minute.
- o dată pe timpul scurs, capacul si se lasa sa stea timp de 10 sau 15 minute.
- Când ajunge la o temperatură suportabilă pentru consum, se filtrează printr-un filtru de impurități și de a folosi o ceașcă.
- Adăugați scorțișoară și se amestecă.
- Ingest bea 30 sau 40 de minute înainte de culcare.
rezultate mai bune cu acest remediu , verificați dacă camera este confortabilă și curată în repaus.
Evitați utilizarea dispozitivelor electronice în timpul orelor înaintea somnului și încercați prânzuri ușoare
Dacă nu puteți găsi o soluție la problemele de somn, consultați un medic pentru un tratament ulterior
Cele 7 alimente împotriva diabetului
ÎN ultimii ani, cazurile de diabet zaharat de tip II au devenit mai frecvente, și cel mai deranjant este vârsta la care această boală apare a crescut șaizeci-patruzeci ani De aceea este foarte important să știți alimentele care ajută la prevenirea diabetului În primul rând, trebuie să știți că alimentele vom vorbi despre nu dau rezultatele dorite în cazul în care nu sunt asociate cu alte elemente nutritive benefice pe care trebuie să le includă în dieta noastră de zi cu zi; este de asemenea important de a avea un stil de viață sănătos și activitatea .
Mai mulți factori pierd treptat tonul corpului. De-a lungul anilor, pielea își pierde colagenul. Trebuie să știți că acest element îi dă elasticitatea. Luarea și pierderea în greutate au, de asemenea, un efect asupra corpului nostru. Pielea se întinde și, după un timp, cade. Foarte des, care au crescut, am reușit să-și piardă în greutate din nou Din păcate, vom păstra o amintire a acestui proces.
