7 Condimente care accelerează metabolismul
Includeți condimente în dieta noastră este o modalitate convenabilă și simplă de a accelera metabolismul nostru și de a promova arderea grăsimilor. Trebuie să completăm aportul lor cu o dietă echilibrată și exerciții fizice
Pentru a avea o viață sănătoasă, este important să avem o greutate echilibrată. Cu toate acestea, pentru a realiza o greutate adecvată nu este întotdeauna ușor cu obiceiurile pe care le avem astăzi.
Din fericire, există unele condimente care accelerează metabolismul și vă puteți încorpora în dieta dumneavoastră cu ușurință .
pentru a ajunge la greutatea ideala este important pentru a îndeplini aceste trei obiective ...
- Accelerarea metabolismului
- Reducerea de grăsime
- Ștergerea poftei de mâncare
condimentele recomandăm sunt bogate în nutrienți care îmbunătățesc calitatea vieții și de prevenire a bolilor ca
- hipertensiune arterială
- diabet zaharat tip 2
- infarct miocardic
Mustar
planta de muștar face parte din familia cruciferelor, cum ar fi varza, varza de Bruxelles si broccoli.
semințele de muștar sunt printre condimentele care accelerează metabolismul, deoarece acestea cresc căldura corpului și ajutorul tau organism pentru a arde calorii pl ne în mod eficient.
Ce trebuie să faceți?
- poate consumat 3 lingurițe de semințe de muștar înainte de exercițiu pentru a vă ajuta să arzi mai multe calorii in timpul antrenamentului
- Cea mai bună opțiune pentru a obține aceste beneficii este să consumați semințele. Chiar dacă ați putea opta pentru muștar comercial, acesta conține de obicei conservanți și sare care provoacă efectul opus.
2. Turmeric
Curcuma este un condiment portocalie utilizat pe scară largă în mediul culinar.
Conform diferitelor studii, acest condiment are capacitatea de a reduce formarea de țesut adipos.
Aceasta înseamnă că mistuirea, reduce grăsimea corporală și previne creșterea în greutate . În plus, este util în tratamentul diabetului, deoarece îmbunătățește rezistența la insulină și reglează hiperglicemia
3. Ginger
Vrei să-ți ajuți corpul să ardă grăsimile și sportul nu este suficient pentru tine? Știm că aceasta este o problemă foarte frecvente, care este legată de cantitatea de exercițiu necesară pentru a atinge greutatea dorită.
Din fericire, ghimbir determină organismul folosește acumulat grăsime ca un surplus combustibil.
De asemenea, ghimbir este capabil de a calma si relaxeaza tractul gasto intestinal, datorită proprietăților sale anti-inflamatorii.
pentru a obține aceste beneficii, aveți opțiuni diferite. Cea mai ușoară cale este să consumi o ceașcă de ceai de ghimbir pe zi. Puteți să-l introduceți în micul dejun sau în sucul dvs. verde.
4. Cardamom
cardamom este un condiment aromat utilizat pe scară largă în Orientul vechi ca un remediu medicamentos impotriva problemelor digestive.
Este important să se ia în considerare gustul special, dulce si picant. Este posibil ca unii oameni nu aprecia prima dată.
Cu toate acestea, este ideal pentru creste capacitatea organismului de a arde de grăsime acumulat.
5. Cinnamon
scortisoara provine din ramurile unui arbust care, odata uscat, fara coaja, forma aceste stick-uri aromatice pe care le cunoaștem
Ea are multe avantaje, cum ar fi :.
- Scădere aciditate
- reglementa intestinului ritm
- Lupta gripa
- Reducerea nivelului de zahar din sange
- reglarea nivelului de trigliceride și colesterol rău (LDL)
Pentru a vă bucura de toate aceste beneficii, adăugați doar puțin scorțișoară la deserturi. O altă alternativă este ceai de scortisoara pot consuma zilnic.
Dacă perfuzia cu scorțișoară te deranjează, puteți adăuga un pic de lapte sau utilizarea în alte băuturi.
6 . Chimen
Chimionul este un condiment care, în plus față de accelerarea metabolismului, aduce gust și aromă unică de feluri de mâncare
Acesta conține o gamă largă de proprietăți care ne ajută să piardă în greutate.
- îmbunătățește digestia datorită faptului , care optimizează metabolismul nutritiv
- are proprietăți anti-inflamatorii, foarte util pentru probleme de stomac, care produc tumefiere
- producerea gazelor redus
- Este un antioxidant natural care stimulează cheltuielile metabolice care distrug țesutul adipos prin transformarea lui în energie
7. piper negru
piper negru aduce un plus picant la alimente în timp ce
- Inhibând formarea de noi celule grase
- stimularea secretiei de sucuri gastrice, care accelerează procesul digestiv si a intestinului
- Reducerea formării gazelor intestinale care impiedica functiile de purificare
- de operare ca diuretic natural
- reglarea tensiunii arteriale și prevenirea hipertensiunii
cel mai bun de piper negru este că este un condiment de cele mai comune și pe care îl folosiți probabil probabil deja. În cazul în care acest lucru nu este cazul, se bucura de sezon feluri de mâncare.
Pentru a pierde in greutate rapid, avem completează aceste condimente care accelerează metabolismul unui exercițiu de rutină zilnică și o dietă echilibrată.
Supa de dovlecei si ghimbir pentru pierderea in greutate
Suc de fructe este unul dintre alimentele care nu trebuie ratat în dieta noastră. Există mai multe tipuri, dar orice varietate pe care o alegeți, pastă lui dulce și portocaliu este plin de beneficii , care va avea grijă de sănătatea ta și a vă ajuta să piardă în greutate. combinația de dovleac si ghimbir va permite să obțineți reteta ca gustoase pot avea încredere pentru a curăța toxinele îmbunătățirea tranzitului intestinal și de a promova greutate, în funcție de mărimea corpului.
5 Moduri de a vă controla pofta de mâncare și de a vă pierde o greutate
Una dintre cele mai eficiente sfaturi pentru a pierde în greutate este să mâncați mai puțin, dar să nu vă simțiți foame sau anxietate. este unul dintre primii pasi spre eșecul dietei și încurajează consumul excesiv de calorii. Indiferent de eforturile depuse pentru a pierde în greutate, este foarte important să învățăm pentru a controla sale poftei de mâncare și de a depăși acest sentiment fals de foame atunci când ispitele trec calea noastră.
