Un smoothie cu ananas și ghimbir pentru pierderea in greutate
A smoothie ananas și ghimbir este periuță ideală pentru pierderea în greutate, ca aceste ingrediente sunt sarace in calorii si au mai multe substanțe nutritive .
în plus, această băutură are efect nesățios durabil, în plus față de gustul său delicios.
prin amestecarea ingredientelor împreună, veți vedea că este posibil să se creeze o periuță atât plăcut pentru cerul gurii și de sănătate beneficii. Puteți bea această băutură ca o gustare între mese, ca un fel de mâncare la masă sau ca înlocuitor pentru micul dvs. dejun.
Țineți minte că nu ar trebui să înlocuiți niciodată o masă completă cu o băutură, inclusiv această . Cu toate că această periuță este bogat în substanțe nutritive organismul are nevoie pentru a consuma o varietate de alimente.
Să vedem, în acest articol, care sunt beneficiile de ananas si ghimbir înainte de a descoperi reteta pentru aceasta smoothie delicios .
beneficiile de ananas
ananas este bogat in vitamina C si fibre . Un pahar de ananas proaspăt (150 g) este ideal ca un element al micului dejun sau ca o gustare după-amiaza.
Mai mult, ananasul este un fruct ideal pentru scăderea în greutate deoarece nu conține grăsime și este foarte scăzută în calorii . O băutură de ananas contine aproximativ 80 de calorii.
În concluzie, ananasul este perfect pentru menținerea unei rate de putere stabile și pentru a evita atacurile foamei enervant.
Mai mult, ananas este al cincilea cel mai bogat fruct în apă : aproximativ 87% din greutatea sa netă este apă. Acest lucru înseamnă că acest fruct ajuta la mentinerea ne hidratat zilele fierbinți, permițându-ne să evite băuturile răcoritoare care conțin îndulcitori artificiali.
În cele din urmă, ananas conține bromelaina, o enzima care ajuta pentru a îmbunătăți procesul de digestie . Amintiți-vă că o digestie bună previne acumularea de deșeuri și toxine, și, astfel, a preveni inflamația și excesul de greutate
Vă recomandăm să citiți. Smoothie cu țelină si ananas pentru a pierde
în greutate beneficiile de ghimbir
, cum ar fi ananas, ghimbir este foarte scăzut în calorii . Mai mult decât atât, este un aliment termogen, adică crește temperatura corpului și accelerează metabolismul, ajutând astfel la arderea grăsimilor. efect de satietate
, ceea ce ne face să consumăm mai puțină hrană. De aceea, ghimbirul este considerat un inhibitor al apetitului. Suplimentele naturale de apetit sunt fiabile și nu provoacă un efect de rebound În plus,
ghimbirul elimină cortizolul, un hormon steroid necesar pentru reglarea și mobilizarea energiei, dar, în cantități mari, crește grăsimea abdominală și apoi contribuie la creșterea în greutate Consumul de ghimbir are, de asemenea, un efect pozitiv asupra colesterolului ridicat
, care este legat de l : acest aliment contribuie la o reducere semnificativă a colesterolului seric În cele din urmă,
ghimbirul este benefic pentru sistemul digestiv general deoarece ajută la reglarea circulației alimentelor . în stomac și intestine vă recomandăm să citiți și:
7 beneficii de ghimbir pe care le faci nu știu periuță reteta cu ananas si ghimbir
Această rețetă este foarte ușor de făcut, pe lângă faptul că este foarte economică și delicioasă. Mai mult, conține foarte puține ingrediente; astfel încât să nu aveți nici o scuză să nu vă bucurați de ea.
Puteți adăuga semințe de chiaSemințele Chia furnizează fibre, acizi grași omega-3 și proteine
. In plus, antioxidantii gasiti in aceste seminte se lupta cu radicalii liberi si pot preveni deteriorarea celulelor. Ca si cum nu ar fi fost de ajuns, semintele de chia contin si carbohidrati sub forma de fibre. Ca rezultat, au un efect de satietate si ajuta la pierderea in greutate in timp ce incurajeaza digestia buna. Ingrediente
150 g ananas proaspat (1 sticla)
1 lingura ghimbir rasucite (5 g )
- 1 pahar de apă (250 ml)
- 1 scoică de semințe de chia (15 g)
- Preparat
- Se amestecă toate ingredientele într-un blender sau extractor de suc
Se amestecă toate la viteză mare pentru a obține o consistență lină
- Se toarnă amestecul într-un pahar, apoi se bea imediat pentru a se bucura de toate substanțele nutritive
- Aveți posibilitatea să îndulciți smoothie cu un indiciu de miere , mai ales dacă ananasul este deosebit de acid. Cu toate acestea, nu vă recomandăm să faceți acest lucru. În general, ghimbirul elimină aciditatea.
- Se recomandă să beți acest lichid imediat după pregătirea
- , deoarece ananasul se oxidează rapid și este mai puțin eficient la combaterea radicalilor liberi.
4 lichioruri pentru eliminarea toxinelor Deși organele noastre interne efectuează procese de curățare, ele nu pot rămâne fără toxine. Citește mai mult "
Cuvintele sunt incredibil de puternice, ele pot face să vă mutați munții sau te distruge, te calma sau rănit. Mulți oameni uită acest lucru și conviețuirea duce la conflicte, ceea ce este natural și uneori chiar pozitiv. Dar, de asemenea, aduce multe argumente care sunt foarte negative și pot provoca daune grave.
Cum să știu dacă mierea este pură
Efectele pozitive ale mierei asupra sănătății sunt bine cunoscute deoarece sunt bogate în minerale, vitamine și oligoelemente. , pe piață există miere mărunțită. Multe dintre acestea sunt amestecuri de miere cu soluții de glucoză sau siropuri de calitate slabă, cu un conținut ridicat de apă și sunt obținute din celule fără acoperire (neacoperită cu ceară) Din fericire, există teste simple pe care le puteți face acasă pentru a afla dacă mierea pe care ați cumpărat-o este pură și de bună calitate sau dacă , este adulterat sau conține multă apă Citiți eticheta Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți înainte de a cumpăra un borcan de miere este citiți eticheta și verificați-o lista de ingrediente nu apare "sirop de porumb cu fructoză ridicată" doză "sau" glucoză comercială ", doi aditivi utilizați în mod obișnuit pentru a" întinde "mierea și a nu permite solidificarea Solidificarea mierei în timp, ele tind să se solidifice sau să cristalizeze.
