Pintenul călcâiul este o protuberanță osos care se formează la nivelul osului călcîiului.
Poate provoca durere persoanelor care suferă de aceasta, mai ales atunci când se plimbă sau practică anumite activități. Durerile sunt adesea acute și se nasc în interiorul piciorului. Ele sunt de obicei prezente în dimineața.
Aceste dureri dispar cu odihnă și sunt reapărea imediat ce pacientul devine din nou activ. Ele pot provoca, printre alte dificultăți în Dorsiflexia de glezna .
din fericire, unele exerciții de întindere pot fi foarte eficiente împotriva acestor dureri și pentru a trata heel spur.
Conform studiilor efectuate de fizioterapeuti și chiropodiști, această patologie afectează unul din patru persoane din lume. Următorii factori influențează aspectul său:.
1. Exercițiul de exerciții
pune un prosop pe podea si sa incerce sa prinda
Ai o bandă pe tălpile picioarelor și apuca ambele capete cu ambele mâini.
Locul piciorul pe o minge și o rotiți. În acest fel, veți realiza un masaj, care va ajuta la relaxarea talpa piciorului. Pentru a finaliza acest exercițiu, se aplică o presiune pe mingea de pe vârful piciorului la calcai.
Ca parte a acestui exercițiu, veți avea nevoie de o sticlă de apă înghețată
Rotiți tălpile picioarelor pentru cel puțin 5 minute
5. Calf Stretch Acesta este un exercițiu foarte simplu în care trebuie doar să stați în fața unui perete. Apoi puneți-vă mâinile pe acest perete și îndoiți-i un picior în timp ce întindeți celălalt.
nu ezitați să consultați un medic pentru a vă oferi un diagnostic precis al situației dvs. și pentru a prescrie un tratament personalizat
Simptome și tratamente ale picioarelor calcaneale Ați suferit vreodată în trecut? Acesta este un lucru foarte comun, cauzat de formarea osoasă mică în călcâie. Citește mai mult "
Aflați tot ce trebuie să știți despre diabet
Astăzi, diabetul nu este considerat unul dintre cele mai rele ale secolului XXI, cum ar fi obezitatea si lipsa activitatii fizice. Cu toate acestea, această boală este una dintre cele mai comune din lume. Este destul de periculos și de complex pentru a controla. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) considera diabet zaharat ca o pandemie din cauza numărului mare de suferinzi.
Ce este hipotiroidismul și cum să-l lupta cu alimente care accelerează metabolismul?
Hipotiroidismul este o tulburare care apare atunci când glanda tiroidă este slăbită și scade secreția de hormoni. Ca urmare, prezintă o serie de simptome, deoarece activitatea hormonala este aceea care este responsabil pentru reglementarea metabolice, neuronale si reactiile cardiovasculare pe tot corpul.