5 Alternative pentru a evita zaharul din dieta ta

Gândirea de a trăi fără a consuma zahăr provoacă agitație și chiar stare proastă. este un ingredient delicios și organismul o cere. Cu toate acestea, experți în nutriție recomandă optând pentru alternative pentru a evita zahăr în regimul alimentar.

A se evita consumul de zahăr nu înseamnă renunțarea la dulceața. Există rețete care permit oamenii să se bucure de deserturi delicioase și dulciuri fără zahăr, care presupune consumul de

Sucre. de aceea, evitați

de cercetare arată că consumul de zahăr rafinat este responsabil pentru mai multe boli <. Cele mai frecvente sunt caria dentară, boala cardiacă, slăbirea sistemului imunitar, obezitatea. De asemenea, se crede că pentru a promova cancer si dependenta de dopamină.

Organismul nu are nevoie de zahăr, are nevoie este glucoza. Există și alte alimente care sunt mai sanatoase alternative pentru a evita zahărul și să ofere acest nutrient.

necesarul de zahăr pe care persoana experimenteaza de obicei, este mai mult decât un obicei o nevoie reală a corpului. Prin urmare, este posibil să se genereze obiceiurile care duc la utilizarea de alternative pentru a evita zahăr.

Alternative pentru a evita zahăr

Stevia

Este un îndulcitor natural este popular recent. Stevia este o plantă ale cărei frunze au un gust dulce.

este disponibilă în prezent pe piață pulbere transformată cu un aspect similar cu cel al zahărului. Este convenabil de a folosi ca o alternativă pentru a evita zahăr în infuzii și deserturi

Unele dintre beneficiile pe care le aduce organismului sunt.

• Ajuta in diabet zaharat de control , reglementează tarifele glucoză în sânge.
• Actiunea sa diuretica ajuta la eliminarea toxinelor.
• este un vasodilatator care ajută la controlul tensiunii arteriale.
• Acesta nu oferă calorii, previne obezitatea .

miere de albine

este cel mai vechi îndulcitorul natural. Acesta a fost întotdeauna prezentă în viața umană.

C "este un produs foarte popular în prezent . Ea a devenit una dintre cele mai bune alternative pentru a evita zahăr și potrivite pentru oamenii de toate vârstele.

Este recomandat în special pentru copii și persoanele în vârstă pentru că, în plus față de îndulcitor, el proprietăți nutritive și medicinale

Beneficiile de a manca miere.

• Acesta furnizează energie rapid
• are proprietati antibiotice si previne infectiile .. Prin urmare, este frecvent utilizat pentru a ameliora raceala si tuse.
• Acesta are efecte de vindecare.
• Este un antioxidant.
• Acesta oferă vitamine, mai ales complex B
• Aceasta este o sursă importantă de minerale, cum ar fi sodiu, magneziu, zinc.

agave sirop

agave este o plantă din familia de aloe vera. Din frunzele sale carnale vine un lichid gros, lipicios, siropul. A devenit o modă și este foarte recomandat.

Acesta are un puternic efect de îndulcire, astfel încât aceasta este o alternativă interesantă pentru a evita zahăr.

De asemenea, indicele ridicat de fructoză și glucoză puțin. fructoza potențează nivelul insulinei în sânge și, prin urmare, este deosebit de potrivit pentru diabetici

Unele dintre proprietățile sale ..

• este un anti-inflamator și anti-microbiene
• Acest ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar.
• Acesta ajută să piardă în greutate.
• Acesta reduce colesterolul .
• Acesta efecte benefice asupra pielii și previne îmbătrânirea.

amasake

Este un îndulcitor natural din Japonia. Acesta este preparat din orez, printr-un proces de fermentație comun în bucătăria asiatică Este produs un aluat consistent și dulce care înlocuiește zahărul rafinat în toate tipurile de rețete

Are elemente nutritive importante și efecte benefice pentru organism , și anume:

• este ușor de asimilat și de digerat.
• oferă o sumă bună de fibre, care accelerează tranzitul intestinal.
• Acesta conține vitamine B și enzime de bază pentru organism.

Panela pentru a evita zahăr

Se obține prin evaporarea sucului de trestie de zahăr . Nu este implicată nicio rafinare sau chimică în procesul său. a început să fie folosită ca una dintre alternativele de evitare a zahărului

Printre proprietățile sale, se subliniază:

• Produce un efect energetic ridicat
• Oferă vitaminele A, B, C, D și E.
• este îndulcitorul care are cele mai multe minerale.

Reducerea consumului de zahăr durează mai mult. schimbarea obiceiurilor alimentare poate începe prin alegerea uneia dintre aceste alternative, pentru a evita zahăr . Este important să se evalueze situația sănătății și posibilitățile personale

7 Alimente care nu ar trebui reîncăzute, altfel se îmbolnăvesc

Există multe alimente care, odată încălzite, pot deveni toxice. Este, prin urmare, mai bine să le reutilizați în salate și mâncăruri reci pentru a evita riscurile. > Este foarte probabil că aveți regula pe care nu trebuie să o pierdeți. Datele globale arată că tone de alimente sunt irosite zilnic. Paradoxul constă în faptul că unii oameni aruncă alimente, în timp ce alții suferă de foame și de subnutriți.

(Obiceiuri bune)

Prima cafea de dimineață sau ceaiul de după-amiază pentru ficat

Este o adevărată plăcere să vă bucurați de prima cafea de dimineață, cea care dă impulsul se confruntă cu zi și stres. Este aceeași după-amiază cu ceaiul fierbinte bun care necesită multă muncă. Ce păcat aceste obiceiuri sunt rele pentru sănătatea ta! Nu-i așa? ... Sau cel puțin asta cred oamenii înainte de a face niște cercetări.

(Obiceiuri bune)