4 Supa de detoxifiere pentru a curata corpul tau mod delicios la

Căutați supa detox pentru a vă purifica corpul într-un mod delicios? Dacă crezi că nu poți, ești foarte greșit.

Ciorbele de purificare sau supe de detoxifiere sunt un mare ajutor pentru că combina diferite tipuri de legume care oferă vitamine și fibre . Prin aducerea toate aceste ingrediente și încălzirea acestora, atunci se promovează extracția de substanțe nutritive lor.

devine mai ușor pentru corpul tau pentru a digera și asimila. Secretul este de a face un amestec ingrediente care vă dau un gust apetisant

Gata să încercăm supele noastre de dezintoxicare pentru a vă purifica corpul?

1. Supa cu menta si castravete

Incepem lista de reteta supa de detoxifiere pentru un delicios, revigorant și original. Vă recomandăm să includeți în meniul în zilele fierbinți de vară.

Ingrediente

• 1 castravete și jumătate, decojite și tăiate în bucăți mici frunze
• 10 mentă mărunțite
• 1/4 cana ceapa verde tocat (50 g)
• 1 linguriță usturoi tocat (5 g)
• 2 iaurturile Natura
• 1/2 linguriță suc proaspăt de lămâie (2 ml)
• 1 praf de sare de mare
• 1 vârf de cuțit de piper negru proaspăt măcinat

preparare

• Se amestecă castravete, menta, ceapa verde si usturoi.
• Se toarna supa intr-un castron și se adaugă restul ingredientelor.
• Se amestecă și se păstra la frigider timp de 4 ore.
• Atunci când serviți, decorați-vă cu frunze de menta.

Vă recomandăm citirea: 16 motive pentru a bea suc de castravete

2. Supă de lămâie, varză de kale și cartof dulce

Următoarea supă de detoxifiere este grozavă pentru încălzirea cu această combinație delicioasă. Pe de o parte, lentile de a îmbunătăți funcționarea sistemului digestiv , în timp ce varza Kale oferă fier.

dulce de cartofi, de contra, este bogat in fibre si micronutrienti.

Ingrediente

• 1/2 tocat ceapa alba
• 1 lingura de ulei de masline (16g)
• 2 cani supa de pui (500 ml)
• 1 tăiat cartofi dulci în mici cubi
• 3 catei de usturoi
• 1 linguriță de praf de curry (5 g)
• 1 cană felii roșii (180 g)
• 2 cani de apa (500 ml)
• 1 linte cana (220 g)
• tocat varza Kalé (140 g)
• 1 ardei verde sau roșu, spintecat

preparare

• Fry ceapa în ulei de măsline .
• Cand ceapa este transparenta, se adauga carnea de pui, cartofi dulci, usturoi și curry.
• fierbe timp de 5 minute.
• Adăugați tomate, apă și
• Lăsați-l să gătească la căldură scăzută timp de 45 de minute sau până când lămâile sunt fierte.
• În cele din urmă, se adaugă varza varză și piper și așteptați până când acestea sunt bine încorporate, dar fără a pierde din consistență.
• Puteți adăuga un pic de sare, dacă se dorește, sau folosit în mod direct.

3. Detox Supa pentru a reechilibra de potasiu

Potasiul este un nutrient, care poate fi de mare ajutor dacă mâncați în cantitățile potrivite, dar care cauzează probleme dacă le depășiți.

Aceasta supa de detoxifiere vă ajuta să găsiți nivelurile potrivite, în cazul în care problema este lipsa de potasiu.

Ingrediente

• 4 dovlecei mijlocii
• 6 frunze de varza nap
• 2 morcovi
• 3 tulpini de telina
• 1 pumn de pătrunjel proaspăt
• 3 rosii mari
• 3 catei de usturoi
• 1/4 ceapa alba
• 1 lingura cafea ulei de avocado (5 g)
• Avocado tăiat

Preparat

• Se amestecă ingredientele, cu excepția cepei, uleiului și avocado
• Într-o tigaie, se încălzește uleiul și se prăjește ceapa.
• Se amestecă legumele amestecate și se încălzesc până la fierbere.
• Sare și piper după gust.
• La servire, decora cu cateva felii de avocado

Stiai ca? Avocado core pentru combaterea celulitei

4. Ultimate Detox Soup

Fiecare dintre următoarele ingrediente de supă detoxifiere are un scop. Unele oferă arome, alte elemente nutritive și vitamine, , dar tot da fibre dietetice.

Este recomandat să mănânce această supă cum va indica. Puteți merge găsi gustul sărat, dar se bucură de data asta pentru a elimina toxinele.

O altă recomandare importantă este de a merge pentru produsele de reproducere s, mai degrabă decât produsele congelate sau prelucrate.

Ingrediente

• 1 lingura ulei de masline (16g)
• 1 shallot mari, decojite și feliate cuișoare
• 2 usturoi, tocat
• 1 bucată de ghimbir proaspăt, decojite și tocate (circa 2 cm)
• 4 cani supa de pui proaspătă și grăsime (1 litru)
• 1 morcov mare, decojite și tăiate
• 1 cana de broccoli (150 g)
• 140 g conopidă
• 1 ardei tocat
• 55 grame de mazăre (55g)
• 1 cană ciuperci feliate (60 g)
• 1/2 cană felii varză roșie (70 g)
• 1 ardei tăiat în fâșii
• Sare si piper dupa gust
  1 cana copil frunze de spanac (30g)
• 1 roșii ceașcă de cireșe, înjumătățite (150 g)

Pregătirea

• Se încălzește uleiul de măsline într-o cratiță profundă nde și se prăjește șoimul, usturoiul și ghimbirul până se toarnă.
• Adăugați bulion de pui și morcov. Gatiti timp de 15 minute
• Adaugati restul de legume. Rezervați spanac, tomate și piper.
• Așteptați până când legumele sunt fierte înainte de servire, se adauga spanacul, sare, piper si rosii cherry.

Dacă doriți să adăugați o notă în plus pentru a această supă, poți să stropești niște parmezan ras sau orice altă brânză pe care o ai la îndemână.

Ce crezi? Probabil acum este mai puțin plictisitor să-ți detoxifici corpul. Spune-ne cel pe care îl preferați.

---