5 Chei pentru depășirea suferinței emoționale
Am experimentat cu toții o experiență care ne-a provocat o mare durere emoțională . Dar există o modalitate de a depăși durerea emoțională și de a ușura ceea ce simțim?
De fiecare dată când suferim, în jurul nostru, auzim doar fraze ca " vezi că totul sfârșește prin a merge "," veți obține mai bine "," du-te, nu plânge ". Din păcate, nu ajută deloc în acele momente.
Citește de asemenea: Care este folosirea plânsului?
În acest articol, vă vom da 5 chei pentru depășirea durerii emoționale. Nu este vorba doar de scăpare sau de ignorare a acesteia, dar și de faptul că îl privesc față în față și se confruntă cu acesta în cel mai bun mod posibil . Să vedem cum este posibil acest lucru.
1. Încercați să spuneți că " da, mă doare "
Ce se întâmplă atunci când suntem răniți și ne întrebăm cum te simți? În general, mințim, răspundem că totul este bine și, uneori, chiar adăugăm un "ca de obicei".
Cu toate acestea, pentru a depăși durerea emoțională, trebuie să începem să fim cinstiți cu noi
Nu este nimic în neregulă cu a spune că treceți printr-un timp dificil, că nu aveți un moment bun și că vă simțiți durere. S-ar putea sa te gandesti ca nu vrei sa te misti pe tine insuti, si chiar sa te gandesti chiar si la fraze precum "Nu vreau sa fiu milostiv pentru mine"
Totusi, fii cinstit cu ceilalti și să spunem ceea ce simțim cu adevărat ne va permite să recunoaștem suferința noastră, să nu ne lepădăm, să nu mai vorbim să o ignorăm. Deci, în loc să evităm emoțiile, le acceptăm.
2. De unde vin această suferință?
Suferința ta poate avea o origine care nu este clară în mintea ta. Care este motivul pentru care a declanșat această emoție? Ce te-ai simțit? Ce răspunsuri ați avut
De citit: instabilitate emoțională sau de ce toate zilele sunt la fel
Luând timp pentru a analiza ceea ce se întâmplă cu tine din diferite prisme și ? prin încercarea de a intra profund în suferințele voastre, veți putea găsi originea . Poate că este rezultatul traumelor sau pierderilor din copilărie care nu au fost depășite?
3. Începeți prin a da cuvinte de încurajare
Când reușiți să depășiți durerea emoțională și să priviți înapoi, vă dați seama cât de mult v-ați abuzat. Vă reproșați, cum ar fi " că sunteți cu adevărat fără valoare ", " există și alții care sunt mai răi decât voi ", " alții se plâng "," ești prost "
Aceste propoziții nu ajută . Dar în acele momente, devii foarte autocritic. În loc de a vă încuraja să avanseze, te pune într-un ciclu de disperare, chin și suferință.
De aceea, este important să ai grijă de tine și tu ai de a face cu tandrețe. < Ce spui altora când nu sunt bine? Îi dai cuvinte de încurajare, nu? Ei bine, asta ar trebui să faci cu tine înșivă. Împuterniciți pe cei care sunt pe partea voastră
Când treceți printr-o perioadă dificilă,
uneori doriți să fiți singuri sau să rămâneți singuri.
Totuși, chiar dacă vă concentrați prea mult asupra suferinței voastre este important să fiți conștienți de cei care nu vă abandonează. Citește și: Știai că ascultă oamenii care se plâng de plângeri?
Oamenii care sunt lângă noi, care, prin însăși prezența lor, fac deja multe, Dacă cadem, ei vor fi acolo pentru a ne da astfel încât să putem să-i prindem și să ne ridicăm.
Apreciați acei oameni care, probabil,
chiar dacă nu vă înțeleg pe deplin, sunt încă acolo pentru dvs.
5. Consultați un psiholog: vă va face bine Mulți oameni sunt reticenți să consulte un psiholog
Se crede că pentru a depăși suferința emoțională, avem nevoie doar de ceea ce știm sau ce se poate învăța singur.
poate în esență, era o credință negativă despre ce înseamnă să meargă la un psiholog. un psiholog este un ghid care vă oferă instrumentele pentru a depăși suferința emoțională, în acest caz. Vei simți însoțit, să înțeleagă și să fie capabil de a vedea situația din unghiuri diferite.
Du-te la un psiholog vă va permite să simți că respiri aerul curat din nou, puteți obține departe și totul se va din nou bine, chiar dacă acesta este un proces relativ lung
bine de știut. 7 motive de a consulta un psiholog
durerea emoțională nu trebuie să devină o povară, care este atât de atașat să ajungi autentificare pentru el. Poți să treci prin această suferință, să te recuperezi și să mergi mai departe.
Ai încercat vreodată să-ți depășești propria durere emoțională? Este una dintre cheile de mai sus ajuta?
Efectele emoțiilor negative și gânduri pe corpul nostru
V-ați întrebat vreodată cum influențează gândurile sănătatea și corpul tău? Citește mai mult "
Cum să detectăm și să depășim stima de sine scăzută în 5 pași
Când suntem puțini, nimeni nu ne învață cum să ne construim bunăstarea emoțională. Dacă suntem norocoși că familia noastră ne oferă un mediu favorabil și iubitor, este posibil ca stima noastră de sine să fie mai mult sau mai puțin funcțională. Acum, pe măsură ce cresc, această dimensiune fragilă și vulnerabilă poate suferi multe schimbări în funcție de fiecare experiență.
6 Sfaturi pentru a calma durerea emoțională și să fie mai fericit
Durerea fizica poate disparea de multe ori cu analgezice sau medicamente similare, dar nu și durerea emoțională. Cand durerea ne simtim dintr-o emoție greu de suportat este mult mai greu să ne confruntăm cu și avem nevoie de timp pentru ao depăși. Toată lumea are propriile sale arme pentru a lupta împotriva acestei suferințe.
