funcţia sa principală este de a reglementa majoritatea substanțelor substanțele chimice din organism și secretă o substanță numită bilă.
Bilele pot transporta deșeuri în corpul nostru în afara ficatului și pot sparge grăsimile în intestinul subțire în timpul procesului digestiv .
acest lucru transformă corpul și soldul tot se descompune, care vine din stomac și intestine. Se metabolizeaza de asemenea, medicamentele pe care o consumăm, astfel încât corpul nostru să le poată folosi fără a fi efecte secundare toxice.
Printre alte funcții ale ficatului Includeti:
- Conversie exces de glicogen în glucoză
- Reglarea nivelurilor de aminoacizi din sânge
- metabolizeaza alcool
- Verificați coagularea sângelui
- purifica .... Bilirubin
Prin cunoașterea funcțiilor vitale ale ficatului, este ușor de înțeles cât de important este să aveți grijă de el. Aceasta este o sarcină relativ ușoară din momentul în care alegem să includem alimentele detoxifiante și depurative în viața noastră de zi cu zi.
Când trebuie să ne detoxifem ficatul?
Idealul este să consumăm alimente care detoxifică și să aibă grijă de ficatul nostru regulat, pentru a evita ca acesta să sufere deficiențe repetate.
Cu toate acestea, dacă sunteți obișnuiți cu comite diferențe în stilul tău de viață, trebuie să fie atent la semnele pe care le trimite ficatul
Când în stare de ebrietate, s-ar putea simți.
- greață după consumul de alimente grase
- durere abdominale
- de la constipație
- sindromul de colon iritabil
- respirația urât mirositoare, însoțită de pete albe pe limbă
Dacă aceste probleme apar în mod constant, începe astăzi, pentru a include următoarele alimente în dieta ta zilnică cât de mult poți.
Vezi și: Spune la revedere constipației cu aceste 5 laxative de suc
1. Usturoi
usturoi este un purificator și hrană benefică pentru sănătatea ficatului , datorită seleniul sale ridicate și arginină, precum vitamina B6 si C.
- Seleniul ne ajută în procesul nostru de detoxifiere, datorită acțiunii sale antioxidante puternice.
- arginina este un aminoacid care promovează relaxarea vaselor sanguine. Această substanță ne ajută la menținerea unei tensiuni arteriale stabile in ficat.
- La rândul său, vitamina B6 este un excelent antiinflamator
- În cele din urmă, vitamina C are o acțiune antioxidantă foarte eficientă asupra tuturor celulelor corpului nostru.
2. Ul
- Grapefruit Grapefruit este un fruct de citrice, care are un conținut de vitamina C, de mare
- Vă recomandăm să mâncați grapefruit pe zi. Dacă alegeți să consume în formă de suc beți doar un pahar pe zi (200 ml)
- Încercați să adăugați puțină apă la sucul de grapefruit (pentru a ajunge la 200 ml), pentru a nu consuma Prea mult zahăr
- Dacă nu vă place să vă lărgiți sucul, îl puteți include direct în piersicii verzi. În acest fel, veți avea grijă de întregul trup.
3. Legume
pentru detoxifierea ficatului dumneavoastră și păstrați-l sănătos, vă sfătuim să mănânce legume cum ar fi:
Racheta si spanac
Racheta si spanac creste productia de bila, o substanță care curata fluxul de sange de toxine gasite acolo si neutralizeaza efectele nocive ale metalelor grele si a pesticidelor, precum si substantele chimice care pot fi prezente in anumite alimente
Sfecla
Datorită conținutului său de antioxidanți și fibre solubile, sfeclă roșie activă cum ficatul și curăță tot fluxul sanguin nostru.
Broccoli si conopida
Toate legume crucifere, cum ar fi broccoli sau conopida, contribuie la consolidarea producției de enzime necesare pentru eliminarea toxinelor din corpul nostru.
4. Avocat
Avocado este bogat in glutation, unul dintre cei mai puternici antioxidanti, care sunt de a avea grijă de sănătatea noastră de ficat
Este, de asemenea, ne aduce.
- Vitamina C, care ne- asistență în procesul de oxigenare celulara, care neutralizeaza radicalii liberi și protejează celulele hepatice.
- vitaminele E si K, doua elemente puternice si anti-inflamator.
5. Nuci
- Nucile contin acizii grasi omega-3 si glutationul. Prin urmare, acestea sunt detoxifiante și purificatoare.
- Nucile, de asemenea, ne permit să se evite acumularea de grăsime în ficat noastre și sunt implicate în crearea membranelor celulare puternice in jurul celulelor acelui organ.
- Ar trebui nu consumați mai mult de 5 fructe cu coajă pe zi, deoarece acestea produc o cantitate mare de calorii.
6. Turmeric
Datorită ingredientului său activ curcumina, turmericul este utilizat pe scară largă în culturile orientale pentru efectele antioxidante și antiinflamatorii. De aceea, este benefic pentru ficatul de sănătate
De asemenea, ne permite să detoxifia, întineri celulele noastre și de a crește producția noastră de bilă
De asemenea, vă recomandăm .. beneficii uimitoare de suc Turmeric
Detoxificați ficatul cel puțin o dată la șase luni
Detoxifierea ficatului este o operație pe care trebuie să o efectuăm cel puțin de două ori pe an. Acest organ vital este responsabil pentru multe dintre funcțiile organizației noastre. Dacă nu vom avea grijă, calitatea vieții noastre va fi rapid afectate.
Rețineți, pentru a evita alimentele cele mai nocive, cum ar fi alimentele prajite si alimentele procesate.
În cazul în care produsele alimentare despre care tocmai am menționat, nu fac parte din dieta obișnuită, încorporați-le treptat.
