Acasă căi de atac împotriva umflarea abdomenului
De ceva timp, nu te încadrezi în pantalonii tăi și simți că burta ta este un balon pe punctul de a exploda. Chiar dacă exerciți și reduceți greutatea în toate părțile corpului, burta este încă umflată. De ce? Este posibil să aveți inflamație. Aflați în acest articol care sunt cele mai bune acasă căi de atac împotriva umflarea abdomenului .
Dacă nu mâncați excesiv, sau în cazul în care o mușcătură de alimente vă satisface, nu este normal să aibă această un sentiment de greutate, ca și cum ai avea o piatră în stomac. Motivele umflăturile pot fi diferite de intoleranta la anumite alimente la alergii gastrice provocate de ingrediente care irita membranele mucoase, prin probleme cu digestia alimentelor. Nu este neobișnuit pentru persoanele care suferă de această tulburare sunt de fapt alergic la lactoză.
În plus să acorde o atenție la alimentele pe care le mânca, și efectul lor asupra corpului, puteți lupta cu acest senzație de umflături prin remedii acasă și sfaturi naturale. Aflați chiar mai mult!
Cum désenflammer stomac?
Reduce consumul de sare
de sodiu este foarte nesănătoasă dacă este consumat în cantități mari. Doza zilnică recomandată pentru un adult este de 1500 mg. Totuși, dieta pe care o urmăm și lipsa obiceiurilor sănătoase dublează pericolul pentru sănătatea noastră. O pistă bună de urmat este să nu adăugați sare în plus la vasele. De asemenea, puteți scana etichetele alimentelor consumate, și să cumpere numai cele care conțin mai puțin sodiu.
Creștere Cantitatea de potasiu
Alimentele care conțin o mulțime de potasiu, cum ar fi banana sau spanacul, vă permit să eliminați excesul de lichid care rămâne în corpul dumneavoastră, în special în abdomen. Asigurați-vă o periuță gustoase prin amestecarea unei banane și papaya, sau să mănânce un cartof prăjit cuptor cu pielea ei, iar o jumatate de cana de spanac fiert.
Nu consumați băuturi alcoolice
The Băuturile alcoolice dăunează sănătății noastre, din diverse motive evidente. Dacă suferiți de umflare a abdomenului, este posibil ca acest lucru se datorează fermentarea alcoolului în intestin, făcându-vă și gaze care aprinde stomacul.
Gatiti legume
Este sigur că consumul de legume proaspete este mai benefic pentru sănătatea ta decât dacă le mănânci gătite. Dar, dacă suferiți de umflături abdominale, trebuie să optați pentru a doua soluție. alimente crude pot provoca inflamații, deoarece acestea sunt digerate mai lent de către organism.
Alimentele care reduc inflamatia abdominala
Antioxidanții
Dacă mâncați aceste alimente, nu va permite numai abdomenul tău să se deflame, dar vei ajuta tot corpul tău să scape de o mulțime de toxine, în special cele conținute în sânge. Alimentele cu cele mai multe antioxidanti sunt: afine, mere, ceapa, telina si usturoi. Mancati trei portii zilnice ale fructelor specificate si doua sau trei dintre legumele enumerate.
Fibre
Fibrele vor ajuta la combaterea inflamatiei stomacului. Pentru aceasta, nu ezitați să consumați fructe, legume, cereale integrale, orez, făină integrală și ovăz. De asemenea, aveți grijă să nu mâncați prea mult, deoarece excesul de fibre cauzează gaze.
Evitați grăsimile
alimente conținut scăzut de grăsimi sunt excelente pentru reducerea inflamației stomacului, deoarece acestea sunt mult mai sănătoase decât cele care conțin cantități mari. Înlocuiți cofetarul micului dvs. dejun cu o ceașcă de cereale și fructe. În loc să mănânci cartofi prăjiți, alegeți în schimb morcovi sau țelină. Prefer o carne gătită plancha la, sau la gratar, prăjit, care.
Condimente
chimion, oregano si fenicul ajuta la combaterea umflarea cauzate de gaz.
- Feniculul este un excelent antiseptic care vă permite să lupte eficient împotriva diareei.
- chimion are proprietăți diuretice și sedative, este recomandat in special pentru a lupta impotriva retentiei de apa.
- oregano are capacitatea de a îmbunătăți digestia deoarece este un diuretic, și-l ajută, de asemenea, să aibă grijă de sănătatea ficatului și rinichilor.
plante
bun ceai de tei ajuta la combaterea stresului cu proprietățile sale calmante. Alte plante medicinale pot atinge acest obiectiv, precum și reducerea poftei de mâncare și pofte, evitând pe care le consuma prea multe alimente și te simți greu. frunze de mesteacan sunt de asemenea bune pentru a elimina inflamatia, mai ales dacă aceasta este cauzată de menstruație.
Rețetă acasă împotriva umflarea abdomenului
Un smoothie foarte eficient poate fi preparat împotriva umflarea abdominale, cu numai patru ingrediente care vă permit să eliminați lichide și gaze care cauzează inflamații.
- prima dintre acestea este iaurt . În cazul în care unele persoane au intoleranță la lactoză, cu toate acestea, este recunoscut faptul că iaurtul conține bacterii bune care elimină fermentată alimente în intestin.
- Al doilea ingredient este ghimbir . Este foarte eficient împotriva indigestiei, umflăturilor și a gazelor. Acest lucru se datorează virtuțile carminative de ghimbir, excelent pentru a preveni crampe.
- Al treilea ingredient este banana , bogate în potasiu, care permite eliminarea de sodiu.
- In final, cardamom . Este un nativ din India condiment care îmbunătățește digestia.
In blender-ul, se amestecă una sau două cești de iaurt scăzut de grăsimi, două banane, curatat si tocat, o lingura de ghimbir ras si 1/4 lingura de pulbere de cardamom. Puteți adăuga și o jumătate de cești de lapte semi-degresat, două linguri de miere și câteva cuburi de gheață. Se amestecă totul și se bea.
Sindromul de oboseală cronică (CFS) la femei
Sindromul de oboseala cronica (CFS) este o boala complexa care afecteaza semnificativ calitatea vietii persoanelor cu cancer. Potrivit statisticilor, există cinci ori mai multe femei decât bărbați sunt afectate de SFC, adică, pentru un motiv sau altul, aceasta afectează mai mult de femei. Durere, oboseala extrema, depresie .
Patrunjelul pentru îndepărtarea petelor cutanate
Uneori, pielea noastră are o aparență proastă din cauza zgomotului sau a petelor de vârstă, care sunt departe de a fi estetice. Faptul că cheltuim sume mari în creme și produse cosmetice care servesc pentru a le ascunde. Dar vă asigurăm că remedii simple, cum ar fi pătrunjelul se poate face mult pentru tine.
