Aveți nevoie de două minute, doar 120 de secunde, pentru a vă întinde coloanei vertebrale și pentru a vă ușura durerea de spate. Simplu ca asta.
Pentru a face acest articol, veți avea nevoie de trei lucruri: o saltea de podea, o minge de tenis și o curea
Dacă vă obișnui corpul dumneavoastră la acest exercițiu simplu în fiecare zi, veți avea o mai bună igienă posturală. . și fizice direct, va avea impact asupra calitatii vietii
de asemenea, dacă suferiți de dureri de spate sau daca petreci ore lungi de zi, nu ezita: această porțiune, care vine dintr-o poziție de yoga va preveni supraîncărcarea și rănirea . Nu este nici magie, nici remediu comun. Vorbim despre un simplu tip de fizioterapie pentru toți
Explicăm totul în acest articol.
Corpul tău vorbește cu tine, dar nu asculți
. Tu întoarce capul spre fiecare parte, vă mutați umerii și jena dispare treptat. Du-te la culcare și a doua zi te trezesti odihnit, atât de bine, cel puțin pentru moment-. Puteți evita suprasarcina timp de o lună, două luni, trei luni. Cu toate acestea, în cazul în care locul de muncă necesită să păstreze aceeași poziție timp de câteva ore,
, mai devreme sau mai târziu, dureri de spate, dureri de gât sau chiar Vor apărea dureri cronice de tensiune
Descoperiți: Cum se prepară alcoolul de rozmarin și castan pentru a trata durerile musculare și articulare Corpul nostru vorbește și vorbește în fiecare zi. Crampe, gât rigid, dureri de cap, furnicături pe mâini, căldură redusă ...
Acestea sunt simptome ale coloanei vertebrale pe care de multe ori nu le ascultăm cum ar trebui.
Factori cum ar fi stresul, anxietate, nervozitate sau anxietate tind aceste zone sunt incluse în zona cervicală, dorsală, regiunea lombară și sacrum coborârea
Cu postură slabă, articulațiile noastre sunt mai puțin irigate până când sunt mici mici, au înțepenit considerabil.
Când întindem, suntem stimularea ofertei de sânge generale pentru a stimula mușchii, pentru a da flexibilitatea articulațiilor noastre.
grupul muscular în care concentrează ischio-tibia.
Un covor
Dar dacă preferați, puteți face fără ea. Este important să exersați acest exercițiu în fiecare zi. Este un mod simplu și spectaculos de a vă întinde pentru a preveni rănirile și supraîncărcările. Amintiți-vă să nu forțați exercițiul și să-l faceți conform abilităților dvs.
10 Sfaturi pentru obiecte strălucitoare care sunt greu de curățat
Curățarea casei nu este o sarcină foarte plăcută, ci este necesară, la fel ca și igiena a corpului. În casa noastră, putem vedea că praful se acumulează zilnic și că unele obiecte se deteriorează din cauza murdăriei și a altor particule de mediu. Vestea bună este că poate face gospodăria mai ușoară, având în vedere o mulțime de sfaturi care fac acest proces mai ușor și cu rezultate foarte bune Timp de curățare de primăvară Nu ratați aceste sfaturi care vor ajuta la curățarea obiectelor din casă.
Cum de a verifica prospetimea unui ou in 3 secunde?
Nu este nimic mai bun decât ouă proaspete pentru micul dejun sau pentru cină. Oul este o hrană foarte sănătoasă, care nu trebuie ratată în dieta ta deoarece aduce multe beneficii pentru organism Deși ouăle pot fi păstrate de ceva timp, este mai bine să le cumpărați proaspete și să le consumați rapid pentru a obține cele mai multe beneficii.