4 Piureuri de mere pentru un stomac plat
Dacă aveți puțin timp și doriți să pregătiți un supliment alimentar care să promoveze eliminarea Extra kilograme pe care le-ați acumulat în burtă, o lămâie de mere este o opțiune excelentă.
Acest fruct este scăzut în calorii și, în mod paradoxal, aduce un sentiment de sațietate. Merele sunt detoxifiante, reduc colesterolul, regleaza tranzitul intestinal, avea grijă de sănătatea inimii noastre și să păstreze ficatul în formă maximă.
Este recomandat să profite de virtuțile lor în viața de zi cu zi, inclusiv prin băuturi naturale. Așa cum am spus în introducere, este fundamental să alegeți merele ecologice.
Este o modalitate foarte bună de a profita la maximum de virtuțile lor, deoarece este în pielea că se găsește cea mai mare concentrație de nutrienți. Deci, asigurați-vă că merele pe care le veți folosi nu conțin pesticide.
În restul acestui articol, vă vom prezenta 4 bucăți de mere. Alegeți cea care vă place cel mai mult și păstrați nu uitați să adoptați întotdeauna o dietă variată și echilibrată
Rezultatele vor fi vizibile în doar câteva săptămâni
1. Green apple and linseed smoothie
După cum știți deja, semințele de in și semințele de in, sunt ingrediente care au devenit foarte populare în ultimii ani. Acestea sunt bogate în fibre, antioxidanți și sunt cea mai mare sursă de acizi grași omega-3 proveniți din plante.
Combinarea semințelor de pudră cu mere verde ne va permite să reducem .. grăsime stocată în burta noastră , având grijă de sănătatea noastră
Ia act de reteta pentru acest smoothie
Vă recomandăm, de asemenea: 6 piureuri și sucuri de intinerire
Ingrediente
- 1 mar verde
- 1 sticlă ovăz plantelor băutură (200 ml)
- 1 lingura de Linette pulbere (10 g)
preparare
- primul lucru de făcut este să se spele de mere verde. Idealul este de a-și folosi și pielea. Apoi tăiați-l în patru și îndepărtați sosul pe care îl conține.
- Odată ce ați făcut acest lucru, așezați bucățele de mere în blender, împreună cu fulgi de ovăz. Se amestecă câteva secunde, apoi se toarnă amestecul într-un pahar.
- În cele din urmă, nu uitați să vă presați lichidul cu puțin in.
O băutură minunată! O banana smoothie, Cinnamon migdale
Ingrediente
1 mar
- 1 sticlă ovăz plantelor băutură (200 ml)
- 10 migdale tocate
- 1 linguriță scorțișoară pudră (3 g)
- preparare
Această periuță bază de mere, migdale și scorțișoară este ideal pentru a începe ziua.
în plus față de a fi foarte energic, acesta va permite activează metabolismul nostru și de a reduce nivelul nostru de zahăr din sânge, datorită acțiunii de scorțișoară. de asemenea, este bun pentru tranzitul intestinal și de umplere.
Ce mai? Încercați și vezi efectele pe care le poate avea asupra ta. Noi va garantam ca aroma este pur si simplu delicioasa.
Primul lucru pe care trebuie sa-l faceti, ca si in toate retetele noastre, este sa spalati marul bine si apoi sa-l taiati in sferturi. tocat migdale la domiciliu pentru a face mai usor pentru tine si smoothie in clipi de un ochi
- Pune băutură de ovăz, cartiere de mere și migdale tocate în blender, apoi se amestecă totul bine.
- Folosiți un pahar adecvat, apoi se presara cu scortisoara.
- Ce spui?
- 3. Smoothie cu mar verde, kiwi si apa de cocos
Acest smoothie este ideal pentru ceai. Dacă adăugați apă înghețată de nucă de cocos rece la amestec, veți obține o băutură sănătoasă incredibil naturale
A se vedea, de asemenea, :. 8 alimente Super, care va ajuta sa arzi grasimea de pe abdomen
Prin combinarea de mere la kiwi,
vei primi vitamina C, vitamina B6, fibre, acid folic, acizi grași omega-3, fitonutrienți și mulți antioxidanți.
Ia act de rețeta pentru smoothie excepțională. Ingrediente
1 mar
1 pahar cu apă de nucă de cocos (200ml)
- 1 kiwi
- 2 ice
- preparare
- puteţi cumpăra nuca de cocos în magazinele dietetice
sau în supermarketuri. Este foarte hrănitoare și ideal pentru toate planurile care au ca scop pierderea in greutate.
Începe prin desprinderea stratului de kiwi și se taie în patru. După cum știți, se spală de mere și se taie în sferturi. Pune toate ingredientele în blender și amestecați până la omogenizare.
- Nu adaugati cuburi de gheata, care odată ce amestecul este pregătit și servit.
- Dacă doriți mai mult de zahăr această periuță, puteți utiliza un pic de stevie sau de miere, dar mai ales fără zahăr alb.
- 4. Smoothie cu mere, ananas, menta si lamaie
- Vom încheia articolul nostru oferind o băutură la slăbire, dar este, de asemenea, foarte util să se relaxeze.
Acesta utilizează proprietăţile de mentol conținute în menta, bromelaina din ananas și pectină de mere, o substanta care ajuta la reglarea ritmului cardiac noastre și de a crește producția de serotonină.
Vă rugăm să nu ezitați să încercați acest smoothie. Suntem siguri că-l va surprinde
Descoperiți. Patrunjel cura si lamaie pentru a lupta retenție de apă
Ingrediente
Sucul de la o jumatate de lamaie
2 inele de ananas
- 1/2 măr verde
- 1 pahar cu apă (200 ml)
- 5 frunze proaspete de mentă
- 2 inel
- preparare
- suc de presă o jumatate de lamaie, apoi se taie două felii de ananas.
Pune-le în blender cu jumătate de măr verde, sticlă de apă și frunze de mentă.
- Această periuță este atât de ușor pentru a pregăti că va fi gata în doar 5 minute. După ce a primit textura dorită, utilizați.
- Adăugați două cuburi de gheață.
- Trebuie doar să se bucure de ea!
- Deci, va rezista?
7 Exerciții pentru transformarea corpului în doar 4 săptămâni
Dacă doriți să stați sănătos și să aibă grijă de corpul tău în sus acum poți să o faci cu aceste exerciții simple pe care le poți face în confortul casei tale. Trebuie doar să urmați acești pași simpli pentru a vă ajuta să obțineți în formă în doar patru săptămâni. placa de Pași pentru a face bord Placa este un exercițiu izometric, adică că se practică în mod static.
Cele mai bune 5 exerciții aerobice pentru arderea grăsimii fără a merge la sala de sport
Când este vorba de grăsime de ardere, aerobic este una dintre cele mai bune obiceiuri care Practica obișnuită îmbunătățește activitatea metabolică, sporind capacitatea organismului de a transforma grăsimea într-o sursă de energie pentru organism. În plus, promovează eliminarea toxine și lichide reținute în organism, care, chiar dacă nu știm, afectează dificultățile în combaterea excesului de greutate.
