Aflați de ce gâlgâie stomac!
Acest zgomot pe care îl auzim în stomac când ne este foame , nu se întâmplă numai atunci când vrem să mâncăm, dar și în alte cazuri. În timp ce mulți oameni cred că foamea este singura cauză, există de fapt multe motive pentru care burta noastră bâlbâie din când în când. Aflați mai multe despre acest lucru în acest articol!
Înainte de a începe să vă cunoașteți mai bine sistemul digestiv
Este întotdeauna bine să vă aduceți aminte ce am învățat în școală despre stomac și sistemul nostru digestiv în general. În acest fel, puteți înțelege mai bine de ce burta gargui în orice moment al zilei.
Sistemul digestiv este un tub care începe cu gura și se termină în anus . Până atunci, nimic nou. Acest tub este conectat la diferite organe, toate la fel de importante pentru realizarea procesului de digestie.
Una dintre activitățile principale ale acestui sistem este modul în care propulsează alimentele: prin contracții musculare, alimente . se va deplasa de-a lungul tubului (aceasta se numește péristase) Aceste contracții sunt utilizate pentru a amesteca solid, lichidul este sucul gastric, pentru a forma bolului
Revenind la growl stomac. el are o mulțime de vezi cu această lucrare, pentru că atunci când se amestecă, lichidul și solidul produc aer și gaze. Buzunarele care formează bangul pe pereții stomacului și produc sunetul care se aude din exterior (uneori și cei care sunt lângă noi pot chiar să audă).
Aceste zgomote apar foarte regulat și nu se întâmplă doar când ne este foame (așa cum este credința populară) . Diferența este că atunci când se întâmplă și stomacul este plin, nu reușim să le percepem. Mâncarea prezentă în organ a amortizat sunetul bulelor de aer, dacă schematizăm puțin. Dar atunci de ce apar aceste contracții musculare atunci când cineva are un stomac gol? Acest lucru se datorează faptului că, cu două ore înainte de golire, stomacul începe să producă anumiți hormoni care stimulează nervii și trimit un mesaj către creier (care spune că "e timpul să mănânci la nou ")
Creierul răspunde la acest mesaj prin comanda mușchilor digestivi pentru a începe, a se pregăti pentru peristasis. stomac, și, de obicei, provoca un sentiment de foame. Mișcările se repetă până când persoana mănâncă și zgomotele devin din ce în ce mai prezente până la sosirea momentului.
Care sunt gurgalele excesive în stomac? > Am prezentat situația așa cum apare într-o persoană numită "normal". Dar acest lucru poate fi complicat pentru că unii oameni suferă de vărsături excesive în stomac, se simt răi, nu mai pot face activitate fizică etc. Zgomotele foarte frecvente din stomac pot avea cauze diferite, care depășesc simpla foame. Dieta foarte strictă
Dacă mâncați mult mai puțin decât ceea ce vă obișnuiți ziua, corpul nu știe cum să reacționeze. Dietele care recomandă să nu mănânci o mulțime de alimente și calorii provoacă adesea zgomote excesive în stomac. Într-adevăr, organul este gol tot timpul, iar puținul care este ingerat este digerat în doar câteva minute. Sistemul digestiv va trimite permanent mesaje de foame la creier.
Consumul de băuturi răcoritoare
Așa cum am explicat deja, zgomotul din stomac se datorează producției de gaz și aer, când se amestecă alimentele. Dacă beți băuturi răcoritoare, veți crește cantitatea de bule de aer care se lovesc de pereții stomacului. Atunci când organismul nu mai poate elimina sau elimina gazele natural prin flatulență și erecție, le trimite în stomac.
Același lucru se întâmplă dacă aveți obiceiul de a mânca rapid, ceea ce are efectul efectul de a aduce mai multă aer în organism
Intoleranța la anumite alimente
Cel mai frecvent exemplu este lactoza, o substanță găsită în lapte, iaurt, smântână și brânză . Când această componentă rămâne prea mult timp în stomac sau intestin, bacteriile o mănâncă și produc mai multe bule de gaz și aer decât de obicei. De aceea s-ar putea să vă simțiți greu sau plin de aer când consumați alimente care conțin lactoză.
Ulcere
Ulcerele de stomac provoacă și zgomot, dar diferența este că este un zgomot constant și puternic, însoțit de dureri și multe probleme, indiferent dacă persoana a mâncat sau nu. Este necesar să consumăm alimente adecvate, pentru a nu agrava situația.
Sindromul de colon iritabil
Simptomele sunt similare cu cele ale ulcerului, deoarece, pe lângă faptul că au un zgomot semnificativ în stomacul, persoana afectată suferă de durere severă, în special după ingerarea anumitor tipuri de alimente.
Cum să preveniți țarcurile în stomac
Dacă motivele pentru care stomacul vostru nu se datorează unei boli puteți profita de aceste rețete și de sfaturi:
Îl mestecați mai multe alimente:
procesul de amestecare între lichidul solid și lichid nu va produce o cantitate mare de gaz
Bea ceai
- După masă, faceți o perfuzie de menta, de exemplu, care vă va calma stomacul Nu respirați
- adânc atunci când mâncați, deoarece aerul care va intra va merge direct în dispozitiv digestiv, cu alimente
- Mănâncă mai puțin. Micile mușcături sau gustări sunt mai ușor de digerat și nu permit stomacului să semnaleze creierului că este timpul să mănânce din nou
Exerciții recomandate pentru a pierde greutate
ÎN prezent, pierderea in greutate a devenit un obiectiv comun. In jurul lumii, oamenii încearcă să-și piardă greutatea lor in exces, de obicei, din motive estetice, dar este o problemă de sănătate. Cu toate acestea, scăderea în greutate poate fi foarte dificilă, mai ales atunci când este nevoie de mult efort pentru a ajunge acolo, este pentru acest lucru Căutăm mereu metode simple și eficiente.
13 Strategii ușoare pentru a vă elibera mintea și a vă administra lumea emoțională
Chiar dacă nu facem conexiunea, activitățile manuale pot fi de mare ajutor pentru a ne lumina mintea și pentru a ne pune gândurile și emoțiile în ordine. Eliberarea minții noastre nu este ușoară . Creierul nostru nu este ca un sertar care trebuie să fie golit și umplut în conformitate cu dorințele noastre.
