10 Beneficii ale consumului de apă pe termen
Una dintre cele mai bune obiceiurile putem adopta în viața de zi cu zi, este de a bea un pahar de apă pe stomacul gol.
Acest lucru poate părea lipsit de importanță, dar este sigur că pentru a bea apă doar după ce a crescut, este cel mai bun moment al zilei de a consuma acest lichid prețios în corpul nostru.
Când vă odihniți, corpul dumneavoastră îndeplinește funcții importante pentru a repara celulele deteriorate și efectuează curățarea internă pentru a elimina toxinele din organism.
Din acest motiv apa joacă un rol foarte important de îndată ce te trezești.
Un pahar mare de apă dimineața ajută la stimularea eliminării toxinelor pe care au fost separate de alte părți ale corpului în timpul nopții prin drenaj limfatic.
Mulți oameni Onnes opta pentru alte tipuri de băuturi pentru a însoți trezirea de dimineață.
Dar lichidul cel mai recomandat este apa, deoarece aduce multe beneficii organismului.
În acest articol vom împărtășește cu dvs. cele 10 beneficii ale apei potabile pe stomacul gol
Protejează pielea
Consumul de apă de repaus contribuie la creșterea sănătății și frumuseții pielii
Într-adevăr, corpul nostru trebuie să fie bine hidratat pentru a începe corect în dimineața
Dacă beți un pahar de apă imediat ce vă treziți, veți întări celulele pielii și veți elimina toxinele care există acumulate.
Tu ajuta, de asemenea, pielea menține elasticitatea, pentru a rămâne tineri și rid.
acționează ca un diuretic
pentru a elimina toxinele și deșeuri, care filtrează rinichii, este important pentru a stimula funcționarea sistemului nostru limfatic consumând suficientă apă.
L apa de repaus ajuta la eliminarea deșeurilor acumulate in rinichi, prin stimularea expulzării toxinelor prin urină
Hidratează sistemul limfatic
Apa potabilă este una dintre cheile de hidratare a sistemului limfatic și evitarea oboselii glandei superrenale, care este responsabilă pentru producerea cortizolului, un hormon care permite organismului să răspundă la stres
Îmbunătățește digestia
Dacă beți apă pe stomacul gol, vă veți stimula sistemul digestiv, ajutând la eliberarea toxinelor, îmbunătățirea circulației intestinului, pregătirea pentru alimente și digerarea
Sporeste metabolismul
Consumul de apa este unul din cheile pentru a garanta buna functionare a sistemului renal, , care se ocupa de transformarea grasimii in energie si de a evita ca aceasta nu se acumulează în organism.
Când nu bem suficientă apă, asta Sarcina este efectuată numai de către ficat, care poate suferi apoi de diferite boli și poate provoca o încetinire generală a metabolismului.
Acesta îmbunătățește performanța fizică
Consumul de apă este foarte important să se asigure lubrifierea articulațiilor, mușchii și ligamentele
Este recomandat să beți apă în fiecare dimineață pentru a hidrata corpul și pentru a-i aduce energia în fiecare zi.
Oamenii care joacă sport sau exerciții fizice în mod regulat, trebuie să crească consumul de apă pentru a recupera fluidele pierdute în timpul antrenamentului
Previne infecțiile urinare
Apa potabilă pe stomacul gol reduce riscul de suferă de infecții ale tractului urinar, cum ar fi cistita, de exemplu.
Atunci când o persoană este deshidratat, iar rinichii nu primesc suficient de fluid, există un risc mare pentru o infecție a tractului urinar se produce.
Se luptă cu retenție de apă
Retenția de apă este o problemă cauzată de excesul de sodiu în organism și alți factori alimentari.
Apa potabilă facilitează eliminarea apei. lichid acumulat în corp, permițând désenflammer corp și pentru a preveni apariția diferitelor boli.
reduce multe dureri
Consumul de apă este asociat cu simptome a scazut si dureri de boli proprii, cum ar fi artrita, bolile de inima, cum ar fi tahicardia, astm, bronșită, tulburări renale, constipație, sindrom premenstrual sau migrenei, printre altele.
regleaza temperatura corpului
Bea jeun apa ajuta la reglarea temperaturii corpului , care are ca efect îmbunătățirea transportului de substanțe nutritive și oxigen la celule.
Nu uitați!
- Beneficiile apei postate sunt incredibile, dar nu sunt suficiente -Suficiente date.
Într-adevăr, este important sa bei cel putin doi litri de apă pe zi, pe tot parcursul zilei, pentru a se bucura de beneficiile acestui element vital în mod continuu. - , cu toate acestea, nu ar trebui consuma prea multa apa deoarece acest lucru ar putea prejudicia buna funcționare a rinichilor.
Dacă apa este bun pentru organism, excesul de apă poate duce la supra-hidratare și disfuncție rinichii. - O soluție bună să nu depășească consumul zilnic de apă este de a menține această formulă. împarte greutatea până la 30 pentru a obține cantitatea de apă trebuie să bea litri
One o persoană care cântărește 60 de kilograme trebuie să bea 2 litri de apă pe zi, aproximativ.
4 Vitamine pentru a vă întări sistemul imunitar
Dacă ați trecut printr-o perioadă de mai multe probleme de gripa si de sanatate legate de virusul, este foarte posibil ca organismul dumneavoastră să trebuiască să realimenta vitamine pentru a consolida sistemul imunitar. Astăzi vom acoperi în acest articol de 4 vitamine cheie care va ajuta să vă mențineți un fier .
9 Beneficii ale consumului de semințe de chia
Categoria "superfood" și provenind din America Centrală Datorită proprietăților nutriționale excepționale, acestea au devenit foarte populare în întreaga lume în ultimii ani Acestea se caracterizează prin dimensiunea și gustul lor mic similar cu nucile, care le permite să fie ușor de integrat în multe retete de zi cu zi.
