5 Alternative pentru a evita zaharul din dieta ta
Gândirea de a trăi fără a consuma zahăr provoacă agitație și chiar stare proastă. este un ingredient delicios și organismul o cere. Cu toate acestea, experți în nutriție recomandă optând pentru alternative pentru a evita zahăr în regimul alimentar.
A se evita consumul de zahăr nu înseamnă renunțarea la dulceața. Există rețete care permit oamenii să se bucure de deserturi delicioase și dulciuri fără zahăr, care presupune consumul de
Sucre. de aceea, evitați
de cercetare arată că consumul de zahăr rafinat este responsabil pentru mai multe boli <. Cele mai frecvente sunt caria dentară, boala cardiacă, slăbirea sistemului imunitar, obezitatea. De asemenea, se crede că pentru a promova cancer si dependenta de dopamină.
Organismul nu are nevoie de zahăr, are nevoie este glucoza. Există și alte alimente care sunt mai sanatoase alternative pentru a evita zahărul și să ofere acest nutrient.
necesarul de zahăr pe care persoana experimenteaza de obicei, este mai mult decât un obicei o nevoie reală a corpului. Prin urmare, este posibil să se genereze obiceiurile care duc la utilizarea de alternative pentru a evita zahăr.
Alternative pentru a evita zahăr
Stevia
Este un îndulcitor natural este popular recent. Stevia este o plantă ale cărei frunze au un gust dulce.
este disponibilă în prezent pe piață pulbere transformată cu un aspect similar cu cel al zahărului. Este convenabil de a folosi ca o alternativă pentru a evita zahăr în infuzii și deserturi
Unele dintre beneficiile pe care le aduce organismului sunt.
- Ajuta in diabet zaharat de control , reglementează tarifele glucoză în sânge.
- Actiunea sa diuretica ajuta la eliminarea toxinelor.
- este un vasodilatator care ajută la controlul tensiunii arteriale.
- Acesta nu oferă calorii, previne obezitatea .
miere de albine
este cel mai vechi îndulcitorul natural. Acesta a fost întotdeauna prezentă în viața umană.
C "este un produs foarte popular în prezent . Ea a devenit una dintre cele mai bune alternative pentru a evita zahăr și potrivite pentru oamenii de toate vârstele.
Este recomandat în special pentru copii și persoanele în vârstă pentru că, în plus față de îndulcitor, el proprietăți nutritive și medicinale
Beneficiile de a manca miere.
- Acesta furnizează energie rapid
- are proprietati antibiotice si previne infectiile .. Prin urmare, este frecvent utilizat pentru a ameliora raceala si tuse.
- Acesta are efecte de vindecare.
- Este un antioxidant.
- Acesta oferă vitamine, mai ales complex B
- Aceasta este o sursă importantă de minerale, cum ar fi sodiu, magneziu, zinc.
agave sirop
agave este o plantă din familia de aloe vera. Din frunzele sale carnale vine un lichid gros, lipicios, siropul. A devenit o modă și este foarte recomandat.
Acesta are un puternic efect de îndulcire, astfel încât aceasta este o alternativă interesantă pentru a evita zahăr.
De asemenea, indicele ridicat de fructoză și glucoză puțin. fructoza potențează nivelul insulinei în sânge și, prin urmare, este deosebit de potrivit pentru diabetici
Unele dintre proprietățile sale ..
- este un anti-inflamator și anti-microbiene
- Acest ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar.
- Acesta ajută să piardă în greutate.
- Acesta reduce colesterolul .
- Acesta efecte benefice asupra pielii și previne îmbătrânirea.
amasake
Este un îndulcitor natural din Japonia. Acesta este preparat din orez, printr-un proces de fermentație comun în bucătăria asiatică Este produs un aluat consistent și dulce care înlocuiește zahărul rafinat în toate tipurile de rețete
Are elemente nutritive importante și efecte benefice pentru organism , și anume:
- este ușor de asimilat și de digerat.
- oferă o sumă bună de fibre, care accelerează tranzitul intestinal.
- Acesta conține vitamine B și enzime de bază pentru organism.
Panela pentru a evita zahăr
Se obține prin evaporarea sucului de trestie de zahăr . Nu este implicată nicio rafinare sau chimică în procesul său. a început să fie folosită ca una dintre alternativele de evitare a zahărului
Printre proprietățile sale, se subliniază:
- Produce un efect energetic ridicat
- Oferă vitaminele A, B, C, D și E.
- este îndulcitorul care are cele mai multe minerale.
Reducerea consumului de zahăr durează mai mult. schimbarea obiceiurilor alimentare poate începe prin alegerea uneia dintre aceste alternative, pentru a evita zahăr . Este important să se evalueze situația sănătății și posibilitățile personale
Care sunt semințele negre și care sunt puterile lor vindecătoare?
Seria abdominală la un stomac plat
Indiferent de anotimp, dorim sa avem o frumoasa silueta si un stomac plat, mai ales vara. Dar cum să o realizăm? Idealul este de a urma o serie de exerciții. Abdominalele sunt cele mai recomandate exerciții, chiar dacă există și alte metode de antrenament pe care le vom prezenta mai târziu în acest articol.
6 Sfaturi sănătoase pentru a vă face să vă simțiți plini de mai mult timp
Sentimentul de foame continuă unul din lucrurile care nu ne permit să atingem greutatea echilibrată pe care o dorim cu toții. Simțind o mare nevoie de a mânca, toată ziua, ne face să depășim cantitatea de calorii care nutritionistii recomanda zilnic. Am ajuns sa castigam in greutate Nu stim neaparat sa calmezi acest sentiment intr-un mod sanatos si deseori optam pentru alimente care ne permit doar sa ne simtim somatiti momentan Asta înseamnă că, după câteva ore, această dorință de a mânca va reapărea și vom fi nevoiți să consumăm din nou alimente pentru a putea controla.
