10 Alimente care cresc longevitatea
cele mai vechi timpuri, mulți oameni au încercat să păstreze trucuri pentru tineri și să susțină efectele datorate vârstei. cu progresele tehnologice, diverse metode au fost dezvoltate pentru a se uite fizic mai tineri. Totuși, toate acestea este imposibilă fără a beneficia de o sănătate bună și vitalitatea necesară pentru a trăi atâta timp cât posibil.
Secretul pentru conservarea vieții tineretului și lungirea este în obiceiuri bune alimentare și exerciții de zi cu zi Corpul nostru trebuie să se bucure de o sănătate bună pentru o viață îndelungată și să ne dea puterea de care avem nevoie, indiferent de vârstă
Astăzi, vă vom prezenta 10 cele mai bune alimente care vă vor ajuta să vă lărgiți viața și bineînțeles să vă mențineți sănătoși cu beneficiile pe care le oferă
Lactate și pește
Acizi grași omega 3 și 6 se găsesc în pești în proporții mari
Acest tip de alimente conține vitamina D și calciu care ajută la prevenirea bolii numite osteoporoză , care apare după 30 de ani de datorită reducerii masei osoase în oase. Aceasta provoacă fracturi și diferite leziuni care afectează sănătatea
Carne albă
Turcia, puiul și peștele conțin 25% mai puține calorii decât carnea roșie. Aceste alimente sunt de mare ajută la reducerea consumului de grăsimi și, astfel, să aibă grijă de sănătate Conținutul lor ridicat de zinc și fier promovează acțiunea globulelor roșii din sânge. De asemenea, sa verificat că ingerarea lor a servit pentru a consolida și de a proteja sistemul nervos.
Fructele rosii
Fructele rosii au proprietati antioxidante care previn infectiile tractului urinar. Ei au, de asemenea, Vitamina C si flavonoide, care protejeaza organismul si pentru a preveni bolile de inima .
Avocat
conținutul său ridicat de vitamine ajuta la prevenirea multor boli care apar general la vârsta adultă. Creșterea șansei unei vieți îndelungate și aducerea vitalității organismului Avocado are vitaminele A, B1, B2, B3, B6, D și potasiu și ajută la controlul tensiunii arteriale și ritmul cardiac prevenind astfel atac de cord sau de orice alt tip de boli de inima.
broccoli
broccoli este una dintre legumele care ajută cel mai mult pentru a lupta impotriva bolilor. Acesta are vitaminele A și C, care stimulează și consolidează sistemul imunitar Proprietățile și consumul său previne cancerul și bolile cardiace. De asemenea, este un bun detoxifiant care curăță organismul.
Oregano
Studiile de specialitate au aratat ca oregano conține un ingredient activ care previne inflamarea țesuturilor și articulațiilor. Acesta permite de asemenea, preveni degenerarea oaselor si intarirea oaselor noastre.
usturoi
usturoi este compus din două elemente cheie care acționează în favoarea stare bună de sănătate, acest lucru este alicina și alil bisulfura.
mânca un cățel de usturoi pe zi, preferabil brut, protejeaza organismul impotriva cancerului si bolilor de inima. în consuma cel putin o saptamana reduce riscul de cancer În plus, usturoiul este un aliment cu multe beneficii de dezintoxicare pentru organism și combaterea multor boli
Nuci și fructe uscate
Nucile și fructele uscate sunt medicamente recomandate pentru sănătate Diferitele minerale, prezente în cantități mari Cantitatea Andei, cum ar fi potasiul, magneziul, zincul și seleniul, le fac foarte sănătoase și foarte benefice pentru corpul nostru. Un studiu a constatat ca consumul de nuci 5 5 zile pe săptămână imbunatateste functia cardiaca si previne boli ca Alzheimer, depresie si scleroza multipla.
Miere Mâncarea este una dintre cele mai cunoscute și este utilizat în întreaga lume, atât pentru proprietățile sale pentru piele și păr ca și pentru beneficiile sale generale asupra organismului. Utilizarea mierii ca alternativă la zahăr sau îndulcitori ajuta la intarirea inimii, pentru sudarea oaselor, pentru a lupta împotriva impurităților prezente în sânge. De asemenea, a spus că a crește longevitatea, deoarece reintinereste sistemul de reproducere feminin.
germeni de grâu
germeni de grâu este o mare sursa de vitamina E, vitamina B si fier. Consumul său este recomandat pentru a-și păstra sănătatea în toate sensurile cuvântului. Sa demonstrat că prevenirea arteriosclerozei. Conform studiilor medicale, consumul zilnic al acestei alimente vă poate prelungi viața cu 5 ani.
Oboseala emoțională: cum să-ți recâștigi energia
Se confruntă cu oboseala emoțională este un lucru foarte comun. Nu contează cine suntem sau ce facem. Această oboseală se datorează modului nostru de gândire și de stabilire a experiențelor noastre de viață. Fiecare experiență generează un sentiment, atunci când îi acordați atenție și o cunoașteți. Dar dacă toate acestea vă aduc energie negativă, puteți avea dificultăți de a rămâne sănătoși fizic și emoțional.
5 Soluții pentru curățarea fără folosirea produselor chimice
ÎN ultimii ani, produsele de curățare ecologică sunt în plină expansiune, și le înlocuiesc pe piață cu substanțe chimice agresive. L utilizarea ingredientelor naturale a devenit una dintre cele mai potrivite alternative atât pentru sănătate, cât și pentru îngrijirea mediului. Deși companiile care vând produse chimice spun că nu sunt periculoase pentru sănătate, există tot mai multe studii care avertizează și demonstrează legătura lor cu un risc mai mare de îmbolnăvire.
