Cele 5 Beneficiile de telina pe care nu-l cunoșteai
țelină ( Apium graveolens ) este o plantă comestibilă, care aparține familiei Apiaceae - de asemenea, cunoscut sub numele de Umbelliferae - continuă să ne uimească cu mari beneficii pentru sănătatea noastră <.
în acest articol vă enumera câteva dintre beneficiile de telina, pentru tine, nu ezita un moment să includă în dieta de zi cu zi.
telina este evaluată prin proprietățile sale, deoarece cele mai vechi timpuri
Dovezile sugerează că originea țelinei este derivată din clima temperată și temperată în Europa Centrală și Asia de Vest. Deși unii cred că, în realitate, ea provine din țări din Marea Mediterană.
Cultivarea sa datează din IXsiècle î.Hr. și a fost utilizat pe scară largă, de exemplu, egipteană, romană și greacă. Tocmai Hipocrate, deja în secolul V î.Hr., a recomandat utilizarea acestei legume ca un diuretic.
Dar, doar în Evul Mediu beneficiile de telina a devenit cunoscut în toată Europa și cultura sa început
Și astfel ajungem la timpul nostru, în care consumul de telina este devenit fundamental pentru toți cei care doresc să piardă în greutate . În plus, are doar 16 calorii pe 100 de grame, iar 95% din compoziția sa este apă.
Mai mult, dacă îl consumăm brut, cantitatea mare de fibre pe care o face trebuie să mestece mai mult, ceea ce ne dă un sentiment de sațietate
Citește și :. 7 sfaturi simple pentru a pierde in greutate prin menținerea sănătății
Descopera mai multe din profituri telina in dieta ta
cu toate acestea, includ țelină în mod obișnuit în mese are multe alte beneficii. Luați notă de aceasta:
1. Îți ajută sângele să coaguleze în mod normal
Țelina are o sursă importantă de vitamina K , care este esențială pentru coagularea sângelui. De exemplu, 1 ceașcă din această legume acoperă 30% din cantitatea zilnică recomandată a acestei vitamine.
2. Vă protejează inima
Această plantă nobilă vă ajută și să vă mențineți sănătatea sistemului cardiovascular
Cum funcționează?
- Prin reglarea tensiunii arteriale. Acest lucru se datorează în mare parte conținutului ridicat de potasiu.
- Reduce nivelul de colesterol. Fibre este una care ajută la eliminarea intestine, astfel încât să prevină ajunge la sânge.
- are efecte tranchilizante, datorită prezenței unui fitochimice numit ftalida.
3. Ea are proprietati anti-inflamatorii
Antioxidantii telina ajuta la reducerea inflamatiei. Pentru aceasta, se recomandă consumul său pentru ameliorarea procesului inflamator in caz de guta sau artrita.
Mai mult Flavonoidele din această plantă ajută la protejarea și întărirea articulațiilor și a țesutului conjunctiv.
4. Vă protejează tractul digestiv
Din cele mai vechi timpuri, această legumă a fost folosită popular pentru a lupta împotriva acidității stomacului. Cu toate acestea, telina se poate face mult mai mult pentru sistemul digestiv
De exemplu:.
- Evitarea constipația, prin cantitatea mare de fibre ne aduce
- Acesta stimulează secreția de salivă și de suc , care favorizează persoanele cu digestie lentă sau lipsă de apetit
- De asemenea, se consideră că ajută la ameliorarea mucoasei stomacului și prevenirea ulcerului
5. Este o mare depurativă
Țelina promovează, de asemenea, eliminarea toxinelor și deșeurilor care corpul nostru nu are nevoie de
În plus, este deosebit de eficient pentru a elimina calculi biliari și pietre la rinichi
Citeste articolul: .. 6 rețete de acasă pentru a lupta împotriva pietre la rinichi
Informații suplimentare pe acest minunat apiacée
aceasta planta are de asemenea avantajul de a fi capabil de a mânca crude sau fierte. Mai mult decât atât, spre deosebire de alte legume, telina nu își pierde proprietățile sale dacă am abur pentru a coace.
Dacă există un pic mai greu de digerat pentru tine să-l mănânce în salate, gătirea aceste probleme dispar, dar nu și virtuțile lor.
și cele mai recente informații, vom indica o alta proprietate de telina pe care nu ar trebui să trecem cu vederea, deoarece face oamenii mai atractiv.
nu este o glumă. Această plantă are un nivel ridicat de androstenol, feromoni de sex masculin.
este, de asemenea crezut că ar putea crește atracția sexului masculin.
Tu nu pierde nimic prin încercarea de a partenerul tau. Adăugați o mulțime de telina la mese. Oricum, în cazul în care acest lucru nu funcționează, vă va ajuta pentru a proteja (si multe) starea lui de sănătate.
Un plan de 14 zile pentru detoxifierea organismului
Noi propunem să urmeze un program care va elimina tu tot ce otrava din interior, și anume vă detoxifia. în restul acestui articol, cum să realizeze un plan detoxifiere, în doar două săptămâni pentru a elimina toate toxinele acumulate în organism. de ce ne detoxifia corpul nostru? în fiecare zi suntem expusi la toxine din alimente, emoțiile noastre negative, stil de viață săraci sau poluarea mediului.
11 Alimente care reduc dungile
The striații este comună la bărbați și la femei, deși este mai frecventă în trecut. Aceste mărci apar din diverse motive, inclusiv modificări hormonale, luând și pierdere în greutate, și sarcina. Indiferent de cauza, dungi apar atunci când pielea își pierde elasticitatea și rupe fibrele. Deși există mai multe metode de combatere a acesteia, aici vom vorbi despre alimente care reduc dungi.
