6 Piureuri de papaya să știu!
The Papaya este un fruct bogat în antioxidanți, vitamine, enzime digestive și minerale care sunt excelente pentru sănătate . Prin urmare, este recomandabil să se consume în mod frecvent.
Pe lângă faptul că este un fruct delicios, papaya ajută să ne lupta impotriva bolilor specifice, cum ar fi constipație, complicatii digestive si paraziti intestinali si amoebiaza.
Printre multe beneficii, vom găsi următoarele:
- a proteja pielea de radicalii liberi
- Grija pentru ochi
- Imbunatatirea fluxului sanguin
- Activați absorbtia de fier
- Promovarea instruirii Colagenul
- Creșterea apărării naturale a organismului
- Prevenirea bolilor cardiovasculare
Consumul zilnic în fiecare zi este foarte simplu. Puteți alege să mănânci simplu, cu iaurt sau cu smântână. În acest articol, vă vom da o listă de 6 piureuri delicioase papaya
A se vedea, de asemenea:. Cele mai bune 5 ingrediente naturale pentru a avea grijă de pielii, parului si unghiilor
1. Smoothie proteine puternic papaya
Ingrediente
- 1 iaurt (125 g)
- ¾ ceașcă papaya (150 g)
- Un pumn de migdale
- 1 lingura de cocos uscat ( 15 g)
- 1 cană căpșuni congelate (125 g)
- Apa
preparare
pentru a pregăti această periuță delicios, singurul lucru de făcut este de a amesteca ingredientele în blender și adăugați apă puțin câte puțin până când ajungeți la consistența dorită
2. Papaya periuță și spanac
Ingrediente
- 1 1/2 cana de papaya (300g)
- 1 ceașcă de spanac (30 g)
- 1 pahar de lapte de migdale (200 mL)
- 1 pahar cu apă (200 ml)
- 1 linguriță de turmeric (5g)
- 1 lingură de semințe de chia (5 g)
- 1 lingura de sirop de arțar (25 g)
Preparat
- Puneți toate ingredientele cu excepția semințelor de chia în blender și amestecați până când se obține un amestec neted. Puteți adăuga apă mai mult sau mai puțin în funcție de gust.
- Este mai bine ca ingredientele sunt reci, sau dacă preferați, adăugați gheață atunci când servesc.
- Inainte de servire, se adaugă semințe de chia dumneavoastră papaya smoothie și bucurați-vă!
3. Smoothie papaya și nucă de cocos
Ingrediente
- 1/2 cana lapte de cocos (125 ml)
- papaya 1/2 cana (100 g)
- 1/2 cana banana (150 g)
- 1/4 cana de ananas (38 g)
- 1 extract linguriță de vanilie (10 ml)
- 1 lingura de miere (25 g)
- icicles conform gusturile
Prepararea
- se amestecă toate ingredientele intr-un blender timp de câteva minute până la o periuță omogenă.
- Dacă nu doriți periuță dvs. se transformă în zăpadă topită, nu pune fără cuburi de gheață în mixer, ci adăugați-le la sfârșitul amestecului.
4. Ingredientele periuță de papaya și mango
- 1 cana de lapte (250 ml)
- un suc de portocale si coaja
- 3 cani papaya (600 g)
- 2 cupe de mango (400 g)
Prepararea
- Se amestecă toate ingredientele în blender până când obțineți o textură netedă.
- Folosiți cana preferată cu niște gheață și să se bucure.
- Amintiți-vă să grăbiți coaja portocalie fără a ajunge la partea albă, deoarece aceasta va da o aromă amară produsului tău.
5. Smoothie papaya și kiwi
Ingrediente
- 1 preferinta lapte cana (250 ml)
- 1 cana papaya (200 g)
- 1 kiwi copt
- 1 lingura de miere (25 g)
- 1 praf scorțișoară
- Ice gust
- 1 lingură de semințe de chia (10 g)
- 1 lingura de nuci sau unt de arahide (opțional) (20 g)
Pregătirea
- Puneți toate ingredientele în blender și amestecați până când obțineți o consistență cremoasă
- Dacă preferați, puteți adăuga nucile tăiate și semințele de chia pe partea de sus.
6. Papaya periuță și ovăz
Ingrediente
- papaya 1/2 cana (100 g)
- 1/2 cana de lapte de migdale (125ml)
- 1/2 cana făină de ovăz (100 g)
- 1/2 consistență lingură de scorțișoară pudră (2 g)
- Ice
preparare
- se amestecă toate ingredientele împreună până când obține dorit . . Serveste și bucurați-vă
sfaturi piureuri de papaya
Puteți adăuga un pic de dulceață la una dintre piureuri tale: astfel încât să opteze pentru miere sau îndulcitor de alegere
Seminte. chia au multe proprietăți bune, în special, care ajuta stomacul să se simtă mai completă pentru mai mult timp
vă recomandăm să citiți. Dacă mănânci o felie de papaya în fiecare zi, acest lucru este ceea ce se va întâmpla în dvs. Corpul
Opțional: odată ce lichidul de papaya este gata, adăugați o bucată de fructe pe care le-ați folosit în bucăți mici. Este un mod ingenios de a manca.
Puteți adăuga, de asemenea, unele suplimente nutritive pe care medicul de familie recomandat să vă.
Amintiți-vă pentru a testa noi combinații pe care le plac. Creați-vă creativitatea. Aceste bucăți de papaya pot fi un acompaniament spectaculos pentru mese.
Nu este recomandabil să le folosească pentru a înlocui un mic dejun bun, deoarece acestea nu conțin cantitatea de nutrienți corpului tau are nevoie pentru a începe ziua așa cum ar trebui să fie.
Dar le puteți mânca în mijlocul dimineața sau după-amiaza, când vă simțiți nevoia de a mânca sau chiar ca un substitut pentru cină.
este important, înainte de a face o schimbare drastică în dieta, consultați un
Aceste piureuri de papaya nu reprezintă un substitut pentru o dietă echilibrată.
Chiar dacă acestea sunt foarte nutritive și benefice pentru sănătate, acestea nu asigură nutrientii organismul tau are nevoie in fiecare zi.
Anii trec și se întâmplă un moment în care trebuie să accepte bătrânețe, precum și semne de sosirea sa ca încă o etapă a existenței noastre. ridurile sunt parte a procesului nostru de imbatranire a corpului, dar pot apărea și din cauza altor factori. sa demonstrat că pielea în funcție de vârstă prematur din cauza obiceiurilor proaste de stilul de viata, cum ar fi dieta săracă, expunerea excesivă la poluarea mediului sau la soare, printre altele.
14 Alimente care luptă împotriva artritei
Dacă aveți artrită, probabil că ați observat deja că durerea variază în funcție de dieta dvs., de activitatea dvs. , dar și de climă. Găsirea alimentelor care vă ușurează durerea poate fi o sarcină dificilă. Trebuie să învățați să încorporați ingrediente care vă calmează durerea și vă ușurează mișcarea articulațiilor.
