5 Lucruri surprinzătoare care provoacă anxietate
Deși nu se leagă întotdeauna de a face, există o mulțime de activități și situații din viața de zi cu zi, care provoacă anxietate.
este esențial să învețe să le recunoască pentru găsirea unei soluții la problema noastră.
anxietatea se caracterizează printr-un sentiment general de anxietate și nesiguranță pronunțată. face să ne pierdem încrederea în noi, ci în tot ceea ce ne înconjoară.
noi spunem în mod constant că noi atragem nenorociri zi de zi. Acesta este un răspuns normal al organismului în caz de urgență: funcția noastră de supraviețuire este legătura dintre fericire și tristețe
Crezi că suferi de anxietate
Anumite practici pot ameliora această condiție.?. Unii oameni joacă nervos cu cheile lor, iar alții folosesc doar mâncare.
Este obișnuit să vezi oameni care sunt îngrijorați și au nevoie de mai multă concentrare, mănâncă mult mai multe ciocolată sau
Acestea sunt două situații surprinzătoare generate de anxietate.
1. sporturi extreme
Când primim o nouă preocupare, prima noastră reacție este să se așeze pe canapea sau pe pat nostru
sedentarism crește foarte mult riscul de tulburări în curs de dezvoltare, cum ar fi anxietatea.
Cei mai multi cercetatori clinice spun cu o singură voce că activitatea fizică redusă de sănătate precară și sunt două declanșatoare.
Dacă practica orice exercițiu fizic, veți vedea că problema va pierde importanța sa.
de asemenea, este recomandabil să viziteze familia și prietenii pentru a reduce anxietatea pe care le afecteaza.
din rutina canapea frigider. Aveți o întreagă lume de descoperit și o mie de lucruri de experimentat.
Citiți și articolul: 12 remedii naturale pentru combaterea anxietății
2. Condiții de viață într-un oraș
Chiar dacă aveți probleme în a crede acest lucru, trăiesc în oraș, într-o zonă urbană aglomerată în cazul în care există agitație, puteți face din balamalele.
În cazul în care zgomotul și oamenii nu te afectează, trebuie să te întrebi dacă nu te mănâncă aerul orașului. Într-adevăr, poluarea mediului este, de asemenea, o sursă de anxietate.
Mai multe studii au arătat că oamenii care trăiesc în mediul rural tind să sufere mai puțin de la această problemă pe care oamenii care trăiesc în oraș.
Corelarea cauzei efect asupra poluării nu a fost stabilită cu certitudine.
cu toate acestea, cercetătorii cred că un nivel ridicat de radicali liberi cauzate de poluarea poate fi cauza acestei tulburări.
o opțiune bună pentru pentru a remedia această problemă este să plecați din oraș în timpul weekend-urilor dvs.
Chiar dacă plecați doar o zi, încercați să schimbați aerul și încetini ritmul. Veți găsi că vă veți simți mult mai bine.
3. probleme economice și de mediu neplăcut
Studiul de Colegiul European de Neuropsychopharmacology este oarecum surprinzător.
Acesta din urmă indică faptul că femeile care trăiesc în zone urbane defavorizate sunt mai susceptibile de a suferi de anxietate. Dar acest lucru nu afecteaza barbatii.
Femeile se bucură de stabilitate economică, dar trăiesc în zone precare sunt, de asemenea, o probabilitate mai mare de a dezvolta anxietate.
4 . Prea fast food
Este ironic să credem că hrana rapidă poate fi o sursă de anxietate, dar și depresie. E ciudat, nu-i așa?
Un studiu publicat în British Journal of Pharmacology a relevat , după ce a hrănit un grup de rozătoare timp de patru luni cu o dietă bogată în grăsimi și un alt grup cu o dietă normală, care a avut o leziune nervoasa mai mare si o stare apatica.
Cercetatorii au oferit apoi o dieta normala pentru soarecii care au consumat cantitati mari de grasime.
Simptomele lor cum ar fi anxietatea si depresia apoi
După cum puteți vedea, este posibil să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă reduceți anxietatea consumând mai sănătoși.
Dacă consumați o mulțime de grăsimi, încercați să reduceți aportul și să urmați dieta sanatoasa. Veți observa rapid că veți fi mai relaxat
5. A trăi în zone zgomotoase
Anxietatea este, de asemenea, rezultatul zgomotelor zilnice, cum ar fi cele din planta opusă sau strigătele copiilor din școala de vecinătate. dacă pare greu de crezut, zgomotul poate provoca greață și dureri de cap.
Dacă lucrați în medii zgomotoase, căutați un spațiu liniștit, care vă va da un sentiment de pace și liniște. tocmai ați mutat-o în noua dvs. casă în apropierea unui drum aglomerat, a unui aeroport sau a metroului și vă simțiți din ce în ce mai îngrijorați, aceasta poate fi cauza
Știm că mișcarea nu este neapărat o opțiune, dar vă recomandăm să găsiți o soluție. Te-ai gandit la practicarea yoga intr-un parc mai silentios?
Citeste si: 5 yoga ridica pentru a scapa de grasimea abdominala
Cauta o cale de a duce o viata mai silentioasa
dificultățile profesionale, îngrijirea unui copil și a unui partener sunt sarcini zilnice care nu necesită un vecin zgomotos.
Anxietatea are legătură directă cu nervozitate
Când trebuie să ne concentrăm asupra ceva în timpul nostru liber, avem nevoie de multă pace și liniște.
Dacă trebuie să rezolvi oricare din aceste situații surprinzătoare care cauzează anxietate, identificați opțiunile dvs. pentru a întoarce fluxul.
Este posibil să nu puteți schimba complet situația, dar dacă puteți găsi un echilibru între adaptare și schimbare, nu veți mai fi atât de stresați.
În rezumat, anxietatea poate fi cauzate de agitație și de sunetul asurzitor al vieții de zi cu zi, precum și de ceva atât de inofensiv ca și odihna prea mult.
Aveți grijă de sănătatea voastră, trăiți în pace și liniște și urmați o dietă echilibrată .
Reacțiile corpului sunt rezultatul a ceea ce se întâmplă în interiorul dvs.
Dacă sunteți adesea nervos, puteți avea o problemă. Luați măsurile necesare și nu uitați să consultați un medic.
Sucul de sfeclă pentru îngrijirea creierului. Spectaculos!
Sfecla poate fi un aliat mare pentru sănătatea noastră, pentru că ne ajută să vindece inflamația cronică și previne arterioscleroza și hipertensiune arterială. sfecla au un gust intens de pământ proaspăt ne place și care pot combina în rețete sănătoase și suc naturale. de asemenea, există ceva tou-te-s-iubitorii vor aprecia sfeclă de zahăr sa.
Critica constructiva este bun pentru sănătate
Celebra „critica constructiva“ nu au nimic de-a face cu faptul plîngă toată ziua altele. Care este diferența? Atitudinea! Primele sunt menite să ajute, al doilea să se simtă inconfortabil și rănit. În plus, sa demonstrat că critica constructivă este bună pentru sănătate. Vrei să știi de ce? Deci, nu ratați acest articol!
