5 Alimente care regleaza nivelul de zahar natural
Do știi că unele alimente au capacitatea de a regla nivelul de zahăr din sânge în mod natural?
Atunci când aceste niveluri sunt ridicate, generează adesea tulburări de alimentație, compulsiv și mai ales dorința de a mânca alimente dulci.
cu toate acestea, nivelurile cele mai îngrijorătoare, există o teamă de tulburări legate de pancreas, cum ar fi diabetul zaharat.
în acest articol, vom explica ce alimente benefice, care menține nivelurile de zahăr echilibrate pentru a evita pofta bruscă pentru alimente
1. Stevia
Stevia este o planta originara din Paraguay, care a devenit popular ca un îndulcitor natural cu multe beneficii de sănătate.
Printre acestea, există reglementarea nivelului de zahăr din sânge.
această calitate face ca acest aliment unul dintre cele mai bune remedii pentru persoanele care suferă de diabet zaharat de tip 2 .
Unele studii arată că luând trei perfuzii zilnice, ajută la menținerea nivelului glucoză echilibrată.
Prin urmare, persoanele cu diabet zaharat pot abandona treptat tratamentul lor, întotdeauna sub supraveghere medicală.
Și datorită puterii sale de îndulcire puternic, Stevia este ideal pentru a lupta împotriva pofte compulsive alimente dulci.
Astăzi, se pot găsi frunze de ștevie sau extract (cel care are proprietățile cele medicinale.)
Culoarea transparentă Stevia rafinat este, de asemenea, comercializat, dar nu are nici un beneficiu pentru . sănătate
cu toate acestea, încă mai permite aromatizarea ceaiuri, limonade și băuturi, fără a oferi efectele negative ale altor îndulcitori
vă recomandăm să citiți. Stevia și scorțișoară pentru reduce diabetul zaharat de tip 2
2. Cinnamon
Acest condiment este utilizat în tratamentul natural al diabetului, ca reduce nivelul de zahăr din sânge și pangs întârzieri ale foamei , ceea ce reduce crampoane zahar treptat acestea apar după mese.
Acesta poate fi utilizat în gătit în multe feluri, dar noi trebuie să aleagă de preferință Ceylon scorțișoară, care este cel mai bun pentru sănătate.
este excelent pentru aromatizarea tot felul de prăjituri și deserturi, cum ar fi cookie-uri, budinci, înghețată etc.
Se poate lua, de asemenea, ceai după mese.
3. drojdie de bere
drojdie de bere este una dintre suplimente nutritive cele mai complete care exista.
Acesta este excelent control al nivelului de zahăr din sânge , datorită sale ridicat de crom.
echilibru, de asemenea, sistemul nervos de drojdie de bere, în afară de a fi un aliat de mare pentru frumusetea parului, pielii si unghiilor.
pulbere pot consuma, amestecate cu suc sau iaurt, sau tablete, dacă nu vă place gustul ușor amar.
Unele branduri de pe piață, fără amărăciune să se înmoaie gustul său.
în care iau mese, am mai bine sa asimileze nutrienți.
Vă recomandăm să consultați un medic sau naturopat înainte de a consuma orice supliment natural, mai ales dacă doriți să obțineți un tratament pentru o boală cronică.
4. Mazăre
Acest legume delicioase uscat este cunoscut a fi o plantă de insulină, deci, deci nu poate lipsi din dieta ta.
Mazăre nu conțin zaharuri și previn ca celelalte alimente pe care le consumăm, măresc indicele nostru glicemic.
Este posibil să le mâncați proaspete sau congelate. Dacă sunt proaspete și delicate, ele pot fi adăugate crude la salatele mixte, omeletele etc.
Ele pot fi preparate sub formă de supă verde, combinându-le cu alte plante.
Anumite mărci Acestea sunt comercializate sub formă de pudră pentru a face bulion și pâine.
Vezi și: Alimente care reglează nivelul zahărului în mod natural
5. Ovăz
Ovăzul este un cereale foarte nutritiv, dar și foarte bogat în fibre, vitamine și minerale
Are proprietatea de a regla nivelul zahărului din sânge , pe lângă ne aduce energia, reglementeaza sistemul digestiv si calmeaza stari nervoase
Ovazul poate fi consumat in orice moment al zilei, desi este mai bine sa luam cateva mici cantități seara, deoarece este foarte hrănitoare
Este un mic dejun sănătos, brut ca muesli, gătit sau ca o băutură de legume
De asemenea, puteți folosi ovăz pentru prepararea prăjiturilor și biscuiților, înlocuind făina de grâu.
Scapa de stres de tine masarea un punct ureche
Stresul a devenit unul dintre cele mai frecvente tulburări de astăzi. stilul de viață, zgomot, mai multe pete și multe alte situații pot genera o tensiune emoțională sau fizică puternică, care poate afecta calitatea vietii noastre. ca o consecință a stres, persoana poate dezvolta alte probleme de sanatate care pot afecta viața.
ȘTiți toate beneficiile de suc de roșii în dimineața?
Noi am vorbit adesea pentru a vă beneficiile un pahar de apa cu lamaie trezindu , sau virtuți o lingură de ulei de măsline cu câteva picături de suc de lămâie în dimineața. Dar știați că suc de roșii de asemenea, este excelent pentru a trezi organizația noastră? C este o alternativă suplimentară care vă va permite să primiți o doză bună de vitamine și minerale, un cocktail ideal pentru a vă întări corpul și pentru a începe ziua cu energia maximă.
