Deși de multe ori nu am știut, sănătatea și bunăstarea generală au mult de-a face cu timpul de odihnă în timpul nopții. Decizia de a petrece cel puțin 7 sau 8 ore în fiecare zi este esențială pentru o bună calitate a vieții și o performanță fizică și mentală mai bună.
În această perioadă de odihnă, mai multe funcții ale corpului activa,
, prin care creierul curăță și energiile sunt reînnoite pentru noua zi înainte. cu toate acestea, stilul de viață modern, a redus orele de somn a milioane de oameni și acest lucru a devenit un factor de risc pentru mai multe tulburări.
obiceiurile alimentare proaste, stres si deficientele nutritionale sunt printre cauzele problemelor de somn.
Această dificultate conduce aproape imediat la o mai mare oboseală și slăbiciune și pe termen lung, este una dintre cauzele potențiale ale bolilor cognitive.
Astăzi, mulți oameni pot lupta împotriva insomniei prin folosirea medicamentelor stimulante
însumării excesivă poate fi contra-productive și are tendința de a provoca dependență.
Din fericire, există alternative naturale foarte sanatoase, care pot induce somnul fara efecte secundare.
În acest articol, vă vom oferi o simplă banană perfuzie și scorțișoară, cu proprietăți relaxa corpul și pentru a rezolva insomnie.
Care sunt beneficiile bananei perfuzie și scorțișoară?
combinația dintre calitățile nutriționale ale acestor două ingrediente face un remediu puternic, care ameliorează stres în timp ce îmbunătățirea calității odihnei
Banana este un fruct dulce și delicios care a devenit favorit pentru diete, datorită contribuției sale la potasiu și magneziu.
Aceste două min éraux participa la funcții speciale în organism, cum ar fi reglarea tensiunii arteriale și eliminarea fluidului reținut.
Banana are un efect pozitiv în relaxarea mușchilor și a venelor
, ceea ce reduce prezența de cortizol (cunoscut sub numele numele hormonul stresului.) principalul beneficiu pentru somn se datorează creșterii triptofan, un aminoacid esențial care crește secreția de serotonina, un neurotransmitator necesar pentru buna somn.
celălalt ingredient principal în această rețetă este scorțișoară, un condiment cu agenți activi medicamente, cum ar fi eugenol, care este elementul care îi conferă o aromă intensă și o mare parte din proprietățile sale.
Consumul său este un suport pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2, deoarece acționează asupra metabolizării glucozei prin scăderea nivelului său în sânge.
De asemenea, promovează digestia și circulația sângelui, două funcții foarte importante pentru un somn bun Citește și :. 7 beneficii medicale de scorțișoară pe care noi toți ar trebui să știe
Cum să se pregătească de banane perfuzie scorțișoară pentru a dormi mai bine?
prepararea acestui remediu natural este destul de simplu și cele două ingrediente sunt ușor disponibile pe piață.
anxietate și emoții care împiedică un somn odihnitor.
Ingrediente 1 banana
ingera o ceașcă de băutură o oră înainte de a merge la culcare
Remedii naturale pentru faringită
Faringita este o inflamatie a membranei mucoase care acoperă faringe Cele mai frecvente simptome ale acestei boli sunt dificultăți la înghițire, inflamația !. amigdalele și febră. Dacă ne tratăm fiecare cu medicamente, butonul are faringita ar putea deveni in cele din urma cronice si rezistente la medicamente.
Sfaturi pentru controlul anxietății
Astăzi, anxietatea este una dintre cele mai frecvente tulburări. Ea poate afecta toate tipurile de oameni. De multe ori se produce din cauza stresul acumulat factori de mult diferite interne și externe care determină, în cele mai multe cazuri, moralul nostru. este descris ca anxietatea o stare de natură difuză a anxietății, bolnavul nu se poate explica de obicei.