5 Sfaturi pentru a proteja ficatul de ravagiile de alcool
consumul excesiv de alcool are multe implicații pentru sistemele majore ale corpului, în special cele implicate în absorbția și metabolismul.
compuși toxici băuturile alcoolice sunt absorbite în timpul procesului digestiv și sunt filtrate prin ficat pentru a preveni alterarea calității sângelui.
Dacă acest corp este proiectat pentru a metaboliza 90% datorită unei enzime numite dehidrogenază, funcția sa poate fi afectată din cauza excesului De fapt, atunci când este supus muncii continue datorită acestui tip de substanță, structura sa celulară se poate schimba și poate da naștere la probleme de digerare a grăsimii.
în plus, pe termen lung, aceasta poate provoca boli grave și o scădere a calității vieții.
Acest organ este responsabil pentru multe funcții vitale, cum ar fi detoxifierea, defalcarea proteinelor și a grăsimilor și echilibrul anumitor tipuri de hormoni
Vestea bună este că
există mai multe obiceiuri care protejează ficatul de efectele negative ale băuturilor alcoolice și ale altor surse de toxine. Vreți să le cunoașteți?
1. Îngrijirea dieta dvs.
O dietă echilibrată și cu conținut scăzut de grăsimi este unul dintre cele mai importante aspecte atunci când doriți să vă protejați ficatul.
Dieta joacă rolul principal în procesul de purificare și poate . așa acționează pentru sau împotriva funcției hepatice
consumul zilnic de alimente bogate in apa, antioxidanti si vitamine stimuleaza eliminarea toxinelor si previne deteriorarea celulelor
Acesta este cel mai recomandat .:
fructe rosii
- mere legume verzi
- pepene verde
- citrice
- pepene galben
- de asemenea, este important să se reducă consumul de alimente procesate, carne roșu și surse de proteine animale.
Dacă putem ingera ocazional, cel mai bine este de a le elimina timp de câteva săptămâni pentru a ușura povara pe care acest organism trebuie să le suporte atunci când aceasta conține prea multe toxine.
citește, de asemenea, : 10 alimente pe care le poți folosi Clonați-vă în dieta dvs. pentru a vă purifica ficatul
2. Creșterea consumului de apă
Aportul zilnic de 6 sau 8 pahare de apă este esențial pentru un proces corect de detoxifiere și eliminare a lichidelor.
La fel ca și alte organe, ficatul are nevoie de cantități mari de lichid pentru a lucra în condiții optime.
Mai mult decât atât, este cea mai bună alternativă la sucurile și băuturile zaharoase care, chiar dacă apar hidratante, reprezintă de fapt alte surse de toxine
3. Evitați uleiuri hidrogenate
uleiuri hidrogenate și excesul de grăsimi saturate dăunează sănătății ficatului și poate duce la o afecțiune cunoscută sub numele de nume de ficat gras.
Consumul lor frecvent slăbește funcțiile acestui corp și expune daune de alcool și toxine
Ele pot fi găsite în margarină și alte uleiuri vegetale, cum ar fi:
Ulei de porumb
- Ulei de soia
- L ulei de rapiță
- Ulei de șofrănaș din roșu
- 4. Consumati ulei de cocos
Consumul zilnic de o lingura de ulei de nucă de cocos protejeaza fata de ficat la toxine și infecții bacteriene.
Acest flux este compus din 92% acizi grași cu catenă medie , 6% grăsimi mononesaturate și 2% grăsimi polinesaturate care acționează pentru binele acestui organ.
Uleiul de cocos are și proprietăți antiinflamatorii și antibiotice care minimizează efectele negative ale băuturi alcoolice, țigări și toxine de mediu.
A se vedea și acest articol: Eliminați grăsimea cu lămâie, oțet de mere și ulei de nucă de cocos
5. Tratamentul cu ulei de lamaie și de măsline
Tratamentul cu ulei de lamaie și cu ulei de măsline este un remediu tradițional care ajută la curățarea ficatului și a vezicii biliare
"un preparat organic 100%, care, datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, promovează eliminarea deșeurilor și contracarează daunele provocate de alcool.
Consumul trebuie făcut în fiecare dimineață pe stomacul gol și încurajat de un Dieta sănătoasă și controlată în calorii
Ingrediente
1 lingură de ulei de măsline (16 g)
- Suc de 1/4 lămâie
- Cum să o pregătiți?
Strângeți sucul un sfert de lămâie, amestecați-l cu o lingură de ulei de măsline și consumați imediat
- După o jumătate de oră, înghițiți un pahar de apă caldă și micul dejun
- Repetați acest lucru în fiecare zi, pentru o perioadă minimă de trei săptămâni.
- Opțional, puteți să-i îmbogățiți proprietățile cu un cartof de usturoi zdrobit.
- Dacă puneți aceste măsuri pe În practică, puteți minimiza efectele negative ale alcoolului după ce ați ieșit la petrecere.
3 Lucruri se întâmplă în corpul tău atunci când au o calitate slabă a somnului
Tuturor ne place să stați mult timp în patul nostru, împănat cu capul sub pernă, cald sub plapumă. Noi de multe ori greu să părăsească cuibul nostru dimineață , mai ales atunci când ne-am dus la culcare târziu cu o noapte înainte. este o luptă împotriva noastră pe care trebuie să le efectueze în fiecare zi.
8 Obiceiuri pe care le credeți că sunt sănătoase, dar nu sunt sănătoase
Fiind în stare bună de sănătate se bazează pe anumite obiceiuri simple pe care le putem pune în practică în fiecare zi fără să ne costă mult. A avea un stil de viață sănătos este o chestiune de voință, deoarece există multe obiceiuri pentru a pune imediat în aplicare ceea ce ne poate îmbunătăți sănătatea într-un timp scurt.
