Cele 4 ritualuri de fericire pe care trebuie să le cunoașteți
Fericirea este mult mai ușor de găsit decât credeți. Învață să se bucure de lucrurile mici ale vieții de zi cu zi si se va vedea.
Toate ritualurile de fericire cere, inițial, curaj. Nu putem uita că adevărata frumusețe este la Dincolo de granițele fricii și de aceea numai cei care găsesc destule curaj vor ajunge la acest stat.
Ceea ce știm cu toții este că nimeni nu educat pentru a învăța cum să fii fericit. Cu toate acestea, putem face adesea greșeli.
Pentru a fi fericit, nu trebuie să fii îndrăgostit. De asemenea, nu trebuie să fim bogați sau să strângem o mulțime de bunuri. Oamenii fericiți nu sunt bogați doar pentru a fi frumoși sau pentru a trăi într-o casă de vis. acest echilibru magic interior, în care nimic nu este prea mult și nimic nu lipsește, este mai departe decât toate aceste dimensiuni, unde mulți își pun scopurile gândindu-se că acesta este locul unde se află secretul fericirii adevărate.
În acest articol, vrem să vă invităm să reflectați asupra celor
patru ritualuri simple care vă pot ajuta să ajungeți la . E mai ușor decât crezi! Ritualul de responsabilitate
Primul ritual al fericirii este să înveți să fim responsabili în fiecare zi. Pentru a ajunge acolo, avem nevoie pentru a începe unele acțiuni zilnice simple, pentru care vom avea
Oprire în funcție de alții pentru a realiza acest ajutor social prețios. Celleux din jurul nostru nu sunt es să recunoască deopotrivă din „ne- să ne hrănim "cu tot ce ne lipsește.
Numai atunci când ne confruntăm cu lumea ca oameni întregi, fără frică, fără goluri sau nesiguranță, vom atinge această fericire satisfăcătoare și vom începe să avem relații . completă
, de asemenea, citit sufletelor rupt realitatea oamenilor psihologic abuzate
ia în considerare aceste strategii simple de zi cu zi, care vă pot ajuta:
Când te trezești dimineața, te convingi că va face cel mai bun astfel încât nimic și nimeni să nu-ți ia calmul și echilibrul.
- Vorbește să-ți reamintești că ești liber și responsabil pentru tine. În primul rând, înseamnă că poți pune capăt oricărui lucru care te deranjează și te implici în orice te interesează sau te face să crești ca persoană.
- Pentru a fi fericit, trebuie să iei deciziile și pentru asta, amintiți-vă: trebuie să fii responsabil pentru tine!
2. Ritualul libertății
Ritualul de libertate de a fi fericit, se practică în diferite moduri: prin pregătirea și mental, de asemenea, efectuarea de exerciții de mici în fiecare zi
Iată cum :.
Peste din zilele tale
- trebuie să-ți petreci cel puțin două ore : citiți, umblați, meditați, scrieți, odihniți ... Faceți activități care vă permit să vă conectați cu voi - la fel ca sa te fac sa te simti bine, calm, echilibrat.
- Pregateste-te mental pentru ceva vital:
- cel care te raneste si te scapa de libertate nu te iubeste nu si nu te respectă. Răspundeți la aceasta, stabiliți limite și veți descoperi cum veți ajunge, puțin câte puțin, la fericirea adevărată. 3. Ritualul de a vă opri temerile
Nimeni nu își poate opri temerile dacă nu le identifică mai întâi. Am putea spune cu siguranță că vom ajunge să ne normalizăm multe dintre temerile noastre.
Nu vrem să le identificăm deoarece, uneori,
- este mult mai ușor să rămână în zona noastră de confort : De ce mi-aș schimba locul de muncă? Știu că mă tratează prost, dar este mai bine să "rău decât știi" decât să-ți asumi riscul.
Aceste tipuri de idei și atitudini limitative sunt foarte frecvente în populație. Acestea sunt rădăcini care se stabilesc în personalitatea noastră și, încetul cu încetul, ne împiedică să fim cu adevărat fericiți.
Pentru a vă depăși temerile, luați notă de această strategie, acest ritual simplu și ilustrativ:
Notați pe hârtie tot ceea ce vă privește și în prezent sunteți anxios; pot fi lucruri, oameni sau situații.
- Într-o altă coloană,
- scrieți cum vreți să fiți în viitorul apropiat : liber, în armonie, conținut, liniștit, mulțumit -e ... Într-o a treia coloană, scrieți ce trebuie să faceți pentru a fi așa cum doriți
- Gândiți-vă și încercați să o puneți în practică: începeți schimbarea. : Cum să avansezi atunci când nimic nu ne face fericiți
4. Ritualul de merit pentru a atinge fericirea
Ritualul de merit este legată de stima de sine.
Fie ca ne credem sau nu, vom cădea foarte des aduce la deriva de aceste idei care nu am ajuns să credem că nu merităm să fim fericiți.
Este cel mai comun raționament care conduce această idee: Să creadă că trenurile noastre au trecut deja, că există oportunități care nu vor fi reprezentate din nou
Spuneți-ne că este mai bine să "îndurați" și să continuați această relație nefericită, pentru că orice este mai bun decât singurătatea.
- singurul act de a cădea în defetism în cazul în care nu este nimic mai mult să ne așteptăm de la viață este un alt mod de a cădea în letargie sau treptat, ne îmbrățișează o tristețe implacabilă se poate transforma în depresie.
- Nu e bine.
- Trebuie să ne ridicăm la aceste gânduri atât de distructive
. Avem tot dreptul la alte oportunități, suntem cu toții vrednici de a fi fericiți și merităm să obținem ceea ce dorim. Să nu vă convingă cineva de contrariul . Să nu spună nimănui lucruri precum "nu poți, nu știi sau nu merită". Întoarceți o ureche surd la cuvintele otrăvit și ascultați numai vocea adevărului: cea a inimii voastre.
8 Beneficii interesante pe care le oferă lentile
Lentile, al cărui nume științific este Lens culinaris , sunt una din leguminoase au fost incluse în dieta regulat al multor culturi , datorită aportului lor ridicat de nutrienți esențiali. se crede sunt originari din Asia de Sud-Vest, deși culturile lor sunt răspândite în întreaga Mediterană, America și multe alte locuri din lume Scăzut în calorii și bogat în fibre, aminoacizi și antioxidanți, sunt un supliment alimentar excelent , deoarece acestea pot aduce multe beneficii organismului.
Consecințele lipsei de somn (mai puțin de 8 ore pe noapte)
Aveți dificultăți de somn? Timpul de somn este mai mic de 8 ore pe noapte? Dacă este cazul dvs., trebuie să știți că sănătatea dumneavoastră este în pericol și probabil să aibă consecințe pe termen scurt sau lung. De sute de ani, calitatea somnului a fost legată de multe aspecte ale sănătății, deoarece Tocmai în timpul somnului organismul se regenera.
