7 Alimente interzise dacă suferiți de hipotiroidie

hipotiroidism, la fel ca multe alte boli, necesită o dietă specială în care ar trebui să fie excluse anumite alimente dăunătoare.

Această condiție conduce la reducerea funcției tiroidiene prin afectarea metabolismului implica modificari dietetice stricte.

Deci, după ce a fost diagnosticat cu această tulburare, este esențial să se consulte un nutritionist sau cel de la știu că nu este necesar să se mănânce în mod regulat.

ce este hipotiroidism?

hipotiroidism, de asemenea, cunoscut sub numele de tiroidă, este un boală a glandei tiroide caracterizat prin secreția de hormon scăzut.

Prin participarea la metabolismul, sănătatea cardiovasculară și alte procese importante de viață, secreția prea mică declanșează reacții negative, hormoni din organism din cauza dezechilibrului său.

Această condiție este mai frecventă la femeile de peste 60 , datorită modificărilor hormonale. Cu toate acestea, mai general, oricine poate suferi, chiar și în perioada adolescenței

Citește și :. 5 ceaiuri medicinale pentru a lupta împotriva hipotiroidie

simptome hipotiroidism

În stadiile incipiente ale hipotiroidismului, de obicei nu există manifestări clinice care să facă mai ușor detectarea. Cu toate acestea, pe măsură ce avansează de sub control, poate apărea și:

• Senzații oboseala
• Dificultăți menține concentrația
• Depresie si iritabilitate
• Sensibilitate la frig
• Piele uscată și părul rare
• Creștere în greutate
• se termină de inflamație
• scăderea frecvenței cardiace
• Creșterea colesterolului din sânge
• dureri musculare și rigiditate
• perioadele menstruale neregulate

alimente pentru a evita atunci când

alimente hipotiroidie care trebuie evitate de către pacienții cu hipotiroidism sunt numite „Goitrogens“.

este cei care, după absorbție în organism, interferează cu producția normală de hormon tiroidian.

1. Cereale cu gluten

Sistemul imunitar identificat adesea aceasta proteina ca antigen. Prin urmare, atacul.

Din acest motiv, pentru a preveni complicații ale tiroidei și, dimpotrivă, pentru a facilita funcționarea corespunzătoare a acestora, este preferabil să se excludă varietate de alimente.

poate indica, printre Altele:

• Produse din grâu prelucrat
• Orz
• Secară
• Speltă
• Kamut

2. Broccoli

Broccoli si alte soiuri de legume crucifere, inclusiv varză, o singură substanță cunoscută ca având un efect goitrogenic. Într-adevăr, odată asimilat, ceea ce face dificilă absorbția iod.

Acesta este un nutrient esențial în producerea de hormoni tiroidieni și ar trebui să fie absorbit în cantități suficiente.

• a goitrogens sunt mai puțin dăunătoare atunci când legumele sunt fierte. Prin urmare, dacă doriți să le adăugați la dieta dvs., este bine să le mâncați preparate, de exemplu, prin abur.

3. Boabele de soia

Soia și toate derivatele sale conțin izoflavone , un fito-estrogen, care afecteaza functia glandei tiroide, în special la pacienții care suferă de deficit de iod.

Deci, aveți evitați consumul în toate prezentările:

• Lapte de soia
• Brânză de soia
• Sos de soia
• Proteină de soia

4. Zahăr

Pacienții cu hipotiroidism au niveluri necontrolate ale glicemiei în mod continuu și, atunci când sunt neglijați, pot conduce la rezistență la insulină.

Pe de altă parte, acest lucru poate duce la afectarea funcției metabolice care poate duce la supraponderabilitate și diabet

• Toate alimentele care conțin zahăr ar trebui să fie excluse din dietă
• Nu se recomandă înlocuirea acestuia cu zaharuri organice, deoarece acestea pot afecta în continuare zahărul din sânge

5. Uleiuri vegetale

O mare varietate de uleiuri vegetale sunt, de asemenea, riscuri de probleme metabolice. blocuri de consum funcția lor de hormon tiroidian si reduce absorbtia acestuia de către celulele.

Pentru a evita acest lucru, chiar dacă nu există „nici un diagnostic de boli tiroidiene, recomandăm consumul de următoarele uleiuri:

• nuca de cocos organic
• ulei de măsline extra virgin
• floarea-soarelui
• Avocat

Vezi de asemenea: 5 perfuzii medicamentoase pentru combaterea hipotiroidismului

6. fructe dulci

Deși consumul moderat de alcool nu prezinta riscuri majore, cel mai bine este să se evite fructele bogate în zahăr pentru a preveni anumite complicații ale hipotiroidismului.

Deși metaboliza mai ușor, ei sunt la risc crescut de hiperglicemie și tulburări metabolice

in general, noi nu recomandam consumul excesiv de următoarele fructe :.

• pescuit ananas
• Mango Strawberries
• Mere
• Banane

7. afumate si preparate din carne carne

nitriți, nitrați bogate și diverse alte substanțe chimice adăugate mezelurilor este inamicul numarul unu pentru sanatatea tiroidei.

Aceasta poate duce la hipotiroidism, înainte de a provoca boala, poate duce la complicații metabolice și cardiovasculare.

Aveți o problemă tiroidiană? Amintiți-vă că, în plus față de a limita consumul de aceste alimente, ar trebui să îmbunătățească stilul de viață generală.

o dieta echilibrata, adaptate nevoilor dumneavoastră și evita un stil de viață sedentar, alcool și tutun

Seria abdominală la un stomac plat

Indiferent de anotimp, dorim sa avem o frumoasa silueta si un stomac plat, mai ales vara. Dar cum să o realizăm? Idealul este de a urma o serie de exerciții. Abdominalele sunt cele mai recomandate exerciții, chiar dacă există și alte metode de antrenament pe care le vom prezenta mai târziu în acest articol.

(Obiceiuri bune)

Cele mai bune exerciții fizice pentru a vă menține în formă ... creierul!

Activitatea fizica este esentiala pentru a te bucura de un corp sanatos si de creier Stiai ca? Exercitarea ajută la îmbunătățirea proceselor cognitive și întărește creierul împotriva bolilor degenerative. Cum ne păstrăm creierul? Vă spunem adesea că este extrem de important să vă construiți creierul.

(Obiceiuri bune)