Tratament naturist pentru a vindeca durerile de spate: 3 sfaturi de bază
La. dureri de spate tinde sa afecteze persoanele active, între 30 și 60 de ani. Aceasta este o durere foarte frecvente generate de distensie musculare în zona lombară.
de asemenea, să fie conștienți de faptul că fiecare persoană este durerea unică și chiar scăzută din spate se remite de obicei între 3 și 6 săptămâni este necesar să fie însoțit de un medic.
Uneori, problema poate fi o hernie sau de boală și este important să urmați sfatul profesioniștilor pentru a trata durerile de spate.
puteți urmări, de asemenea, reguli simple și naturale, , care ne va ajuta să aibă o mai bună calitate a vieții și a accelera procesul de recuperare. Vă invităm să le descoperiți în acest articol!
1. Restul dar nu absolut
Când apare dureri de spate, ne simtim durerea intensa si „fierbinte“ în zona de jos a spatelui.
Multi pacienti descriu durerea ca și cum ceva-le pe amândouă străpuns.
Citește și: Cum afectează emoțiile durerile de spate
- Durerea de spate poate fi vindecată complet în 3 până la 6 săptămâni Adică va fi necesar să se reducă ritm timp de o lună, fără a opri complet mișcare în timpul acestei perioade.
- cel mai recomandat este de a menține o odihnă strictă primele două sau trei zile, pentru că durerea este intensa si nervii sunt inflamate.
- cu toate acestea, rămâne în continuare mai târziu va duce la o slăbire a mușchilor, iar acest lucru va afecta starea de sanatate a coloanei vertebrale noastre.
- este necesar să se facă exerciții fizice ușoare, atâta timp cât nu simțiți durere sau disconfort. În zilele care urmează acestor 48 de ore, trebuie să fim cât mai activi, în măsura posibilităților.
Ce fel de exerciții putem face?
Putem folosi un profesionist din domeniul sănătății spinării ca fizioterapeut, chiropractician sau un medic specializat in medicina fizica si reabilitare.
Dar acasă, poate face exerciții de stretching mici pentru a consolida partea inferioara a spatelui.
- Poți să mergi ușor pe un banda de alergat
- Poți să înoți puțin în fiecare zi pentru că este un exercițiu minunat pentru a trata durerile de spate scăzute.
2. Naturale anti-inflamator pentru a trata durerea
O cale orala anti-inflamator spate: ghimbir
Este excelent pentru a bea două căni de ceai de ghimbir pe zi . Această rădăcină este una dintre cele mai bune anti-inflamator natural pe care le avem la dispoziție, deoarece poate înlocui analgezicul care este luată pentru a trata durerile de spate.
Doar pune la cale o linguriță de rădăcină de ghimbir (5 grame) pentru o cana de apa (250 ml de apa). Băutură fierbinte după mese
subiect anti-inflamator. Street ulei esential, coada calului si rozmarin
Printre plantele cele mai recomandate pentru a usura durerea de lumbago, există rozmarin și coada calului
Se fierbe un litru de apă, se adaugă o jumătate de lingură de coadă de calzi (15 grame) și aceeași cantitate de rozmarin. Permiteți infuzării timp de 20 până la 30 de minute și răciți puțin.
Vrei să știi? 11 alimente care vă ajută să combate anxietatea și stresul
Începeți prin înmuiere tifon cu acest amestec medicinal, și aplica la zona lombară înainte de culcat timp de o jumătate de oră.
Re-citit acest tratament de două ori pe zi, veți simți ușurarea.
Pe lângă faptul că este un bun antiinflamator, este un remediu natural excelent pentru ameliorarea durerii
Vă recomandăm să cumpărați ulei esențial de stradă în magazinele naturale, astfel încât să puteți face masaje cu
3. Tratamentul cognitiv-comportamentală pentru dureri de spate
Mulți oameni care suferă de dureri de spate, pentru a evita deplasarea și sunt axate pe faptul că mișcarea înseamnă durere.
Ei cred că, dacă se mișcă, ele provoacă mai multă tensiune și supraîncărcare musculară.
Descoperiți un program de 8 minute pentru a calma durerea de spate
- Fiți conștienți de faptul că vindecarea durerilor de spate are nevoie de timp se întinde.
- În același timp, este important să se armonizeze mintea și emoțiile cu axa spate, pentru că mai multă putere înseamnă mai multă durere.
Deci, stai calm, relaxați-vă și să facă mișcări blânde. Păstrați frica din mintea ta și cred că în fiecare zi în care starea dumneavoastră se va îmbunătăți.
- o zi relaxată, cu mișcări blânde, vă distragă mintea și unde evitați să rămâneți sau să abuzați de medicamente antiinflamatoare.
„Școlile înapoi“ ne ajută să învețe igiena posturală, ergonomie, modul în care trebuie să efectueze lucruri grele, ce tipuri de exerciții sunt potrivite pentru problemele viitoare și modul de a avea o mai bună calitate a viața în general.
Cum de a lupta impotriva inflamatiei ganglionilor limfatici?
Umflate ganglionilor limfatici este o condiție foarte frecvente, iar dacă aveți, nu trebuie să vă faceți griji. În 80% din cazuri, se datorează unei infecții simple benigne. Acesta poate fi, de asemenea, cauzate de oboseală, care provoacă o acumulare de lichid de țesut, și, prin urmare, inflamația. Odihna si vizita la medic sunt primii doi pași esențiali pentru a lua în considerare dacă sunteți lovit de această inflamație.
A capsulită este localizată inflamația în „capsulă“ comun , adică în toate țesutul fibros care înconjoară toate degetele articulare mobile, umeri, șold ... această condiție este foarte frecvente, de exemplu la sportivi Este comun că acei care practică baschet, handbal sau volei suferă de o asemenea inflamație.
