Remedii naturale pentru a consolida sale imunitar
sistemul imunitar exercită o funcție importantă de protejarea organismului împotriva bolilor cauzate de virusuri, bacterii, fungi sau paraziți. Acesta este motivul pentru care au un sistem imunitar puternic ne garantează o bună stare starea generală de sănătate, necesare pentru realizarea tuturor activităților noastre de zi cu zi și oferim o calitate bună a vieții.
funcția pe care umple sistemul nostru imunitar este de a identifica și de a distruge toate invadatorii care încearcă să investească nostru corp. Într-adevăr, este capabil să recunoască un corp străin care încearcă să rupă înapoi în organizație. Cu toate acestea, pentru că mulți factori care ne confruntăm în viața noastră de zi cu zi și de stilul nostru de viață , sistemul imunitar poate slăbi și expune corpul nostru la diferite tipuri de boli. Din fericire, modificarea unora dintre obiceiurile noastre, și consumatoare de unele remedii naturale, putem consolida apararea noastra de a proteja din nou corpul nostru.
Sfaturi pentru a consolida apărarea slăbit
Înainte de a vedea ce remedii naturale vă poate ajuta să întărească sistemul imunitar, este important să se cunoască câteva recomandări generale, care sunt esențiale pentru un sistem imunitar puternic.
Mananca carne slabă de proteine
expertii recomanda consumul moderat de carne de vită și carne de porc, deoarece conțin grăsimi suficiente proteine. în contrast, pește și fructe de mare, care conțin substanțe nutritive esențiale pentru a fortifica apararea noastra imunitar, sunt recomandate în mod special.
Consumați mai multe fructe
Fructele conțin în principal vitaminele A, C și E, care ne ajută să ne menținem sistemul imunitar în cel mai bun mod condiții Pentru a consuma mai multă vitamină A, măriți aportul de morcovi și legume verzi. Pentru a absorbi mai multa vitamina C, mananca mai mult citrice. Și pentru a obține o cantitate mai mare de vitamina E, nu ezitați să vă răsfățați cu fructe uscate și semințe.
Efectuarea de 30 de minute de exercitii pe zi
Profesioniștii din domeniul sănătății recomanda 30 de minute pentru a realiza exerciții zilnice. În plus față de a ne ajuta sa ne mentine in forma, aceste exerciții spori de apărare ale corpului nostru, deoarece acestea permit celulelor albe din sânge și anticorpi se miște mai repede în corpul nostru.
Evitați situațiile stresante
Stresul poate elimina toată energia și să slăbească de apărare a organismului dumneavoastră. prin urmare, este recomandabil să se evite situațiile de stres, pentru a lucra mai puțin, să ia totul cu seninătate și calma sufletul pentru o plimbare câine sau practică yoga. Astfel de activități ne ajută să se relaxeze și să elibereze stresul nostru.
remedii naturale pentru a consolida sistemul imunitar
După ce a luat în considerare și aplicate recomandările anterioare, puteți urma aceste acasă căi de atac pentru a consolida apărare slăbit. Nu uitați să le consume în mod frecvent pentru a ajuta la prevenirea multor boli, și să rămână de alertă în lupta împotriva virușilor și bacteriilor.
suc de portocale si morcov
în plus față de a fi delicios și ușor de a pregăti acasă, această portocale și suc de morcovi vă va oferi importante elemente nutritive esentiale, cum ar fi vitaminele a si C si antioxidanti, care va ajuta la intarirea sistemului imunitar.
Ingrediente
- 1 morcov
- 2 portocale
- puţină apă
Cum să se pregătească?
Puneți morcovul într-un blender sau extractorul de suc și amestecați bine pentru a obține tot sucul. Dacă utilizați un blender, adăugați puțină apă pentru a ușura procesul. Apoi extrageți sucul de două portocale și amestecați-l cu cel al morcovului pentru a obține o băutură perfectă pentru a vă stimula apărarea imună.
Sucul de portocale și kiwi
Kiwi este unul dintre fructele care contine mai multa vitamina C de pe piata. în această rețetă, vom asocia cu proprietățile portocalii pentru a obține un suc puternic, care va stimula sistemul imunitar.
- Ingrediente 2 kiwis
- 1 lingura de polen
- 1 portocala
Cum să se pregătească?
Se spală, coji de fructe și taie Kiwis inainte de punerea lor într-un blender. Adăugați o lingură de polen și sucul unei portocale, apoi se amestecă bine. Bea acest suc zilnic, de preferință în timpul iernii, când riscul apariției unei răceli sau a gripei este mai mare.
Propolis
Propolisul este o specie de rășină naturală făcută de albine să se înfunde găuri în stup, pentru a preveni proliferarea germenilor. Din acest motiv, atunci când îl consumăm, propolisul acționează ca un bactericid puternic, un dezinfectant ideal pentru a ne întări sistemul imunitar . Se amestecă 20 de picături de propolis în apă și se bea de trei ori pe zi
Sucul special pentru întărirea sistemului imunitar
Acest suc combină proprietățile usturoiului, portocale, ceapa si broccoli, pentru a oferi un remediu foarte puternic care va va intari sistemul imunitar. Dacă gustul nu este foarte plăcut, efectele sale asupra sănătății sunt excelente și ne ajută să prevenim multe boli
Ingrediente
- 1 portocaliu
- 2 căței de usturoi
- 1 ceapă
- 1 ramura de broccoli
Cum sa o pregatim?
Extrageti sucul dintr-o portocala si puneti-l intr-un blender cu restul ingredientelor. Beți acest suc zilnic timp de o săptămână, apoi faceți o pauză de o lună.
Cele 6 beneficii ale introducerii de Alfalfa în dieta dvs.
Alfalfa este o plantă din familia mazărelor care sunt utilizate în general ca furaje. este folosită și din punct de vedere medical și a devenit recent o hrană populară grație proprietăților sale nutritive multiple Se pot bucura de toate părțile plantei pentru consumul uman: Florile sunt folosite pentru ceai Frunzele sunt folosite pentru a pregăti, printre altele, apa din lucernă Semințele germinate sunt un ingredient delicios în salate În medicina tradițională chineză, rădăcinile sunt folosite pentru combaterea febrei Semințele, măcinate cu puțină apă, sunt folosite pentru a reduce genele asociate cu mușcături de insecte Care sunt proprietățile lucernei?
10 Alimente pentru a curăța artere și pentru a preveni arterioscleroza
Colmatarea treptată a arterelor, de asemenea, cunoscut sub numele de arterioscleroză, este o cauza principala de deces la nivel mondial. numărul de persoane care mor în fiecare an de la aceasta boala este constantă o creștere , iar situația este extrem de îngrijorătoare pentru experți. Chiar dacă este o boală preventivă, numărul bolnavilor care suferă de aceasta continuă să crească.
