Trei retete gustoase pentru a vindeca constipație
Constipatia este o boală foarte frecvente care pot apărea din diferite motive: o schimbare in dieta sau obiceiurile, locul de muncă stresant, ignora corpul atunci când este nevoie de evacuarea reală, o dieta saraca in fibre, nu bea suficienta apa, luând anumite medicamente , suplimente de vitamine, fier si calciu, boli cum ar fi sindromul de colon iritabil, diabet zaharat, hipotiroidism ...
cauzele pot fi multe și variate; Mai mult decât atât, putem spune că o persoană care suferă de constipație, atunci când ea se duce la baie de trei ori pe săptămână sau mai puțin, iar scaunele sunt tari și uscate, și dificil de a expulza. Acesta este, în general inconfortabil sau dureros, poate provoca un sentiment de greutate, oboseală și chiar umflături. Acesta este un rău de care suferă toată lumea în timpul vieții sale, dar va fi, probabil, un medic care poate determina cauza și vă direct la un tratament adecvat.
Ce putem face cu toate acestea, este de a preveni și de a vindeca constipatia printr-o dieta buna bogata in apa, fibre, fructe si legume. Va oferim trei retete simple pe care le puteți obține inspirație pentru mese de zi cu zi.
zaharisite Vinete orez alb
- Ingrediente 2 vinete
- 4 cepe
- 200 g orez
- 100 g sunca
- 12 tomate cherry
- 1 escarole
- 2 catei de usturoi
- apa
- masline
- ulei oțet
- sare
preparare:
Se curata ceapa si se toaca, apoi se rumeneste bine. Se taie șunca și se adaugă.
Se curăță vinetele, se taie cubulețe mici și se adaugă la ceapă și șuncă. Se condimentează și se lasă să gătească timp de 10-15 minute.
Apoi se coajă cățelul de usturoi și se rumenesc cu puțin ulei de măsline. Se adaugă orezul, se scurge puțin, se adaugă apa (puțin peste cantitatea dublă de orez) și un vârf de sare. Gatiti timp de 18-20 de minute
Coaceti un vas cu putin ulei de masline. Bottom pune un strat de orez, apoi peste un strat de vinete, apoi un alt strat de orez., Pentru bine totul de compactare.
In final, se spală roșii și andive, taie întreg și a assaisonez ulei, oțet și sare. Se serveste cu vinete.
Aripi de pui cu ciuperci si salata de rachete
Ingrediente
- 12 aripi de pui
- 8 cartofi mici
- 250 g ciuperci
- 140 g racheta
- 3 catei de usturoi
- oțet
- ulei de măsline
- sare
preparare:
Curățați cartofii și lăsați-le friptură la cuptor la 220º C, cu o constantă ulei și sare grosieră timp de 20 de minute. Curățați aripile de pui prin tăierea capetelor și îndepărtarea excesului de grăsime. Într-un mojar, zdrobi usturoiul cu un pic de sare grunjoasă, apoi le-a pus într-un castron, se adauga uleiul de masline si se lasa la marinat carnea de pui în acest amestec.
Se pune aripile în cuptor partea cartofilor pe care i-ați pus deja. Se toarnă uleiul din amestec și se lasă să se fierbe la 220 o C timp de încă 15-20 de minute.
Curățați ciupercile și tăiați-le în benzi. Puneți-le în tigaie cu ulei în timp ce curățați și tăiați arugula. Deci, atunci când ciupercile sunt fierte, puteți amesteca si se serveste cu un pic de patrunjel tocat, un vârf de cuțit de sare, ulei de masline si otet.
servesti aripi acompaniate de cartofi prăjită cu salata de ciuperci și rachete.
cuptor pepene
Ingrediente
- 1 pepene
- 50 g nuci
- 4 linguri de miere
- 1 vanilia
- 2 linguri de zahăr
Pentru caramel:
- 4 linguri de zahar
- câteva picături de suc de lămâie
Mod de preparare:
Pune zaharul, sucul de lămâie și puțină apă într-o cratiță la foc mic pentru a pregăti caramel . Când este gata, se toarnă nuci si lasa sa se raceasca.
Apoi, într-un bol, se amestecă două linguri de zahăr cu vanilia pentru a absorbi gustul. Se taie pepenele în bucăți mici, având grijă pentru a elimina pielea și semințe, apoi puneți-le pe o farfurie cu zahăr vanilat și suc de lămâie. Gatiti în cuptor la 200º C timp de 7 minute.
La final, utilizați pepenele fiert cu nuci caramelizate.
Este esențial ca, în plus față de suc, vom bea cel putin doi litri de apa pe zi pentru a îmbunătăți activitatea rinichilor și promoveze purificare. nu știi ce un avion dezintoxicare și beneficiile sale uimitoare de sănătate? un plan dezintoxicare sau detoxing este o curățare a corpului Este un tratament depurativ pentru a elimina toxinele, pentru a vă reînnoi în interior și în exterior pentru a vă simți mai bine și cu mai multă energie și, astfel, pentru a îmbunătăți greutatea noastră fizică și să obțină sănătoasă și echilibrată.
Detoxifiant bea pentru a pierde în greutate în mod eficient
ÎN căutarea noastră de scădere în greutate, căutăm tot felul de suplimente care să ne ajute să finalizăm dieta și să obținem rezultatele dorite într-un timp scurt. N Știm că nu este ușor să pierzi deoarece necesită toate eforturile noastre de a adopta o dietă sănătoasă, o exercițiu de rutină și o serie de obiceiuri care ne ajută să obținem o greutate echilibrată.
